8 patarimai, kaip pažaboti vaiko įkyrų išmaniųjų telefonų naudojimą

Tarp vis didėjančių tyrimų, rodančių neigiamą nuolatinio išmaniojo telefono naudojimą, ypač tarp šiuolaikinio jaunimo, tėvai gali susimąstyti, kaip elgtis, kad pažeistų šį žalingą savo vaikų įprotį. Iš tiesų, obsesinis išmaniųjų telefonų naudojimas buvo siejamas su depresija, nemiga, dideliu stresu ir daugybe kitų negerovių, jau nekalbant apie reikšmingą tiesioginės sąveikos sumažėjimą, o tai gali turėti ilgalaikių pasekmių socialinių įgūdžių ir savęs ugdymui. -pristatymas. Išmaniųjų telefonų manija taip pat prisidėjo prie staigaus knygų, nesvarbu, spausdintų ar elektroninių skaitytuvų, pvz., „Kindle“, skaitymo.

Šiandien augantys vaikai nepažįsta pasaulio be išmaniųjų telefonų, todėl negalite jų kaltinti, kad jie jais naudojasi, ypač jei tai reklamavote būdami jauni, kaip patogų blaškymąsi.

Tačiau dabar viskas gali būti taip pasisavinta, kad reikia ką nors padaryti dėl įkyraus išmaniųjų telefonų naudojimo. Apsvarstykite šiuos 10 patarimų, kurie padės pažaboti šį įprotį.

Modeliuokite keisdami savo elgesį.

Vaikai imituoja suaugusiųjų elgesį. Tiesą sakant, kruopštus mažų vaikų amžiaus stebėjimas rodo modelį, kuris lygiagretus jų tėvams. Jei visada turėjote išmanųjį telefoną rankoje, vairuokite rašydami žinutes, naudodamiesi socialine žiniasklaida, brūkštelėdami el. Laišką ar tikrindami nuorodas, rezervuodami ir pan., Spėkite ką? Jūsų vaikai mokosi pagal jūsų modeliuojamą elgesį. Nors įprotį šiuo metu gali būti sunku pakeisti, iš abiejų pusių galite sąmoningai stengtis sumažinti savo skaitmeninį dėmesį, padėti išmanųjį telefoną ir skirti daugiau dėmesio savo vaikams. Juk nėra didesnio ryšio, nei egzistuoja tarp tėvų ir vaiko. Be to, apriboti laiką elektroniniuose įrenginiuose yra sveikiau ir jūsų pačių gerovei.

Reikalaukite, kad maistas būtų be prietaisų.

Kiek trunka valgis? Tikrai šį laiką galima skirti kalbėtis tarpusavyje apie dienos įvykius, ateities planus, pomėgius, viską, kas susiję, juoktis ir parodyti meilę vienas kitam kaip šeimai. Kad tai įvyktų, turite reikalauti, kad išmanieji telefonai būtų išjungti, uždėti tylūs arba, dar geriau, palikti kitame kambaryje. Jei tai nėra sėdėjimas ant stalo šalia jų (ar jūs, tuo klausimu), tai negali būti atitraukimas nuo neva šeimos ryšių laiko. Be to, naujausi tyrimai parodė, kad net nedidelis telefono naudojimas valgant privertė valgytojus pasijusti išsiblaškiusiais ir sumažino jų malonumą valgio metu. „Pew“ tyrimai taip pat parodė, kad kai vienas žmogus prie stalo naudojasi mobiliuoju telefonu, kiti greičiausiai paseks šiuo pavyzdžiu. Jūsų vaikai turbūt gana įtemptai prieštaraus, sakydami, kad esate neprotingas, kad jie turi būti prieinami svarbiam skambučiui ar teksto žinutei. Būkite tėvai. Skirkite laiką valgyklai be išmaniųjų telefonų.

Nuspręskite, kad prieš miegą telefonai išjungiami.

Turėtų pakakti reikšmingų tyrimų, susijusių su žaliu mėlynos šviesos iš elektroninių prietaisų poveikiu miegamajame, tyrimais, kad įtikintumėte įtraukti naują namo taisyklę: prieš miegą visi telefonai turi būti išjungti. Bent jau įsitikinkite, kad jie palikti kitame kambaryje, kad pagunda žvilgtelėti ir naudoti netrukdytų miegoti. Tikėkitės dar vieno savo vaikų pasipiktinimo. Pasakykite jiems, kad tinkamas laikas įkrauti telefono bateriją. Visi nori pilno įkrovimo, tuo geriau daryti visą tą srautą, tiesa?

Planuokite ne tokią veiklą, kur telefonų naudoti negalima.

Negalite naudotis išmaniuoju telefonu, kai sportuojate ar slidinėjate nuo kalno, slidinėjate vandens slidėmis, rogutėmis, rogutėmis ir nesuskaičiuojamai daugybės kitų užsiėmimų lauke. Kuo daugiau galite paskatinti savo vaikus - ir pavyzdžiu, dirbdami kartu kaip šeimą - būti lauke ir aktyviai veikti, tuo mažesnė tikimybė, kad kaklai bus apkabinti, bakstelėdami tekstus į savo išmaniuosius telefonus. Premija yra ta, kad buvimas lauke gamtoje padeda sumažinti streso lygį ir pagerinti bendrą fizinę ir psichinę sveikatą.

Pakvieskite vaiko draugus susitikti akis į akį - neleidžiama telefonų.

Kadangi vaikai šiandien yra linkę naudotis išmaniaisiais telefonais, o ne pabūti kartu, tėvai gali padaryti vieną dalyką - skatinti savo vaikus turėti draugų. Su mažais vaikais tai vadinama žaidimų datomis, tačiau paaugliams ir paaugliams tas pats principas. Surenkite penktadienio vakarą picos vakarą, galbūt po mokyklos futbolo varžybų. Surenkite šventinius vakarėlius, pavyzdžiui, kvieskite Helovino kostiumą. Nors gali būti sunku sakyti, kad telefonai neleidžiami, tačiau jei yra užsiėmimų, kad vaikai būtų užimti, jie turės mažiau laiko būti tuose telefonuose ir spoksoti į tuos ekranus. Priklausomai nuo vaikų amžiaus, tėvai gali būti kambaryje, padėti su gaiviaisiais gėrimais ir pan. Vyresniems paaugliams ir paaugliams tiesiog įsitikinkite, kad jūsų buvimas yra žinomas, kartkartėmis užsukdami pas juos.

Stebėkite vaiko ekrano laiką.

Kaip sužinoti, į ką jūsų vaikas žiūri išmaniajame telefone ar kompiuteryje? Yra kibernetinių stebėtojų ir pavojingų situacijų vaikai gali patekti patys to nežinodami. Jei jaučiate nerimą dėl tokio stebėjimo, pasikalbėkite su kitais tėvais arba atlikite internetinius tyrimus, kaip tai padaryti geriausia, nesielgiant kaip įžeidžiančio ir įkyraus privatumo. Vėlgi, nepamirškite, kad esate tėvai. Turite saugoti savo vaiko gerovę ir tai reiškia ekrano laiko stebėjimą.

Reikalaukite, kad pirmiausia būtų namų darbai.

Vaikai gali valandų valandas kalbėti - kurti tą tekstą, siųsti MP ir pabūti socialiniuose tinkluose. Dėl to tikrai gali sumažėti pažymiai. Praneškite savo vaikams, kad pirmiausia reikia atlikti namų darbus, o vėliau bendrauti su draugais. Žinoma, turėsite stebėti, ką jie daro, kad veikla būtų namų darbas. Dar vienas įspėjimas: nepasiduokite pasiteisinimu, kad jų draugas / klasės draugas yra su jais susijęs projekte ir jie turi bendrauti. Tokiu atveju pakvieskite draugą, kad jie galėtų mokytis / dirbti kartu su projektu realiuoju laiku.

Jokių žaidimų (pvz., „Fortnite“) mokyklos vakarais.

Galbūt jūsų paauglys ar paauglys yra įsitraukęs į vaizdo žaidimus. Viena populiari mūsų šeimoje yra „Fortnite“. Tai tapo tokia didele problema, kad mes parengėme gaires: mokyklų naktimis visai nėra žaidimų. Be to, laikas, praleistas tokiems žaidimams, yra ribotas, kai tai leidžiama. Nėra begalės valandų, praleistų su valdikliu, akys prilipusios prie didžiojo ekrano. Viename naujausiame tyrime apskaičiuota, kad 160 milijonų amerikiečių suaugusiųjų žaidžia internetinius žaidimus, nors kitoje apklausoje nustatyta, kad 0,3–1,0 proc. Visos populiacijos gali atitikti galimą ūminio interneto žaidimų sutrikimo diagnozę.