Svarbi emocinio saugumo svarba santykiuose
Ankstesniame straipsnyje aptariau, kaip emocinis saugumas yra esminis artimųjų ir artimųjų draugystės pagrindas. Jei galime giliai suprasti, kaip sutrinka intymumas, galime labiau atsižvelgti į tai, ko reikia norint sukurti emociškai saugius santykius. Mes esame prisirišę prie žmogaus, trokštančio saugių, tenkinančių ryšių, deja, deja, galime iki galo nesuvokti, kaip sukuriame norimo artumo kliūtis.
Emociškai saugus jausmas reiškia vidinį atsipalaidavimą ir atvirumą. Maitinantis intymumas gali atsitikti, kai ištirpsta barjerai ir atsiveria širdis, prireikus išlaikant atitinkamas ribas. Kai esame intymūs, jaučiamės prisijungę. Kai nesame prisijungę, jaučiamės tolimi, saugūs ar atsargūs.
Tyrėjas Johnas Gottmanas kritiką ir panieką įvardijo kaip intymumo griovėjus. Iš tikrųjų panieka yra pagrindinis skyrybų prognozuotojas, pasak Gottmano. Kai tik mažiname žmogų per skaudžią kritiką ar sarkazmą, paleidžiame jo savisaugos mechanizmus. Lygiai taip pat, kaip gėlė nežydės tol, kol sąlygos nebus palankios, mūsų švelnusis aš nežydės, nebent jausimės saugūs viduje. Nuolatinė pagarba, gerumas ir vertinimas, kurie yra priešnuodžiai kritikai ir paniekai, yra būtinos sąlygos artėjančiam artumui.
Romantiniuose santykiuose meilė yra gera pradžia. Bet jei norime mėgautis sveiku, saugiu prisirišimu ir ilgalaikiu brandžios meilės ryšiu, turime jaustis saugūs. Toks saugumas sukuria emocinio ir seksualinio artumo pagrindą.
Romantiškų santykių pradžioje mūsų seksualinė trauka dažnai yra stipri. Mes galime susimąstyti, kodėl jis ilgainiui išblėso. Galėtume daryti išvadą, kad tai nėra tinkamas partneris arba galbūt nuklysti į romaną.
Viena iš priežasčių, dėl kurių gali sumažėti patrauklumas, yra emocinio saugumo praradimas. Pasitikėjimas yra trapi gėlė. Jei jaučiamės dažnai kaltinami ar sugėdinti, o ne gerbiami ir branginami, mūsų švelni širdis gali pasislėpti, nes jaučiamės nesaugūs rodydami pažeidžiamą save.
Galėtume pagalvoti, kad turėtume būti stipresni ir tiesiog leisti, kad viskas nugaruotų. Tiesą sakant, tai gali padėti išsiaiškinti, ar mes viską vertiname pernelyg asmeniškai, ar neprarandame perspektyvos, ar jaučiamės pernelyg įžeisti lengvabūdiško erzinimo. Tačiau skaudus erzinimas ar gėdymas, kuris kiša mūsų partnerio švelnias vietas, greičiausiai jį atstums ir taip sužlugdys mūsų norą užmegzti ryšį.
Jei patiriate emocinio, seksualinio ar dvasinio artumo praradimą, galbūt norėsite ištirti savo galimą indėlį į dilemą. Ar jaučiatės piktas, įskaudintas ar bijote ir elgiatės netiesiogiai, o ne išreikškite savo jausmus ir poreikius nekaltai, brandžiai? Ar esate linkęs reaguoti gynybiškai, ar nepakankamai rimtai vertinate partnerių jausmus ir pageidavimus? Ar jūsų partneris atsiriboja nuo jūsų, nes reikalaujate būti teisus, ar neklausote pagarbiai, ar naudojate žodžius, kūno kalbą (akių vartymas, galvos purtymas) ar menkinantį balso toną, kuris pakelia jūsų partnerio skydai?
Emocinio saugumo stiprinimas prasideda nuo to, kad įsisąmoninsi nedaryti santykiuose. Subtilūs ar ne tokie subtilūs būdai, kuriais kaltiname, kritikuojame ir gėdiname žmones, yra intymumo kryptonitas. Mes negalime iki galo žinoti apie lėtą, tolygų žalos lašą, kurį patiriame savo santykiams, susišnekėdami ar būdami snarkūs.
Emociškai saugūs jausmai leidžia mums jaustis laisvai dalytis savo jausmais, mintimis ir norais be nepagrįstos baimės. Reikia drąsos ir sąmoningumo, norint suprasti šešėlius mūsų psichikoje, kurios nesąmoningai gali sabotuoti meilės ir ryšio ilgesį. Kai du žmonės yra pasiryžę kurti, palaikančių santykių kūrimo procesą ir yra pasirengę išsiugdyti įgūdžius, reikalingus saugiam klimatui sukurti (galbūt pasitelkiant porų konsultacijas), santykiai labiau linkę klestėti ir išlikti.
