Vieniems žmonėms reikia daugiau mankštos nei kitiems

Nors mankšta yra naudinga visiems, nauji tyrimai rodo, kad tie, kuriems yra didesnė sveikatos būklės rizika, turi daugiau sportuoti, kad gautų naudą, panašią į tą, kuriam nėra rizikos.

Šiame tyrime Lundo universiteto mokslininkai tyrė fizinio krūvio poveikį žmonėms, turintiems padidėjusią II tipo diabeto riziką, nes jie buvo tiesiogiai susiję su šia liga.

II tipo diabeto priežastis yra susijusi tiek su genetika, tiek su gyvenimo būdu. Jei turite tiesioginį giminaitį (motiną, tėvą, brolį ir seserį), sergantį II tipo cukriniu diabetu, rizika susirgti diabetu yra maždaug tris kartus didesnė. Profilaktinis gydymas apima sveikesnį maistą ir daugiau mankštos.

Dalyvius sudarė 50 netinkamų, šiek tiek antsvorio turinčių, bet visiškai sveikų 40-ies metų vyrų, kurie septynis mėnesius reguliariai mankštinosi fitneso centre. Pusė jų priklausė rizikos grupei, o kita pusė buvo kontrolinė grupė, neturinti II tipo diabetu sergančių giminaičių.

Dalyviams buvo pasiūlytos trys treniruotės per savaitę, įskaitant verpimo klasę ir dvi aerobikos pamokas, kurių metu buvo matuojamas jų mankštos intensyvumas ir energijos suvartojimas.

Prieš pratimą ir po jo individualiai jiems buvo atlikta medicininė apžiūra ir gliukozės tolerancijos testas (cukraus apkrova), siekiant ištirti ląstelių gebėjimą absorbuoti cukrų (gliukozę) į kraują. Tyrėjai taip pat atliko dalyvių raumenų biopsijas, kurios buvo analizuojamos tiriant įvairių genų aktyvumą.

Abiejų grupių mankšta buvo vienodai sunki, tačiau rizikos grupė dalyvavo daugiau užsiėmimų ir kaip grupė išleido daugiau energijos nei kontrolinė grupė.

Atlikę koregavimus atsižvelgdami į skirtumus, rezultatai parodė, kad mankšta buvo naudinga abiem grupėms; visi jie numetė svorio, sumažino juosmens dydį ir padidino savo fizinę būklę. Genetinės analizės taip pat parodė panašų genų raiškos pagerėjimą abiejose grupėse.

"Skirtumas buvo tas, kad rizikos grupės dalyviai turėjo daugiau sportuoti, kad pasiektų tuos pačius rezultatus kaip ir kontrolinės grupės dalyviai", - sakė tyrimui vadovavusi Ola Hansson.

Tačiau norint išspręsti klausimą, kodėl taip yra, reikia atlikti daugiau tyrimų. Be to, būtina atlikti tyrimus, ar tam tikra mankštos forma bus veiksmingiausia ligų profilaktikai šioje grupėje.

„Nepaisant to, įdomu pamatyti, kad yra skirtumas, nepaisant to, kad jie visi yra sveiki ir šiaip labai panašūs. Dabar tikimės tęsti tolesnius tyrimus, įskaitant tyrimą, ar mankštos intensyvumas, o ne apimtis yra lemiamas veiksnys nustatant, kaip rizikos grupė reaguoja į pratimus “, - sakė Hanssonas.

Šaltinis: Lundo universitetas / „EurekAlert“