Atleidimo jėga

Devintajame dešimtmetyje psichologas Everettas L. Worthingtonas, jaunesnysis daktaras, pradėjo mokytis atleidimo dirbdamas su sunkumų turinčiomis poromis. Naujųjų metų išvakarėse, 1995 m., Jo motina buvo nužudyta. Tada daktaras Worthingtonas paskyrė savo gyvenimą žmonių atleidimui skatinti ir šviesti. Jis sielvartą pavertė misija, rašydamas knygas, kalbėdamas ir įkūręs „Atleidimo kampaniją“, kuri surinko milijonus dolerių atleidimo paieškoms paremti.

Savo knygoje „Atleidimo dėsnis“ autorė Connie Domino skiria skyrių moksliniams atleidimo jėgos įrodymams. Kai kurios studijos, kurias ji apima, yra patrauklios ir leis jums išmesti savo teisumą ir ištaisyti įtemptus santykius savo gyvenime, kol nebūsite pasirengę.

Pavyzdžiui, daktaras Fredas Luskinas, Stanfordo universiteto atleidimo projekto direktorius ir vienas iš įkūrėjų, atliko tyrimus, susijusius su kolegijos amžiaus suaugusiaisiais ir jaunesnio ar vidutinio amžiaus suaugusiaisiais iš Šiaurės Airijos, netekusiais šeimos narių dėl kraujo praliejimo šioje srityje. Pirmasis jo tyrimas parodė, kad žmonės, mokomi atleisti, tapo mažiau pikti ir optimistiškesni, atjaučiantys ir pasitikintys savimi. Jie taip pat nešė mažiau streso.

Daktaras Tomas Farrowas, klinikinis psichologas iš Šefildo universiteto (Jungtinė Karalystė), tyrė atleidimo poveikį smegenims. Naudodamas didelės raiškos magnetinio rezonanso tomografiją, jis ir jo kolegos nuskenavo smegenis ir nustatė, kad kai žmogus atlaidus, priekinėje smegenų skiltyje padidėja aktyvumas, zona taip pat yra atsakinga už problemų sprendimą ir kompleksinę mintį, arba aukštesnės mąstymo ir samprotavimo funkcijos.

Kiti atleidimo tyrimai parodė, kad tai naudinga jūsų širdžiai. Vienas tyrimas iš „Journal of Behavioral Medicine“ atleidimą susiejo su mažesniu širdies ritmu, žemesniu kraujospūdžiu ir streso malšinimu. Kitas iš Tenesio universiteto ir Viskonsino universiteto Madisone atleidimą priskyrė mažiau mediciniškai diagnozuotų lėtinių būklių ir mažiau fizinių ligos simptomų.

Pirmus kelerius metus, kai atsigavau nuo piktnaudžiavimo alkoholiu, prisimenu senus laikmačius, įspėjusius naujokus apie pykčio pavojų. "Jūs neturite kito pasirinkimo, kaip atleisti ir judėti toliau, - sakė jie, - nes jei to nepadarysite, vėl galų gale gersite". Tuo metu tai atrodė pernelyg dramatiška ir perdėta, tačiau dabar, priešingai nei mano gyvenimo laikai, kuriuos sugebėjau atleisti, su laikais, kai prisirišau prie savo apmaudo panašiai kaip kūdikio blankis, aš atpažįstu jų žodžių išmintį. Su atleidimu ateina šokiruojanti galia ir gydymas. Tai mus varo iš neramumų ir nerimo emocinės, fizinės ir dvasinės sveikatos.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!