5 paprasti patarimai, kaip būti laimingam darbe

Kai kuriems iš mūsų labai patinka mūsų darbai; kai kurie iš mūsų to nedaro. Tai realybė.

Jei mums nepatinka mūsų darbai, kai kurie iš mūsų turi galimybę įsidarbinti kitur. Tačiau būkime realistai - šioje ekonomikoje tai pakankamai sunku rasti vienas darbas. Kartais tenka tenkintis kažkuo, ko iš tikrųjų nenorime daryti vien tam, kad galėtume susitvarkyti. Mes niekada negalime gauti norimo atlyginimo ar valandų. Mes negalime gauti biuro su didžiuliu langu ar akcija, kurios, mūsų manymu, nusipelnėme.

Net jei nesame patenkinti savo darbu, yra būdų, kaip pasiekti laimę darbe. Laimė prasideda keičiant perspektyvą. Jei nuolat koncentruojamės į tai, ko neturime, neinvestuojame daug laiko į tai, ką turime gero, turimuose dalykuose.

Galite pakeisti savo požiūrį naudodamiesi šiais patarimais.

1. Darykite pertraukėles.

   Pernelyg dažnai mes užsikimšome užduotimis, valgome pietus prie savo darbo stalo ir netgi atidėliojame eiti į tualetą, kad atliktume užduotį. Pertraukos yra sveikos ir jos yra svarbios. Išeikite į lauką ir paimkite gryno oro, šiek tiek pasivaikščiokite arba apeikite savo pastatą. Keldamasis ir judėdamas jūs leidžiate mintims pailsėti, o kūnui - atsipalaiduoti. Jei negalite palikti savo darbo vietos, skirkite šiek tiek laiko, kad nuslystumėte nuo savo darbo ir susitelktumėte į ką nors malonaus. Jei tai vis dar nėra galimybė, eikite į tualetą. Jums garantuojamas bent kelių minučių nepertraukiamas, neginčijamas laikas ten.

2. Susikurkite savo erdvę.

   Daugelis iš mūsų darbe praleidžia daugiau laiko pabudę nei namie. Jei didžiąją laiko dalį ketinate praleisti darbe, paverskite jį asmenišku, kiek leis aplinka. Asmeninis prisilietimas tikrai gali suteikti jums šypsenos. Net jei neturite „darbo vietos“, galite individualizuoti savo spintelę ar automobilį savo unikaliu būdu, kuris suteikia jums poilsio vietą.

3. Praktikuokite dėmesingą kvėpavimą.

   Vienas iš puikiausių kvėpavimo dalykų yra tai, kad galite tai padaryti bet kur ir tai yra nemokama. Tiesiog atsisėskite ramioje vietoje, užmerkite akis, lėtai atpalaiduokite visus raumenis ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Įkvėpkite giliai ir lėtai, atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūs atsipalaiduojate. Taip pat galite išbandyti įvairias kvėpavimo technikas ir sužinoti, kurios jums tinka.

4. Apsupk save pozityviais bendradarbiais.

   Jei vien darbas kartais nėra pakankamai įtemptas, tikrai nereikia neigiamų žmonių. Laikykitės atokiau nuo neigiamų žmonių ir neigiamų mąstytojų. Apsupkite save tais, kurie sugeba jus pakelti ir rasti geriausią daugumoje situacijų. Jei apsupame save negatyvumu, mes taip pat tapsime neigiami. Pozityvumas gimdo pozityvumą.

5. Atsitraukite nuo darbo.

   Daugelis mūsų esame pervargę. Galite pajusti, kad atostogos bus neproduktyvios, nes grįžę vėl atsiliksite. Realybė yra ta, kad mums visiems reikia atostogų. Jei atostogos nėra jūsų biudžete, suplanuokite „viešnagę“. Jei laisvalaikis jums nėra tinkamas pasirinkimas, įsitikinkite, kad paliekate darbą darbe ir einate namo reguliariai mėgautis su darbu nesusijusia veikla. Puiku būti darbščiu, bet dar geriau turėti pusiausvyrą.

Galbūt ne visi esame ten, kur norime, bet galime kuo geriau išnaudoti savo buvimo vietą.