Verksmas kasdien, jautrus kritikai: asmenybės sutrikimas?

Man buvo įdomu, ar būtų įmanoma man pranešti, jei galiu turėti asmenybės sutrikimų? Man 15 metų ir mergina. Kartais turiu savaičių, kai verksiu kasdien, pyksiu ir kartais tiek, kad pakenkčiau sau. Tada turėsiu dienų, kai esu laiminga, ir atrodo, kad viskas gerai. Esu labai jautrus kritikai, ir net mažiausi dalykai gali mane suerzinti. Esu labai drovus žmogus, nes labai jaudinuosi, jaudinuosi ir širdis pradės labai greitai plakti kalbėdama su žmonėmis, kurių beveik nepažįstu ar visai nepažįstu, o tai pastaruoju metu tapo problema ir paveikė mokyklos užduotis, kurias turime atlikti žodiniai pranešimai. Man kyla problemų kartais susikaupti.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Nors sunku tiksliai nustatyti diagnozę internete, remiantis jūsų pateikta informacija, atrodo, kad neatitinkate asmenybės sutrikimo kriterijų. Kartais asmenys patiria simptomus neatitikdami konkrečios diagnozės. Kitaip tariant, kartais žmonėms kyla problemų, kurios neatitinka tam tikros etiketės. Manau, kad yra daugybė problemų, su kuriomis jūs kovojate, įskaitant sunkumus valdant emocijas, netinkamai įveikiamus įgūdžius, žemą savivertę ir nerimą. Geros naujienos yra tai, kad visi šie klausimai yra išgydomi ir yra pagalbos.

Buvote labai išmintingas, kai parašėte mums, kad padėtumėte nustatyti, ar turite problemų. Dabar, kai nustatėme keletą galimų problemų, kitas svarbus žingsnis yra pasikalbėti su savo tėvais. Tėvai gali padėti jums gauti pagalbos sprendžiant jūsų problemas. Norite pasikalbėti su savo tėvais anksčiau nei vėliau, kol jūsų problemos taps didžiulės ir ne tokios tvarkomos. Turite pranešti tėvams, kad yra problema. Jie negali jums padėti, jei nežino, kad egzistuoja problema. Jei nenorite kalbėti savo tėvams, turite pasikalbėti su patarimo patarėju, mokytoju, dvasininku ar asmeniu, su kuriuo jaučiatės patogiai dalindamiesi informacija.

Tuo tarpu planuokite iš anksto. Pavyzdžiui, mes nustatėme faktą, kad jums sunku valdyti savo emocijas. Suplanuokite planą, ką daryti, kai jus emociškai užvaldo. Jūsų plane turėtų būti nurodytos konkrečios strategijos, kaip valdyti arba pašalinti save iš sunkių situacijų. Mano pasiūlymai apima:

• skambindamas draugui
• šaukdamas į pagalvę
• aktyviai sportuoti
• Žiūrėti televiziją
• skaitant knygą
• klausantis nuotaikingos muzikos
• dirbdamas fizinį darbą
• glostyti savo šunį ar katę
• eidama pasivaikščioti
• rašymas žurnale
• žiūrėdamas juokingą filmą

Idėja yra ta, kad norite atitraukti save nuo emociškai įkrautos situacijos, kad išvengtumėte netinkamo elgesio su savimi žalojimo. Šie metodai gali laikinai padėti, kol galėsite kreiptis į konsultaciją.

Kalbant apie žodinius pranešimus, daugumos žmonių baimė yra viešas kalbėjimas. Tu nesi vienas. Viešo kalbėjimo baimė nėra priežastis manyti, kad kažkas negerai. Tiesą sakant, jei nebijotumėte viešo kalbėjimo, būtumėte mažuma. Išmokti patogiai kalbėti viešai yra procesas. Gali prireikti laiko, kad sumažintumėte ar pašalintumėte savo baimę, tačiau tai labai įmanoma. Prašau perskaityti anksčiau parašytus atsakymus apie viešą kalbėjimą ir kaip sumažinti jo sukeliamą nerimą.

Tikiuosi, kad šis atsakymas padės. Prašome pasirūpinti. Linkiu tau sekmės.