Dar 5 patarimai, kaip padidinti pasitikėjimą savimi

Ankstesniame įraše aptarėme penkis patarimus, kaip padidinti jūsų pasitikėjimą savimi. Štai dar penki.

1. Pasakykite savo nuomonę.

Aiškiai apibrėžus, ko norite ir ko reikia, daug lengviau nustatyti asmenines ribas. Pasakymas „ne“ kartais „taip“ suteikia daugiau prasmės. Kalbėjimas ir ribų nustatymas nebūtinai reiškia, kad niekada nieko nepadarysi, kad padėtum kitiems. Tai tiesiog reiškia, kad jūs galite įvertinti, ar kieno nors prašymas yra skubus ar pagrįstas, ir atitinkamai atsakyti.

Nebūtina tapti agresyviu; yra priimtinų būdų pasakyti tai, ką reikia pasakyti. Tai, kad esi tikras tam tikru būdu, parodo sveiką savigarbos jausmą, nepagrįstai atstumiant kitus.

2. Nustatykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses.

Sveika savivertė leidžia būti sąžiningam dėl to, ką gali ir ko negali. Turi būti pusiausvyra tarp to, ar esi pakankamai stiprus, kad galėtum įrodyti save, ir nuo to, kad esi pakankamai kuklus, kad paprašytum pagalbos.

Kiekvienas žmogus turi skirtingus talentus ir sugebėjimus, todėl savo silpnesnių sričių pripažinimas neturėtų būti pasitikėjimo žudikas. Įsipareigokite remtis savo stipriosiomis pusėmis ir prireikus tobulinti. Šio tipo „asmeninis aktyvumas“ pasitikėjimą kuria natūraliai.

3. Nešvaistykite laiko tam, ko negalite suvaldyti.

Venkite jaudintis dėl veiksnių, kurie jums nepriklauso. Susitelkimas į tai, ko negalite padaryti, jaučiasi tik bejėgis, o imtis veiksmų, kai galite pakeisti, yra pakili. Pernelyg didelis savęs kaltinimas yra destruktyvus, todėl svarbu nuspręsti, kada prisiimti atsakomybę yra tinkama, o kada jums tenka ne jūsų našta.

Yra dalykų, kuriuos mes galime kontroliuoti (kaip mes elgiamės su kitais ir priimamais sprendimais), ir yra dalykų, kurių mes negalime kontroliuoti (ką kiti galvoja ir jaučia bei kokius sprendimus jie priima). Pripažinę skirtumą galime atsisakyti nereikalingos kaltės ir užtikrintai judėti į priekį.

4. Nurodykite priežastis, o ne pasiteisinimus.

Visi vienu ar kitu metu pritrūks, tačiau nepavyksta siūlyti neadekvačių pasiteisinimų, kai nepavyks. Savo ruožtu jūs neprivalote priimti nuoširdžių pasiteisinimų, kai kiti jūsų nepasiseka. Kartais gali būti teisėta priežastis, kodėl kažkas neatitinka lūkesčių, todėl atleidimas yra esminė sąvoka. Būna sąžiningų klaidų; kai tai padarys, pasiūlyk tvirtą elgesio priežastį, o ne mikčiok per paaiškinimą, kuris nėra tikras.

Pasiteisinimas yra įprotis, kuris, tikimasi, išnyks, kai paliksime vaikystę. Tai rodo brandos trūkumą, o nesubrendę žmonės iš prigimties nėra pasitikintys savimi.

5. Pakelkite ją į viršų.

Išvaizda tikrai daro įtaką. Tinkamas viliojimas suteikia tam tikrą „šarvą“, kurį naudojame dienos žvilgsniui, o patikti tai, ką matome veidrodyje, labai padeda pasitikėti. Čia tikrai tinka posakis „fake it‘ til you make it “. Kelkis, susitvarkyk ir pasimatuok dienai.

Jei tai jau padarysite, žinosite, koks skirtumas, kiek motyvuoti ir pajėgūs jaučiatės susidurti su diena. Jei to dar nepadarėte, pabandykite. Nustebsite, kiek didesnė tikimybė, kad atsistosite aukščiau, kalbėsite garsiau ir jausitės geriau apie save.