Naujas mąstymo būdas gali apsaugoti žmones nuo PTSS simptomų

Naujas tyrimas rodo, kad žmonės gali išmokyti mąstyti taip, kad galėtų apsaugoti juos nuo potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomų.

Klinikiniai psichologai Rachel White iš Londono Kings koledžo ir Jennifer Wild iš Oksfordo universiteto norėjo išbandyti, ar mąstymas apie situacijas, vadinamas konkrečiu procesu, gali sumažinti įkyrių prisiminimų, patirtų po trauminio įvykio, skaičių. Šie įkyrūs prisiminimai yra vienas iš pagrindinių PTSS simptomų, aiškina tyrėjai.

"Konkretus procesas yra sutelktas į tai, kaip klostosi situacija, kas išgyvenama ir kokie yra tolesni žingsniai", - sakė White'as. „Jis skiriasi nuo abstraktaus apdorojimo, kurio tikslas yra analizuoti, kodėl kažkas vyksta, jo pasekmės ir užduoti klausimus„ kas būtų, jei būtų “be aiškaus atsakymo.

"Ankstesni tyrimai parodė, kad skubios pagalbos darbuotojai, kurie taikė abstraktų apdorojimo metodą, parodė prastesnį susidorojimą", - tęsė ji. „Kito tyrimo metu buvo lyginamas abstraktus ir konkretus neigiamų įvykių apdorojimas ir nustatyta, kad abstraktūs mąstytojai patyrė ilgesnį prastos nuotaikos laikotarpį“.

Wildas atkreipė dėmesį, kad yra žmonių, kurie dažniau patiria traumuojančius įvykius, pavyzdžiui, karinis personalas, greitosios pagalbos darbuotojai ar žurnalistai konfliktų zonose.

"Tai reiškia, kad jie turi galimybę mokytis strategijų, kurios galėtų apsaugoti juos nuo žalingo poveikio", - sakė ji. „Dėl šios priežasties norėjome išbandyti, ar žmonių mokymas taikyti konkretų apdorojimo būdą galėtų būti viena iš tokių strategijų.“

Tyrimo metu 50 savanorių buvo suskirstyti į dvi grupes. Visų buvo paprašyta įvertinti savo nuotaiką. Tada jiems buvo parodytas filmas su traumuojančiomis scenomis ir paprašyta įvertinti savo jausmus, tokius kaip kančios ir siaubas. Kiekvienai grupei buvo suteikta instrukcija žiūrėti dar šešių filmų rinkinį, tuo pat metu svarstant skirtingus klausimus.

Pirmosios grupės buvo paprašyta apsvarstyti abstrakčius klausimus, pavyzdžiui, kodėl įvyko tokios situacijos. Antrosios grupės buvo paprašyta apsvarstyti konkrečius klausimus, pavyzdžiui, ką jie galėjo pamatyti ir išgirsti ir ką nuo to reikia padaryti.

Šio laikotarpio pabaigoje kiekvieno savanorio buvo paprašyta dar kartą įvertinti savo nuotaiką.

Tada jų buvo paprašyta žiūrėti paskutinį filmą taip pat, kaip buvo įpratę, įvertinę kančios ir siaubo jausmus, kaip ir pirmojo filmo metu.

Savanoriams taip pat buvo įteiktas dienoraštis, kuriame užfiksuoti įkyrūs prisiminimai apie viską, ką jie matė filmuose kitą savaitę.

Nors abiem grupėms po mokymų pablogėjo nuotaika, praktinio mąstymo praktika buvo paveikta mažiau nei abstraktaus mąstymo praktika, rodo tyrimo išvados.

Konkretūs mąstytojai, žiūrėdami penktąjį filmą, taip pat patyrė ne tokį intensyvų nerimo ir siaubo jausmą, pranešė mokslininkai.

Kai per savaitę po filmų peržiūros kilo įkyrių prisiminimų, abstraktūs mąstytojai patyrė beveik dvigubai daugiau įkyrių prisiminimų nei jų konkretūs mąstantys kolegos.

"Šis tyrimas yra pirmasis empiriškai parodęs, kad tai, kaip mąstome apie traumą, gali paveikti mūsų prisiminimus apie tai", - sakė Wildas.

„Dabar reikia atlikti tolesnius tyrimus su žmonėmis, patyrusiais realias traumas, ir patvirtinti, kad tai gali būti taikoma grupėse, kurios reguliariai patiria traumas, pavyzdžiui, greitosios pagalbos darbuotojai. Tai galėtų būti mokymų pagrindas, siekiant pagerinti žmonių atsparumą laukiant trauminių išgyvenimų “.

Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Elgesio terapija.

Šaltinis: Oksfordo universitetas