Kaip dirbančios mamos gali maksimaliai išnaudoti savo laiką
Naujausioje jos knygoje Aš žinau, kaip ji tai daro: kaip sėkmingai moterys išnaudoja savo laiką Laura Vanderkam rodo, kad moterys gali turėti visavertį karjerą ir šeimos gyvenimą - ir net pakankamai išsimiegoti.
Žurnalistas, bestselerių autorius ir keturių vaikų mama Vanderkam paprašė daug uždirbančių mamų pasidalinti, kaip jos leidžia dienas. Tiksliau, 133 moterys, uždirbančios daugiau nei 100 000 USD per metus, o bent vienas vaikas iki 18 metų gyvena namuose, kiekvieną valandą buvo stebimos savaitę. Išanalizavusi duomenis Vanderkam nustatė, kad moterys turi laiko darbui, savo šeimoms ir sau.
Vanderkam naudojo šiuos duomenis kaip pagrindąAš žinau, kaip ji tai daro. Ji suskirsto knygą į tris dalis: darbas, namai ir savastis. Ji dalijasi daugybe patarimų, istorijų ir išvadų, kurias surinko iš laiko žurnalų ir interviu su moterimis. Ji dalijasi kai kuriais iš šių žurnalų, įskaitant savo. „Vanderkam“ taip pat pateikiamos kitos stebėtinos išvados apie viską - nuo valandų, kurias dirbame, iki miego valandų.
Žemiau dalinuosi tik jos knygos idėjų pasirinkimu - penkiais patarimais - kaip maksimaliai išnaudoti jūsų, kaip dirbančios mamos, laiką.
1. Stebėkite savo laiką.
Mes linkę neįvertinti, kiek laiko užtruks užduotys. Mes galime neįvertinti visko, pradedant darbo projekto įgyvendinimu ir baigiant trijų vaikų gulėjimu. „Vanderkam“ pabrėžia savo laiko stebėjimo svarbą. Kaip ji rašo, turėdami laiko žurnalą, galite suprasti, kad jūsų „vienos valandos“ pirmadienio susitikimas niekada nebuvo trumpesnis nei 75 minutės.
Ji taip pat siūlo priimti mūsų „vidinį pesimistą“. „Žmonės mano, kad viską atliks teisingai, bandydami pirmą kartą, kad šiąnakt yra ta naktis, kai nė vienas vaikas netrūks reikiamo iškamšo, kad niekas staiga neprisimins, kad alkanas ar kad pamiršo įsidėti namų darbus į kuprinę. Geri vertintojai žino, kad už šį laiką reikia atsiskaityti “.
2. Dirbkite dalimis.
Užuot dirbę tradicinę 9–5 dienas, kai kurios mamos dirbo dalimis. Užimtu sezonu viena mama, buhalterė, išėjo iš darbo iki 18.30 val. ir kelis kartus iki 16 val. Ji galėjo nusivesti savo berniukus (7 ir 4 metų vaikus) į lakroso praktiką ir biblioteką bei kartu pavalgyti.
Galite dirbti iki 17 val. ir eik namo vakarieniauti ir miegoti. Nuo 19.30 iki 21.30 val. persiorientuojate į darbą. Kadangi darbas prieš pat miegą gali padidinti jūsų energiją, „Vanderkam“ siūlo pastatyti laiku, kad išspaustumėte. Tai taip pat padeda sukurti prioritetų sąrašą, kad nepraleistumėte vakaro sakydami, kad turite padaryti dar vieną dalyką (ir taupyti miegą).
3. Pagalvokite per 168 valandas, o ne per 24 valandas.
Dažnai mes manome, kad rasti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą reiškia, kad visus mūsų prioritetus reikia pritaikyti 24 valandoms. Vietoj to, „Vanderkam“ ragina skaitytojus atsižvelgti į visą savaitę (t. Y. 168 valandas). Pavyzdžiui, pirmadienį, antradienį ir trečiadienį darbe galite praleisti ilgesnes valandas, tačiau ketvirtadienį ir penktadienį turėsite mažiau krūvio, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į vaikus.
Tą patį galima padaryti ir su savimi. Pavyzdžiui, pasak „Vanderkam“, jei aktyvumas yra jūsų prioritetas, vieną dieną per savaitę galite keltis 30 minučių anksčiau, kad leistumėte bėgti. Kitą dieną jūs einate per pietus. Šeštadienį, būdami 90 minučių vaiko futbolo treniruotėje, 30 minučių bėgate po aikštę. Sekmadienį, kol šeima žiūri televizorių, jūs vėl bėgate.
4. Kurkite nuotykius kaip šeima.
Tai reikšmingos akimirkos, kurias norėtumėte patirti jūs ir jūsų šeima. Pavyzdžiui, Melanie Nelson, dirbusi projektų vadove ir dabar turinti savo įmonę, pradėjo rengti metinį „Family Fun List“, nes suprato, kad nori labiau mėgautis gyvenimu.
Nelson, jos vyras ir dvi jaunos mergaitės prisideda po tris daiktus. 2013 m. Jų sąraše buvo viskas, pradedant važiavimu į akvariumą, žygiuojant kalvos viršūnėmis, lankant senelius Arizonoje ir tyrinėjant naują rajoną.
5. Naudokite laiko gabalėlius, kad suteiktumėte džiaugsmo.
Kai daugelis iš mūsų turi laisvą minutę ar penkias, kreipiamės į savo telefonus. Mes tikriname el. Paštą ar socialinę žiniasklaidą. Tačiau, kaip pabrėžia Vanderkamas, mes galime naudoti laiko gabalėlius, kad įneštume džiaugsmo į savo gyvenimą. Ji pasidalijo šiais pavyzdžiais:
- Kurti kokybišką laiką, pavyzdžiui, praleisti penkias minutes skaitant vaikišką knygą prieš šokant į automobilį; žaidžiant apynių važiuojamojoje dalyje, kol atvažiuoja autobusas; arba išnaudojant tą laiką kalbėti apie dienos iššūkius.
- Siųskite žinutę partneriui ar vaikams, kad pasakytumėte, jog juos mylite, ir pasiūlykite smagų užsiėmimą vakarui.
- Siųskite žinutę draugui, kad pamatytumėte, kaip jiems sekasi.
- Snaudžia galia.
- Skaitydami straipsnį ar tinklaraščio įrašą (laikykite perskaitytų dalykų sąrašą).
- Laiško rašymas (užrašų korteles laikykite darbastalyje ar rankinėje).
- Studijuokite savo įsipareigojimus, ar galite ką nors pašalinti.
- Laisvalaikio planavimas. „Vanderkam“ turi puikų patarimą, kaip rašyti darbų sąrašus: įtraukite tris kategorijas, tai yra darbas, šeima ir savastis. Tai mums primena, kad kiekvienas kūrinys yra svarbus.
Kai kurie iš šių patarimų gali būti jums naudingi. Kai kurie gali ne. Gal nė vienas iš jų to nedaro. Bet man labai patinka Vanderkamo knyga, kad ji mus skatina galvoti ne tik apie prielaidas ir anekdotus. Ji mums primena, kad esame savo gyvenimo architektai ir autoriai. Kaip ir iliustruoja jos duomenys bei interviu, moterys kuria savo gyvenimą įvairiais būdais, kad atsirastų vietos tai, kas joms svarbu.
Taip, kartais šie gyvenimai trykšta veikla ir atsakomybe. Bet galų gale jie taip pat yra prasmingi ir patenkinti. Manau, kad išsinešimas yra tas, kad mes darome tai, kas geriausiai tinka kiekvienam iš mūsų. Mes turime pasirinkimą. Neleiskite vyraujantiems pasakojimams įtikinti kitaip.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
