Raktas Nr. 1: kaip padėti asmeniui, kovojančiam su depresija

„Neieškokite žmogaus, kuris išspręstų visas jūsų problemas. Ieškokite žmogaus, kuris neleis jums susidurti vieniems su jais “. - Nežinoma

Depresija man yra tarsi nuolatinis ėjimas į kalną.

Dažniausiai kalva turi tik vieno procento nuolydį. Vargu ar galima pasakyti, kad tai kalva. Aš einu, lekiu, šokinėju, praleidžiu kartu, darau ratukus ir nustoju pauostyti gražių gėlių ir klausytis paukščių skambučių; saulėta ir šilta, dangus giedras.

Nors turiu šiek tiek pasistengti, kad žengčiau aukštyn, laikai yra geri.

Tada mano gyvenime kažkas atsitinka, pavyzdžiui, aš prarandu darbą, turiu persikraustyti, arba aš nuolat ginčijuosi su savo partneriu, ir mano kalva pradeda šiek tiek statėti.

Vis tiek gana lengva lipti, tačiau tam reikia šiek tiek daugiau pastangų. Aplink mane kiek tamsėja, tarsi saulė ką tik nuėjo už debesų. Bet tai gerai. Aš galiu tai padaryti.

Tada įvyksta kai kurie kiti dalykai, pvz., Jaučiuosi įtempta, nes atėjo egzaminų laikas, ir skambinu draugei pasibūti, bet ji neturi laiko, aš susižaloju ir nebegaliu užsiimti įprasta veikla - ir mano kalva dar labiau stati.

Ir tada staiga, beveik nesuprasdamas, esu ant rankų ir kelių, ropščiuosi į šią stačią kalvą.

Aplink mane būna tamsu ir gana vėjuota, tarsi verda audra. Temperatūra krinta, man žąsies. Bet aš nežiūriu į tamsą aplink ir už nugaros. Aš vis dar siekiu ryškumo vietos viršuje. Žinau, kad netrukus ten pateksiu.

Aš stengiuosi užmegzti akių kontaktą su žmonėmis, išeiti į socialinius renginius ar paskambinti draugams, nes esu labai orientuotas į tai, kad tik pakilčiau į kalną.

Tada įvyksta kai kurie kiti dalykai, pvz., Užkrėčiau virusą arba miršta kažkas, kurį myliu. Tada mano kalva yra tokia stati, tarsi lipčiau kopėčiomis, bet slidi ir padaryta iš žolės, purvo ir uolų.

Aš dabar šiek tiek išsigandau, nes tai tikrai sunku! Aš bijau kristi, bet vis tiek stengiuosi, vis kylu aukštyn. Nors vos judu.

Aš negaliu su tavimi kalbėtis. Tarsi traukiuosi tiesiai į savo proto gelmes ir negaliu su niekuo susisiekti. Man tikrai reikia, kad visa mano koncentracija nenukristų.

Ir tada pradeda lyti. Tikrai labai. Tapo pilkai juoda, tarsi vidurys be mėnesio nakties. Vis dar beprotiškai vėjuota. Stengiuosi patraukti žolės kuokštą, įsikibti į kažką, bet ką. Bet jis slidus ir drėgnas, slysta man per griebiančius pirštus ir aš krentu.

Aš krentu žemyn nuo kalno; kartais ne taip toli, kartais ilgas kelias, kol galiu ką nors suimti ir sustabdyti. Ir aš bijau. Kadangi toli nuo kalno tamsu, lietinga ir audringa, ir aš jaučiuosi tokia viena.

Ir tuo metu mane supantys žmonės - mano draugai, mano šeima - nusivilia manimi. Nes aš visą laiką verkiu, šiuo metu. (Argi ne, įstrigęs audroje tamsoje?).

Žmonės mano, kad jiems to reikia, arba mano, kad aš noriu ar tikiuosi, nuskristi sraigtasparniu, mesti man virvę ir vežti tiesiai atgal į dienos šviesą. Pataisyk mane. Išgelbėk mane.

Aš suprantu žmones, norinčius tai padaryti, nes žinai, norėčiau, kad būtų taip lengva. Tai būtų malonu. Bet niekas man to padaryti negali. Tai mano kalva. Turiu juo lipti - pats.

Ir kas šiuo metu yra tokia paguoda, yra kažkas, kuris tiesiog lipa šalia manęs. Tai viskas, ko aš noriu.

Tiesiog kas nors pasėdės kartu su manimi, nusausins ​​ašaras ir laikys mano ranką, duos man padrąsinančių žodžių ir kartkartėmis pamaitins mane, o aš pradėsiu žygį atgal iš tolo žemyn.

Nes tai yra visa kalva, kurią turiu eiti aukštyn! Tikrai taip stačiai žemyn! Tai užtruks šiek tiek laiko. Man sunku net prisiminti, koks jausmas būti šalia viršūnės.

Bet aš bandau, visam laikui lipu, ir galų gale grįžtu į dienos šviesą, kur ji išsilygina ir visai nėra tokia kieta ir sunki.

Nors lipti šalia manęs gali būti nelengva, nes kai esu nusileidusi, esu linkusi daryti tokius dalykus kaip verkti ar tave ignoruoti ar pykti ant tavęs dėl nieko, tai verta! Nes kai vėl atsikelsiu ir praleisiu saulę, aš esu tikrai puikus žmogus.

Jei jūsų gyvenime yra kažkas, kuris tamsoje kovoja ant savo kalno, ar galėtumėte nesijaudinti, kaip juos sutvarkyti, o vietoj to tiesiog pasiūlyti būti šalia jų? Kartais tai yra prasmingiausias dalykas.

Šis straipsnis sutinkamas su Mažyčiu Buda.