Dalijimasis panašiais jausmais gali sumažinti stresą

Nauji streso įveikimo mechanizmų tyrimai rodo, kad naudinga pasidalinti savo jausmais su žmogumi, kuriam panaši emocinė reakcija į tą patį scenarijų.

Sarahas Townsendas, daktaras, Pietų Kalifornijos universiteto Maršalo verslo mokyklos vadybos ir organizavimo docentas, teigė, kad vienas iš pagrindinių jos tyrimo atradimų yra nauda, ​​kurią gauna leidžiant laiką ir kalbantis su žmogumi, kurio emocinis atsakas yra linija su tavo.

Toks derinimas gali būti naudingas darbo vietoje.

„Pavyzdžiui, kai rengiate svarbų pristatymą ar dirbate su didelių statinių projektu, tai yra situacijos, kurios gali būti grėsmingos ir galite patirti padidėjusį stresą“, - sakė Townsendas.

„Tačiau pokalbis su kolega, kuris dalijasi tavo emocine būsena, gali padėti sumažinti šį stresą“.

Naujas tyrimas paskelbtas žurnale Socialinis psichologinis ir asmenybės mokslas.

Tyrimui Townsendas ir bendraautoriai dr. Heejung S. Kim iš UC Santa Barbaros ir Batja Mesquita iš Leuveno universiteto (Belgija) viešojo kalbėjimo tyrime dalyvavo 52 studentės.

Dalyviai buvo suporuoti ir paprašyti tarti kalbą įrašant vaizdo įrašą. Tačiau prieš tai dalyvių poros buvo raginamos aptarti tarpusavyje, kaip jie jaučiasi kalbėdami.

Kiekvieno dalyvio su stresu susijusio hormono kortizolio lygis buvo matuojamas prieš jų kalbas, jų metu ir po jų.

Rezultatai „parodo, kad grėsmingos situacijos pasidalijimas su panašios emocinės būsenos asmeniu, atsižvelgiant į jos bendrą emocinį pobūdį, apsaugo asmenis nuo padidėjusio streso lygio, kuris paprastai lydi grėsmę“, sakoma tyrime.

"Kitaip tariant, susidūrus su grėsminga situacija, bendraujant su žmogumi, kuris jaučiasi panašiai kaip tu, sumažėja jaučiamas stresas", - sakė Townsendas.

„Įsivaizduokite, kad esate vienas iš dviejų žmonių, dirbančių svarbiame projekte: jei daug važiuojate su šiuo projektu, tai gali būti stresinė situacija“, - sakė Townsendas.

„Bet turėdamas panašaus emocinio pobūdžio bendradarbį gali sumažinti streso patirtį.“

Townsend mano, kad jos tyrimai yra svarbūs siekiant sustiprinti tarpkultūrinį bendradarbiavimą pasaulinėje rinkoje.

Ji tikisi tęsti savo darbą išnagrinėjusi, kaip emocinio panašumo ugdymas gali būti naudingas žmonėms iš skirtingų kultūrinių sluoksnių, kurie turi išmokti veikti kartu darbo vietoje ar universiteto klasėje.

Ambicingi specialistai atkreipia dėmesį: Pasak Townsendo, „Mes pastebėjome, kad emocinis panašumas yra svarbus“.

Taigi dabar kyla klausimas: kaip pasiekti, kad žmonės būtų panašesni? Ką galite padaryti, kad sukurtumėte šį emocinį panašumą su bendradarbiu?

Arba, kaip vadovas, kaip galite skatinti emocinį panašumą tarp savo komandos?

Taigi, kai kitą kartą eisite parašiutu, nepamirškite draugauti su žmogumi, kuris dėl to jaučiasi taip pat, kaip ir jūs.

Šaltinis: USC Marshall verslo mokykla


!-- GDPR -->