Juosmeninės nugaros dalies patempimai: gydymas ir prevencija

Nechirurginis juosmens patempimų / patempimų gydymas

Per pirmąsias 24–48 valandas šalčio terapija padeda sumažinti patinimą, raumenų spazmą ir skausmą, nes sumažėja kraujotaka į sužeistą vietą. Niekada netepkite šalto ar ledo tiesiai ant odos; užuot įvynioję ledo pakuotę ar šaltą produktą į rankšluostį ir ne ilgiau kaip 15 minučių.

Dauguma patempimų ir padermių išgydo per kelias savaites. Fotografijos šaltinis: 123RF.com.

Jei apatinės nugaros dalies patempimas ar patempimas yra rimtas, gydytojas gali rekomenduoti dieną ar dvi poilsio, šalčio ir (arba) šilumos terapijos ir vaistų. Vaistai gali būti priešuždegiminiai, siekiant sumažinti patinimą, raumenis atpalaiduojantys vaistai, skirti nuraminti spazmą, ir skausmą malšinantys vaistai (narkotiniai), skirti palengvinti intensyvų, bet trumpalaikį skausmą (ūmus skausmas). Daugelis patempimų ir patempimų išgyja per kelias savaites.

Lengvas ar vidutinio stiprumo skausmas gali būti gydomas nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo (NVNU). Šie darbai palengvina patinimą ir skausmą. Daugybę NVNU galima įsigyti be recepto. Pirmiausia NVNU vartojimą aptarkite su gydytoju.

Chiropraktinis požiūris į patempimų ir patempimų gydymą apima specifinius, švelnius pakeitimus (dar vadinamus stuburo manipuliacijomis), kurie padeda atkurti stuburo funkciją.

Paprastai po pirmųjų 48 valandų šilumos terapija naudojama norint sušildyti skaudamus audinius. Niekada netepkite šilumos tiesiai ant odos; vietoj to, įvyniokite šilumos šaltinį į storą rankšluostį. Šiluma padidina kraujo tėkmės pašildymą ir atpalaiduoja minkštuosius audinius. Šilumos terapija dažnai naudojama fizinėje terapijoje, siekiant paruošti pacientus švelniam tempimui ir mankštai, siekiant padidinti lankstumą. Kartu su tempimu šilumos terapijos nauda yra didesnė nei vien tik šilumos.

Mažos nugaros dalies patempimas ar deformacijos chirurgija yra reta

Skausmas, atsirandantis dėl patempimų ir patempimų, gali būti toks stiprus, kad pacientas gali jausti, jog operacija yra tikras! Laimei, daugumą patempimų ir padermių galima valdyti naudojant aukščiau išvardytas procedūras. Paprastai sutrikimai, dėl kurių gali prireikti operacijos, yra stuburo smegenų pažeidimas ir struktūrinė deformacija. Iš tikrųjų dauguma pacientų, kenčiančių nugaros skausmus, sėkmingai gydomi nechirurginiu būdu. Mažiau nei 5% visų nugaros problemų reikalinga operacija!

Jei rekomenduojama operacija, visada klauskite operacijos tikslo ir kokių rezultatų galite tikėtis. Niekada nebijokite susidaryti antros nuomonės.

Pagalvokite apie juosmens patempimą / patempimų prevenciją

Būtų kvaila manyti, kad visų stuburo problemų galima išvengti! Tačiau galvodami apie priekį ir šiek tiek priežiūros, dauguma žmonių gali džiaugtis sveiko stuburo teikiamais privalumais.

• Tinkama laikysena sumažina stresą nugarai.
• Sveikam kūnui reikia reguliariai mankštintis! Stiprūs pilvo raumenys padeda palaikyti stuburą.
• Nustok rūkyti! Nikotinas riboja kraujotaką, reikalingą deguoniui ir maitinimui į stuburą.
• Sveiki mitybos įpročiai padeda palaikyti vidutinį kūno svorį, kad būtų sumažintas stuburo stresas.
• Sveiko proto taisyklės! Sužinokite, kaip saugiai kelti ir nešiotis daiktus, pritaikyti ergonomikos principus pasirinkdami kėdes, kurios pritaikytos stuburui, visada dėvėkite saugos diržą, kai keliaujate, taip pat dėvėkite apsauginę įrangą sportuodami, kad linksmybės būtų saugios ir nesužeistų.

Skirkite laiko išmokti, pritaikyti ir pritaikyti įpročius, kurie padės išsaugoti jūsų stuburą ateityje.