Kaip mes neigiame savo džiaugsmą to net nesuvokdami

„Kai darai dalykus iš savo sielos, pajunti, kad tavyje juda upė, džiaugsmas“. - Rumi

Depresijoje ir savivertėje yra juokingas dalykas. Net kai jaučiame, kad gyvenimas yra geras, gal net puikus, ir turime viską, ko galbūt norime, kažkaip negalime tuo patikėti. Mes laukiame, kol kitas batas nukris. Kodėl? Nes mes net nežinome fakto, kad turime ilgą istoriją, kai neigiame sau džiaugsmą.

Raštas yra plačiai paplitęs. Mes kuriame anekdotus, kurie pakerta, kaip gerai mes šiuo metu jaučiamės. Tai beveik prietaringa. Jei pasakytume garsiai: „Mano gyvenimas nuostabus. Esu laimingesnė, nei galėjau kada nors įsivaizduoti. Džiaugiuosi ateitimi “, - visa tai akimirksniu užsidegs.

Girdžiu, kaip tokie komikai kaip Eddie Pepitone ir Jen Kirkman nuolat juokauja. „Nenoriu girtis, bet neseniai buvau Londone ...“ Jie teisinasi kiekvieną kartą, kai pamini ką nors mažiausiai gero savo gyvenime: „Mes su žmona nuėjome ir atleiskite, kad nenoriu trintis. tavo veidas, koks nuostabus yra mano gyvenimas, bet taip, aš turiu žmoną, kuri mane myli ... “Nors tai yra juokas, tačiau jis taip pat labai atskleidžia. Jie pasinaudojo liūdnu faktu apie savivertę.

Kai jūsų savivertė menka, nesitiki, kad tau nutiks gerų dalykų. Net nesitiki, kad tau nutiks vidutiniški dalykai. Kai jie įvyksta, esate tikri, kad tai klaida. Vieną dieną jūsų gyvenimo meilė gaus laišką laišku, jie mojuos jums į veidą ir sakys: „O, atsiprašau, brangusis. Aš turiu ne tą namą. Manau, kad esu su moterimi kitoje gatvės pusėje. Aš turėčiau įnešti džiaugsmo ir besąlygiškos meilėsjągyvenimo. Iki."

Negana to, mes praleidžiame pagyrimus - apkurstame, nes kažkas mums moka komplimentą. Klausydamasis Marco Marono podcast'o „WTF“ pastebiu, kad jis praleido apgalvotus, net epinius komplimentus iš svečių, kurie į jį žiūri: „Gerai, eik toliau ...“

Tai puikūs komikai. Visi turi populiarius „stand-up“ pasiūlymus. Visi turi sėkmingas tinklalaides. Kiek paradoksalu, bet jie yra savęs niekinančio humoro meistrai.

Tikslinga, kad esu gerbėja. Aš visada mėgau karčią sarkazmą, bet ne visada mylėjau save. Nesvarbu, kiek daug metų padariau, tai, kad dabar galiu sąžiningai pasakyti, jog „aš myliu save“, ne viską skaičiuoja. Mano numatytoji nuostata, kai ką nors gerai darau ar gyvenimas atrodo geras, vis dar yra: Negalima išsipūsti galvos. Tai taip liūdna, kad juokinga.

Kaip ir labai žemas maksimalus pagyrimo slenkstis, aš mažai toleruoju teigiamus jausmus ir gerus dalykus, vykstančius mano gyvenime. Negaliu girtis, bet aš tikrai nesugebu paneigti sau džiaugsmo to net nesuvokdamas. Mano savivertė moka žeminimo kalbą. Kai jaučiuosi gerai, vidinis balsas mane tikrina. Tai skamba taip: „Tai nėra taip puiku“, „Viskas bus blogai. Prarasite “. arba „Galėjai padaryti geriau“.

Mano močiutės draugė, aštuoneto našlė, vardu Elsa, neseniai pasakojo apie visą savo gyvenimo džiaugsmą. Su didele šypsena veide panelė Elsa man pasakė, kad ji turėjo tik vieną sūnų. Jis turėjo keturis vaikus. Neseniai jis dar kartą vedė moterį, kuri taip pat turi keturis vaikus. Elzės veide buvo puiki, spinduliuojanti šypsena, o jos skruostais riedėjo ašaros. „Aš turiu tokią didelę šeimą. Aš tikrai esu palaiminta “.

Tačiau kančia myli draugiją.

"Kas norėtų tiek daug anūkų?" - paklausė mano močiutė. „Pusė jų nėra jos santykiai“.

Ką padarė panelė Elsa, kad ji paneigtų jos džiaugsmą? Ką dariau, kad nenusipelniau džiaugsmo? Nieko.

Sunku pašalinti pagrindinį, nevalingą procesą, kuris kartais mane sumažina. Bet aš galiu atsakyti į tą baimės jausmą, kuris kyla man sakant: „Tu viską praras, nes tai tavo vieta visatoje“. Tai mano atsakymas:

• Aš nusipelniau džiaugsmo tiek, kiek kas.
• Šis pesimistinis požiūris, kurį renkuosi, nėra mano požiūris. Tai neatspindi mano įsitikinimų ar mano pasaulio patirties.
• Neleisiu, kad nelaimingumas ir negatyvumas vyrautų iš įpročio.
• Galbūt nemoku džiaugsmo kalbos, bet neprivalau, kad ja gyventų.