Stebina „Yoga“ nauda išgyvenusiems krūties vėžį
"Tai parodė, kad kukli jogos praktika per kelis mėnesius gali būti labai naudinga išgyvenusiems krūties vėžį", - sakė Ohio valstijos universiteto psichiatrijos ir psichologijos profesorė, pagrindinė tyrimo autorė Janice Kiecolt-Glaser. .
"Mes taip pat manome, kad rezultatus galima lengvai apibendrinti kitoms žmonių grupėms, turinčioms nuovargio ir uždegimo problemų", - sakė Kiecoltas-Glaseris, taip pat tyrėjas Ohajo valstijos išsamaus vėžio centre ir Elgesio medicinos tyrimų institute.
Tyrimui mokslininkai įdarbino 200 maitintojo netekusių krūties vėžio (nuo 27 iki 76 metų), kurie nuo dviejų mėnesių iki trejų metų praėjo paskutinį chirurginį ar radiacinį gydymą. Tyrimui buvo pasirinktos krūties vėžiu sergančios moterys, nes gydymo griežtumas gali būti toks varginantis.
„Viena iš problemų, su kuria jie susiduria, yra tikras širdies ir kvėpavimo sistemos fitneso sumažėjimas. Gydymas yra toks sekinantis ir jie yra tokie pavargę, ir kuo mažiau fiziškai užsiimi, tuo mažiau sugebi. Tai spiralė žemyn “, - sakė Kiecoltas-Glaseris. "Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mes manome, kad išgyvenusiems vėžį yra didesnis uždegimo lygis, o tai reiškia, kad intervencija, mažinanti uždegimą, gali būti labai naudinga".
Dalyviai atliko keletą apklausų, kuriose įvertino jų nuovargį, energijos lygį, depresijos simptomus, miego kokybę, fizinę veiklą ir maisto vartojimą. Tyrimo pradžioje jie taip pat davė kraujo mėginius, kurie buvo naudojami kelių su uždegimu susijusių baltymų kiekiui matuoti.
Iškart pasibaigus aktyviam bandymo etapui, jogą praktikuojančios moterys vidutiniškai pranešė apie 41 proc. Nuovargio sumažėjimą ir 12 proc. Aukštesnį gyvybingumo balą, palyginti su ne jogos grupe.
"Mus tikrai nustebino šie duomenys, nes kai kurie naujausi fizinio krūvio tyrimai rodo, kad mankštos gali nebūtinai sumažinti uždegimą, nebent žmonės turi antsvorio arba turi medžiagų apykaitos problemų", - sakė Kiecoltas-Glaseris.
„Šioje grupėje moterys neprarado svorio, tačiau matėme tikrai ryškų uždegimo sumažėjimą. Taigi tai buvo ypač ryškus atradimas biologiškai “.
Vėliau atlikta analizė parodė, kad dažnesnė jogos praktika sukėlė didesnius nuovargio, gyvybingumo ir depresijos simptomų pokyčius. Jogos grupė taip pat pranešė apie žymiai pagerėjusį miegą, palyginti su kontroline grupe.
„Joga turi daugybę dalių - meditaciją, kvėpavimą, tempimą ir stiprinimą. Manome, kad kvėpavimo ir meditacijos komponentai buvo tikrai svarbūs atsižvelgiant į kai kuriuos matomus pokyčius “, - sakė Kiecoltas-Glaseris.
„Manome, kad pagerėjęs miegas gali būti to, ką mes matėme, mechanizmo dalis. Kai moterys geriau miegojo, tai galėjo sumažinti uždegimą “, - sakė Kiecoltas-Glaseris. „Sumažinus nuovargį, moterys ilgainiui gali užsiimti kita veikla. Taigi joga, be pačių jogos pratimų, galėjo pasiūlyti įvairių privalumų “.
Šaltinis: Ohajo valstybinis universitetas
