Partnerių palaikymas yra svarbus valdant darbinį stresą

Amerikos darbo jėga per pastaruosius 50 metų labai pasikeitė, o dvigubas pajamas gaunančios šeimos dabar sudaro daugiau nei 80 procentų susituokusių porų.

Floridos valstijos universiteto mokslininkai nusprendė atkreipti dėmesį į paramos partneriams vaidmenį namų ūkiuose, kur kasdienis darbinis stresas būdingas abiem sutuoktiniams.

"Atsižvelgiant į tai, kad sutuoktinio paramos trūkumas yra pagrindinė skyrybų ir karjeros pašalinimo priežastis, šis tyrimas reikalingas problemoms, turinčioms įtakos tiek namui, tiek darbui, spręsti", - sakė mokslų daktaras Wayne'as Hochwarteris.

Hochwarterio tyrime dalyvavo daugiau nei 400 dirbančių porų, tiek užsiimančių mėlyna, tiek balta apykakle. Tarp partnerių, patiriamų dėl darbo rūpesčių, stipri partnerių parama (palyginti su stresą patiriančiais asmenimis, neturintiems tokios paramos) suteikė šios teigiamos naudos:

• 50 procentų didesnis pasitenkinimas savo santuoka;
• 33 procentais didesnė tikimybė užmegzti teigiamus santykius su bendradarbiais;
• 30 procentų mažesnė tikimybė patirti kaltę, susijusią su namų / šeimos nepriežiūra;
• 30 procentų mažesnė tikimybė kritiškai vertinti kitus (sutuoktinį, vaikus) namuose;
• 25 procentais didesnis koncentracijos lygis darbe;
• 25 procentais mažesnė tikimybė patirti nuovargį namuose po darbo;
• 25 procentais didesnis pasitenkinimo dėl laiko, praleisto su vaikais, lygis;
• 20 procentų aukštesnė nuomonė, kad jų karjera eina teisinga linkme;
• 20 procentų aukštesnis pasitenkinimo darbu lygis.

Mokslininkai buvo nustebinti tuo, kad į darbovietę grįžo dar labiau sujaudinti darbuotojai, nes jie negalėjo sukurti pagalbos namuose.

„Kai vis dar esi piktas ar nusiminęs dėl vakarykštės įtampos, tavo darbo diena greičiausiai eis tik viena kryptimi - žemyn“, - sakė jis.

Be to, Hochwarteris nustatė pagrindinius veiksnius, išskiriančius palankią ir nepalankią paramą.

„Kai kurie bandymai palaikyti įtemptą sutuoktinį gali atsiliepti, o tai iš tikrųjų pablogina situaciją“, - sakė jis.

Mokslininkams pavyko nustatyti partnerio palaikymo tipą ir formą, kuri buvo verta. Kaip pranešta, prasminga ir naudinga parama apima šias savybes:

• Savo sutuoktinio kasdienio darbo poreikių suvokimas (t. Y. Laiko spaudimas, išteklių trūkumas, terminai ir vadovai);
• Ne „priversti palaikyti“;
• Supratimas, kad ryšio linijos yra atviros, neatsižvelgiant į aplinkybes;
• Pripažinti, kad atsiribojimas nuo šeimos ar pasimetimas nėra praktiškas būdas skatinti pagalbą. Tiesą sakant, tai išryškina blogiausius dalykus kituose - ir netgi priverčia sutuoktinį išlaikymą nutolti ir taip pat elgtis;
• Galimybė sugrąžinti savo sutuoktinį į vidurį - aukštyn, kai yra žemyn sąvartynuose, ir žemyn, kai pernelyg susijaudina;
• Nebombarduoti šeimos skundais dėl nedidelių dirginančių darbo vietų;
• Nebandykite sutuoktinio „pakelti į vieną“ pagal tai, kam buvo blogesnė diena.
• Nebūti savimi - toliau dirbti jame;
• Išlikite racionalūs ir automatiškai neversdami sutuoktinio kaip „blogo vaikino“;
• Nelaikykite bėgimo skirtuko, kas duoda ir kas gauna.

„Vis dėlto svarbiausia buvo sutuoktinio galimybė pasiūlyti paramą tomis dienomis, kai jam to reikia tiek pat“, - sakė Hochwarter.

„Daugeliu atvejų abu grįžę namo iš darbo patiria stresą. Dažnai sunku sukurti psichinius ir emocinius išteklius, reikalingus padėti, kai jūsų pačių bakas yra tuščias. Sėkmingos poros beveik visada išlaikydavo nuolatinį atsargų išteklių kiekį, kad būtų galima panaudoti ypač sunkiomis dienomis “.

Pasak vieno tyrimui apklausto 47 metų pardavimų vadovo, „Man buvo siaubinga diena, ir viskas, ko norėjau, buvo namuose pagamintas valgis ir šiek tiek laiko sau. Užtat išsivedžiau žmoną vakarienės ir girdėjau viską apie blogą jos viršininką ir apie tai, kaip jos bendradarbiai netempė svorio. Vakaro pabaigoje abu pasijutome bent šiek tiek geriau “.

Tyrėjai atrado, kad skirtingas palaikomasis elgesys geriausiai tinka vyrams ir moterims.

Apskritai žmonos vertino tai, kad namų ūkio veikla buvo šiek tiek sumažinta; jaučiasi geidžiamas; ir priimdamas šilumos ir meilumo išraiškas.

Tuo tarpu vyrai dažniau reagavo teigiamai į pagalbos pasiūlymus, kai jaučiasi įvertinti ir reikalingi.

Tačiau ir vyrai, ir žmonos buvo ypač dėkingi už sutuoktinio pagalbą atokiau nuo darbo ir namų vargo, kad galėtų paprasčiausiai pailsėti ir įkrauti baterijas.

"Kai stresas patenka į bet kokius santykius, jis gali arba susieti žmones, arba išardyti", - sakė Hochwarter. „Išvados tai tvirtai patvirtina darbo įtampos atžvilgiu. Akivaizdu buvo ir kritinis sutuoktinių bendravimo ir pasitikėjimo vaidmuo; be jų jūs turite pagrindą, kuris geriausiai apibūdinamas kaip byrantis net ir geriausiomis aplinkybėmis “.

Patvirtina, kad tokio tyrimo metu mano 54 metų administracijos padėjėjas. Paklausus, kaip darbo stresas gali paveikti santykius, ji atsakė: „Paklauskite mano buvusio vyro“.

Šaltinis: Floridos valstijos universitetas