Kalbėjausi su savimi

Jau daugiau nei 6 metus kalbuosi su savimi. Tik dabar supratau, kad to nekontroliuoju. Iš tikrųjų nekalbu su savimi, kalbuosi su žmonėmis, kurių nebepažįstu, ir su žmonėmis, kuriuos noriu pažinti. Dalyvauju ilguose pokalbiuose su jais, kurie gali trukti 1 ~ 3 valandas / s. Kalbu ir galvoju jų atsakymus, o tada atsakau. Man tai buvo gerai, bet per pastaruosius metus tai pradėjo mane varginti, nes supratau, kad tam sugaištu apie 30% savo dienos. Man tai patinka žemai, nes tai suteikia man šansų, kad man niekada nebuvo duota ir tikriausiai man nebus duota. Įsivaizduoju save daranti viską, ko negalėjau padaryti. Pradėjau dėl to labai blogai suvokti, kai supratau, kad dėl to iki galo nepereinu nė vieno dalyko savo gyvenime (buvusio meilužio ar kažko, kas man anksčiau nepavyko). Iš esmės niekada nepamirštu nieko, kas man nutiko, nes nuolat kartoju viską, kas mano galvoje, taip pat sugalvoju scenarijus, kurie niekada neįvyko. Tai pradeda nebevaldyti, nes dėl to negaliu susikaupti, kai tik pamatau filmą, kurį laiką vis pristabdau kalbėtis, tada tęsiu filmą ir kartoju, o tai baigiasi tuo, kad baigiau 2 valandų filmą daugiau nei 5 valandas. Niekada dėl to nesijaučiau blogai, bet dabar jaučiuosi, nes sužinojau, kad iš esmės dėl to niekada nebesitęsiu. Aš ne kartą galvoju apie dalykus, kurie įvyko prieš metus. Aš turėjau OKS nuo tada, kai mokiausi 5 klasėje (maždaug prieš 8 metus), niekada iki galo neatsigavau, jis ateina ir praeina. Nežinau, ar tai gali būti susiję. Bandžiau susivaldyti ir atsisakyti bet kokių raginimų kalbėtis su tuo, su kuo kalbu, bet man visada nepavyksta. Dalykas yra tas, kad aš visiškai suprantu, kad nekalbu su tikru žmogumi ir aš tiesiog džiaugiuosi savimi, nes pasiekiau dalykų, kurių negalėčiau realiame gyvenime, todėl nemanau, kad esu išprotėjęs ar pan. Aš tiesiog turiu žinoti, ar tai rimta, ir man tikrai reikia pagalbos, kaip tai sustabdyti, nes man reikia laiko, kurį sugaištu tam užsiimdamas. (Iš Egipto)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2019-09-16

A.

Ačiū, kad pasidalijote su mumis šiuo sunkiu rūpesčiu. Esate sakiusi, kad nuo mažens kovojote su OKS (obsesinis kompulsinis sutrikimas). Man atrodo, kad kadangi ši diagnozė jau buvo nustatyta, būtų labai gera mintis tęsti gydymą. Besikartojančios ir įkyrios įsivaizduojamos diskusijos, atrodo, yra OKS stiliaus elgesio esmė.

Būdas suprasti, kas vyksta, yra tas, kad įkyrios mintys ir elgesys gali būti įvairių formų. Dauguma priverstinių veiksnių yra elgesys, kurį galima pastebėti, pavyzdžiui, plauti rankas ar valyti ar rengti ritualus. Tačiau kai kurie ritualai gali būti psichiniai. Geriausia spėti, kad tai, ką paaiškinote, skamba kaip ritualizuoto elgesio rūšis. Atminkite, kad aš galėčiau to atsisakyti, nes tai nėra situacija, kai galėčiau diagnozuoti ką nors, tačiau tai, kad jums buvo diagnozuotas OKS ir šie minties modeliai seka tam tikrą jūsų situacijos kartojimą ir susitarimą, daro tai manau, kad geriausias dalykas yra diskusija su klinikiniu psichologu ar psichiatru.

Diagnozei ir gydymui pirmiausia reikia įsitikinti, kad tai OKS simptomas, ir tai gali padaryti tik kvalifikuotas specialistas. Paprastai siūloma terapija, veiksminga OKS, yra kognityvinė-elgesio terapija, CBT. Daugiau apie CBT galite sužinoti čia.