Kaip dirbti su savo svajonėmis
Daugelis mus traukia dirbti su savo svajonėmis. Žinant, nuo ko pradėti ir kaip tai daryti, gali būti painu. Štai keletas pagrindinių įrankių, kurie padės jums atlikti procesą.
1. Pasakykite sau visą svajonę. Pasakykite sau svajonę nuo pradžios iki pabaigos, kad suvoktumėte ją kaip visišką pasakojimą. Atrodo, kad sapnai kada nors atsiveria kažkur per vidurį - viskas jau vyksta. Užfiksuokite šią informaciją kiek įmanoma išsamiau.
Praėjusio amžiaus 30-ies metų Tony'as svajojo, kad yra saloje, tačiau prieš prasidedant sapnui įvyko kažkokia katastrofa, dėl kurios jis ten buvo. Toniui ši nepatikslinta katastrofa buvo svajonės dalis - apie tai jis žinojo, kai nustojo apie tai galvoti.
Taip pat įtraukite savo jausmų atsakymus į vaizdus ir įvykius. Tiek Markas, tiek Bobas sapnuodavosi viešumoje apsinuoginę. Markui jausmo tonas buvo žalingas, tačiau Bobui jis buvo švelniai malonus. Kartais sapno įvykių ir juos lydinčių jausmų intensyvumo skirtumai daro sapną galingą ir įsimintiną.
Sapnų užrašymas yra veiksmingas būdas būti visavertiems joms. Kai kurie žmonės saugo failą savo kompiuteryje, kiti rašo tinklaraštį ir daugelis naudoja žurnalus kietais viršeliais. Svajonių žurnalo laikymas šalia savo lovos, kad jį matytumėte, kai ruošiatės miegui, gali būti kaip patarimas prisiminti savo svajones ryte. Papildoma svajonių dokumentavimo nauda yra ta, kad lengviau pastebėti sekas ir sekti temas.
2. Tyrinėkite ir nustatykite savo asociacijas su sapnų vaizdais. Toliau sekite sapnuose esančius žmones, vietas ir daiktus. Jei dalyvavo kiti žmonės, ar jie buvo žinomi ar nežinomi? Jei jie yra žinomi, kas jie buvo, ir koks yra jūsų pabudusio gyvenimo kontekstas, kuriame jūs juos pažįstate? Jei nežinoma, kokio tipo jie buvo - grėsminga, šešėlinė figūra, paslaugus senolis ar moteris, benamis vyras, užmezgantis akių kontaktą? Kaip jaučiatės benamiai? Ką tu galvoji, galvodamas apie benamius?
60-ies metų pradžioje Marija svajojo apie savo šeimos narių pakvietimą pasivaikščioti. Nors visa tai buvo jos mylimi žmonės gyvenime, sapne ji suprato, kad kiekvienas iš jų mirė, todėl palikdamas namus pas juos atrodė baisus pavojus.
Arturas, tokio pat amžiaus kaip Marija, svajojo atsidurti nežinomoje darbo aplinkoje, todėl jis jautė nerimą. Tačiau jo bendradarbiai buvo žmonės, kuriuos jis pažinojo ir patiko iš visų ankstesnių darbų, o jų kompanija jam pasijuto geriau.
Kitas būdas susieti asociacijas yra „žinomos istorijos“. Kai kuriems tai kyla iš pasakų, mitologijos ar religinės tradicijos. Kitiems filmai suteikia prieigą prie didelių istorijų. Didelės istorijos yra mažiau apie niekieno asmeninę istoriją ir patirtį bei daugiau apie jūsų kultūros temas.
Tomas svajojo, kad jis buvo berniukas, o tėvas davė jam automobilio raktus, kuriuos jis nuvažiavo nuo tilto. Tai jam niekada nebuvo nutikę pabudusiame gyvenime, tačiau tai gana arti graikų mito apie Phaethoną ir saulės vežimą.
3. Susiekite sapną su savo budingu gyvenimu. Susivieniję sapne esančius vaizdus, kurie jiems veikia kaip apibrėžimai, susiekite juos su tuo, kas šiuo metu vyksta jūsų gyvenime. Čia asociacijos sudaro vietą susieti. Pavyzdžiui, Artūro sapne nerimas dėl nežinomos darbovietės buvo susijęs su tuo, kad jis neseniai pakeitė darbą ir jautėsi nežinantis dėl ateities. Draugiški kolegos iš kiekvienos įmonės, kurią dirbo per savo karjerą, buvo jo įgūdžių ir kompetencijos, kurią jis atsinešė į savo naują karjerą, išraiška.
Maria siejo grėsmę būti nukreiptam į kitą pasaulį ir susirūpinimą dėl jos psichologinio stabilumo. Nagrinėdama šią temą, ji suprato, kad turi šios svajonės versiją, kai tik įvykiai jos gyvenime susideda taip, kad jaustųsi spaudžiama.
Tomas niekada nebuvo labai domėjęsis graikų mitologija, tačiau pastaruoju metu jis daug galvojo apie santykius su tėvu, taip pat ir apie tai, kokią atsakomybę tėvas jam skyrė anksti. Darbe jis dažnai jausdavosi susirūpinęs, kad nesugebės vykdyti savo pareigų ir kad dėl to atsiras koks nors neaiškus, bet katastrofiškas įvykis.
Išgirdęs istoriją apie tai, kaip Phetonui tėvas davė leidimą vairuoti saulės vežimą, negalėjo jo suvaldyti ir jį trenkė žaibas, nes jis kelia pavojų žemei, tai atsiliepė jo svajonei. Jis sugebėjo nustatyti, kaip jo gyvenime pasirodė noras nenuvilti tėvo, kokios buvo kai kurios pasekmės ir kaip jis norėjo geriau savimi pasirūpinti.
Vienas iš darbo su sapnais padarinių yra gilių ir dažnai nesąmoningų atsakų į gyvenimą suvokimas. Tai suteikia platformą, iš kurios galima spręsti problemas, kol jos netampa problemiškos, didinti savęs pažinimą ir praktikuoti gerą ir atjaučiančią savęs priežiūrą.
