Blaivybė meilės narkomanui
Norėdamas pasveikti, meilės narkomanas turi išmokti, kas yra sveika meilė. Jie taip pat turi sužinoti apie savo disfunkcijos ženklą, kai kalbama apie jų meilės priklausomybę. Tokiu būdu jie gali patenkinti savo intymių ryšių poreikius, nepatenkdami įkyraus elgesio.
Meilės narkomano blaivumas nėra toks švarus kaip butelio, cigaretės ar adatos padėjimas. Ar jūs turėtumėte išeiti? Kartais verta dirbti dėl santykių, ypač jei turite partnerį, kuris yra stabilus, sveikas ir tuo pačiu dirba savo darbą. Taigi tai akivaizdžiai nėra patikima priemonė.
Jei vis dėlto išvažiuoji, tai kaip pamatuoti blaivumą? Nėra kontakto? Gal turite logistiką, kurią turite išspręsti, arba pasidalijate globa ir turite apie tai bendrauti.
Santykių pasaulis ne visada yra juodas ir baltas. Be to, net jei nutrauksite vienus santykius, galų gale norėsite užmegzti kitus santykius, taigi, kaip sužinosite naujuose santykiuose, jei elgiatės priklausomai nuo savo ar esate blaivus?
Kurį laiką buvau sveiksta, savo elgesį apibrėžiau savo blaivumą. Aš žinau, kad nesu blaivus, jei vyksta kas nors iš šių dalykų:
- Aš apsėstu kažkieno kito mintimis, požiūriu ar elgesiu.
- Aš apsėstu apie tai, kaip kiti mane suvokia, ir pakeičiu savo požiūrį, mintis ir elgesį, kad tiktų jiems.
- Aš apleidžiu savo rūpestį savimi.
- Aš nepaisau savo ribų.
- Aš užsiimu fantaziniu mąstymu.
- Aš atsisakau atsakomybės už savo laimę, saugumą ir kitus poreikius.
- Aš save mušu, o ne pats save kuriu.
- Man sunku priimti realybę.
Blaivumas man reiškia:
- Aš stebiu savo mintis, jausmus ir elgesį.
- Aš atkreipiu dėmesį į tai, ko noriu ir ko man reikia.
- Aš rūpinuosi savimi.
- Aš apibrėžiu ir vykdau sveikas ribas.
- Aš bendrauju su tuo, kas vyksta dabar, įskaitant ir tai, ką aš jaučiu dėl to.
- Aš prisiimu 100 procentų atsakomybę už savo laimę, saugumą ir kitus poreikius (tai reiškia, kad žinau, kaip prašyti tinkamos paramos).
- Aš atpažįstu ir švenčiu savo stipriąsias puses, tuo tarpu lieku kuklus dėl savo silpnybių.
- Aš visiškai priimu tikrovę, nepaisant to, ar ji man patinka.
- Visa tai iš meilės sau ir pagarbos vietos.
Būna dienų, kai kyla grėsmė mano blaivumui. Štai tada aš išlaisvinu savo programos įrankius. Aš:
- žurnalas
- medituoti
- skaityti iš kažko įkvepiančio ir įgalinančio
- paskambinkite arba išsiųskite žinutę programos draugui
- pamiegok
- valgyk ką nors sveiko
- užsiimk joga
- išeiti
- pasikalbėk su mano sužeistu vaiku
Aš darau viską, ko reikia, kad grįžčiau į centrą ir pusiausvyrą.
Iš pradžių blaivumas nebuvo lengvas. Teko išgyventi pasitraukimą. Kaip ir bet kuri kita priklausomybė, buvo ir skausmingų simptomų. Buvo atvejų, kai nemaniau, kad galiu tai padaryti. Ne bet kokiu įmanomu būdu - tai buvo tiesiog per skaudu įsivaizduoti. Žmogui, kuris nėra priklausomas, tai niekada nebus prasmės. Jei esate narkomanas, tai ir gausite.
Bet laikui bėgant ir galėjau dirbti savo blaivumą, tai tapo lengviau. Aš ėmiau teikti pirmenybę jausmui būti blaiviam, palyginti su tuo, kaip jautėsi aukštai. Taigi dabar, net kai senas elgesys grasina mane aplenkti, giliai žinau, kad tikrai nenoriu grįžti į tą gyvenimą. Ir šios žinios kartu su giliu atsidavimu blaivumui man padeda pasirinkti geresnį elgesį, palaikantį blaivumą.
Blaivumas jums gali atrodyti labai skirtingas. Tai bus asmeniška, atsižvelgiant į tai, kaip meilės priklausomybė pasirodo jums. Aš siūlau, kad skirkite laiko tam, kad apibrėžtumėte elgesį ir požiūrį, keliantį riziką. Kada pradedi prarasti ryšį su savimi? Kokiose situacijose esate pasirengęs atsisakyti savęs? Jų priklausomybės yra veikla, kuria mes atsisakome savęs. Viena pagrindinių blaivybės savybių yra ta, kad mes grįžtame į save ir esame su savimi, kad ir kokia nepatogi ta patirtis būtų iš pradžių.
