Sveika mityba gali padėti moterims išlaikyti mobilumą

Didelio tyrimo metu buvo nustatyta, kad sveikos mitybos palaikymas moterims padeda sumažinti būsimų funkcinių apribojimų riziką.

Tyrėjai iš Brighamo ir moterų ligoninės (BWH) ištyrė ryšį tarp alternatyvios sveikos mitybos indekso ir pranešimų apie 54 762 slaugytojų sveikatos tyrime dalyvavusių moterų fizinės funkcijos ar judumo sutrikimus.

Alternatyvus sveikos mitybos indeksas nurodo dietos kokybę. Fizinė funkcija ir judumas reiškia gebėjimą vaikščioti, rengtis ir atlikti kasdienio gyvenimo veiklą, būtiną savarankiškam gyvenimui.

Tyrimo išvados skelbiamos internete Mitybos žurnalas ir seka spausdintine forma.

„Buvo mažai atlikta tyrimų, kaip dieta veikia fizinę funkciją vėlesniame gyvenime. Mes tyrinėjame ryšį tarp dietos ir daugelio kitų sveikatos aspektų, tačiau apie dietą ir mobilumą daug nežinome “, - sakė vyresnioji tyrimo autorė mokslų daktarė Francine Grodstein.

„Norėjome pažvelgti į mitybos įpročius ir pabandyti sužinoti, kaip bendra mityba daro įtaką mūsų fizinei funkcijai senstant. “

Tyrimo metu fizinė funkcija buvo matuojama paprastai naudojamu standartiniu prietaisu kas ketverius metus nuo 1992 iki 2008 m. Dieta buvo matuojama pagal maisto dažnio klausimynus, kurie buvo skiriami maždaug kas ketverius metus nuo 1980 m.

Duomenys rodo, kad moterims, kurios laikėsi sveikesnės mitybos, fiziniai sutrikimai pasireiškė rečiau nei moterims, kurių dietos nebuvo tokios sveikos.

Jie taip pat nustatė, kad didesnis daržovių ir vaisių suvartojimas, mažesnis cukrumi saldintų gėrimų, trans-riebalų ir natrio suvartojimas bei vidutinis alkoholio vartojimas buvo reikšmingai susijęs su sumažėjusiu fizinių sutrikimų lygiu.

Tarp atskirų maisto produktų stipriausi ryšiai buvo susiję su padidėjusiu apelsinų, apelsinų sulčių, obuolių ir kriaušių, romėnų ar lapinių salotų ir graikinių riešutų kiekiu.

Tyrėjai pastebi, kad tam tikri maisto produktai paprastai turėjo silpnesnes asociacijas nei bendras rezultatas. Tai rodo, kad bendra dietos kokybė yra svarbesnė už atskirus maisto produktus.

„Mes daug galvojame apie lėtines ligas, vėžį, širdies ligas ir linkę negalvoti apie fizinę funkciją. Fizinė funkcija yra labai svarbi jums senstant; tai apima galimybę apsirengti, apeiti kvartalą ir gali turėti įtakos jūsų gebėjimui gyventi savarankiškai “, - sakė Kaitlinas Haganas, mokslų daktaras, M.P.H., pirmasis autorius ir BWH podoktorantas.

Ateities tyrimai reikalingi norint geriau suprasti mitybos ir gyvenimo būdo veiksnius, turinčius įtakos fizinei funkcijai.

Šaltinis: Brighamo ir moterų ligoninė / „EurekAlert“