Stuburo lūžių prevencija
Sumušti stuburo lūžius dėl traumos skamba kaip neįmanoma užduotis. Ar ketinate išvengti autoavarijų ar sporto traumų? Nors negalite valdyti kai kurių įvykių, galite imtis atsargumo priemonių, kurios turėtų padėti jus apsaugoti.
Visada dėvėkite saugos diržą, kai esate automobilyje. Jei esate avarijoje, saugos diržas ir oro pagalvė yra skirti apsaugoti jus.
Vairuoja
Visada dėvėkite saugos diržą, kai esate automobilyje. Jei esate avarijoje, saugos diržas ir oro pagalvė yra skirti apsaugoti jus, ypač galvą, kaklą ir krūtinę. Norėdami gauti visišką apsaugą nuo saugos diržo ir oro pagalvės, turėtumėte sureguliuoti savo sėdynę taip, kad tarp jūsų ir oro pagalvės būtų 10 colių. Tai suteiks jam pakankamai erdvės dislokuoti nepadarant kitos žalos.
Krinta
Jei kaulus susilpnino osteoporozė ar kita liga (pvz., Vėžys), galite sulaužyti kaulą net šiek tiek nukritus. Todėl jūs turėtumėte „įrodyti“ savo namą:
- nuimdami mestus kilimėlius, ant kurių galėtumėte paslysti
- įsitikinkite, kad keliuose ir koridoriuose nėra netvarkos
- ant paviršiaus kilimėlių uždėkite slidumui nepralaidų pagrindą
- duše naudodamas neslystantį guminį kilimėlį
- įsitikinkite, kad laiptai yra gerai apšviesti
Norėdami gauti daugiau pasiūlymų, kaip apsaugoti namus nuo kritimo, skaitykite šiame straipsnyje.
Kad išvengtumėte sunkesnių kritimų, tokių kaip nukritimas nuo kopėčių, visada atsargiai darykite galimai pavojingus darbus (valydami latakus, perdažydami namą, tvirtindami stogą, bet kur esate aukštai).
Sportas
Kai kurioms sporto šakoms, tokioms kaip futbolas, yra didesnė stuburo lūžių rizika. Dalyvaudami bet kuriame sporte, visada naudokitės saugos priemonėmis.
Kitos „pavojingos jūsų stuburui“ sporto šakos ir veikla yra:
- gimnastika
- linksmas
- laipiojimas uolomis
- šokinėjimas guma
- jodinėjimas žirgais (ypač šokinėjant)
Mes nesakome, kad turite vengti bet kokių sporto šakų ar užsiėmimų, kurie gali būti pavojingi jūsų stuburui, tačiau dalyvaudami turėtumėte būti atsargūs.
Ir jūs turėtumėte išmokyti vaikus būti atsargiems. Įsitikinkite, kad jie niekada nemes į seklų vandenį. Važiuodami dviračiu visada priverskite juos dėvėti šalmus, net jei jie tiesiog važiuoja gatve. Neleisk jiems be priežiūros šokinėti ant batuto ir neleiskite jiems naudoti batuto, kurio aplink nėra tinklo. Imkitės saugių įpročių savo vaikams ir jie taip pat išmoks prižiūrėti savo stuburą.
