Pažintiniai kryžminiai mokymai smegenų sveikatai

Nauji tyrimai rodo, kad lygiai taip pat, kaip kryžminis treniravimasis padeda pagerinti jėgą, lankstumą ir ištvermę, smegenų stimuliavimas įvairiais formatais gali padėti mokytis.

Ilinojaus universiteto mokslininkai atliko 18 savaičių trukmės 318 sveikų jaunų suaugusiųjų tyrimą ir nustatė, kad stimulų derinys žymiai labiau skatina įgūdžių mokymąsi, nei naudojant vien kognityvines treniruotes.

Konkrečiai, intervencija susidarė iš fizinių pratimų ir lengvos elektrinės smegenų stimuliacijos, atliekant kompiuterinius kognityvinius mokymus.

Tačiau patobulintas mokymasis buvo būdingas įgūdžiams ir nereiškė bendro intelekto. Tyrimas, didžiausias ir išsamiausias iki šiol, rodomas žurnaleMokslinės ataskaitos.

„Mokymasis suteikia pagrindą įgyti naujų įgūdžių ir atnaujinti ankstesnius įsitikinimus atsižvelgiant į naujas žinias ir patirtį“, - sakė tyrimo vadovas dr. Aronas Barbey, psichologijos profesorius.

„Mūsų rezultatai nustato metodą, kaip pagerinti mokymąsi taikant multimodalinę intervenciją. Teigiamą pažintinių treniruočių poveikį galima žymiai sustiprinti pridėjus fizinio pasirengimo treniruotes ir neinvazinę smegenų stimuliaciją “.

Psichologai daug tyrinėjo ir diskutavo apie pažintinio lavinimo privalumus, tačiau daugiausia dėmesio skyrė kompiuterio užduotims, sakė Barbey.

Keli tyrimai, kuriuose buvo įtrauktos kitos treniruočių formos, tokios kaip fizinio pasirengimo treniruotės ar neinvazinė smegenų stimuliacija, buvo nedidelis imties dydis, trumpas laiko tarpas arba siauros apimties, sakė jis.

Ilinojaus tyrimas suskirstė daugybę tiriamųjų į penkias grupes: tris eksperimentines grupes ir aktyvią bei pasyvią kontrolinę grupes.

Viena eksperimentinė grupė dalyvavo tik pažintiniuose mokymuose; antra grupė gavo pažintinius mokymus ir mankštą; trečia grupė gavo kognityvinę treniruotę, mankštą ir neinvazinę smegenų stimuliaciją, kurią skleidė elektrodai ant galvos.

Aktyvi kontrolinė grupė atliko skirtingas kompiuterines kognityvinio mokymo užduotis nei eksperimentinė grupė, tačiau atliko tiek pat sesijų, kiek laiko eksperimentinė grupė.

Pirmąją savaitę dalyviai atliko išankstinį testą. Per kitas 16 savaičių eksperimentinės ir aktyvios grupės tris kartus per savaitę baigė 90 minučių trukmės treniruotes. Paskutinę tyrimo savaitę visi dalyviai atliko po testo.

„Žinoma, kad fizinis aktyvumas ir aerobinis pasirengimas daro teigiamą poveikį pagrindinėms smegenų struktūroms ir funkcijoms“, - sakė Barbey, Ilinojaus Beckmano pažangių mokslo ir technologijų instituto narė.

"Ir tyrimai parodė, kad specifiniai smegenų stimuliacijos protokolai gali pagerinti kognityvinę veiklą, paskatindami mus ištirti jų poveikį kognityvinėms treniruotėms."

Tyrime buvo naudojamos šešios skirtingos mokymo užduotys, skirtos matuoti specifinius kognityvinius įgūdžius, tokius kaip atmintis, dėmesys ir užduočių perjungimas.

Atlikus testą, grupės, kurioms buvo suteikta kognityvinė treniruotė ir fizinio pasirengimo treniruotės, arba visos trys intervencijos pasirodė žymiai geriau nei vien tik pažintinių treniruočių grupė.

Grupė, gavusi visas tris intervencijas, nuolat veikė geriausiai ir parodė didelę naudą dviejose užduotyse, palyginti su grupe, kuri mokėsi kognityvinio ir fizinio pasirengimo, tačiau negavo smegenų stimuliacijos.

Šaltinis: Ilinojaus universitetas