Miego ir nerimo problemos dėl darbo

Klausiu apie mamą, jos informaciją aš užpildžiau aukščiau. Jai rūpi darbas, ir ji retai nustoja dėl to nerimauti. Ji sako turinti miego problemų ir dažnai svajojanti apie darbą; taip pat pabudusi pradės apie tai galvoti ir nemiegos visą naktį. Ji yra gydytoja, turinti savo praktiką, todėl dabar klausiu to, kad neseniai ji sužinojo, kad nebeturi kur dirbti, nes įmonė, kurią nuomoja, pratęs nuomos sutartį. Neseniai ji visą naktį praleido 3 naktis, negalėdama užmigti. Ketvirtą naktį jai pavyko užmigti dėl fizinio išsekimo. Ji stengiasi reguliariai daug sportuoti, todėl fizinis išsekimas padės jai miegoti. Aš daviau jai vaistų, kad ji galėtų užmigti, antihistamininių vaistų, kuriuos aš naudoju skrisdama. Ji dar to nesiėmė, tačiau nerimas jau daugelį metų trukdo jai miegoti, o pastaruoju metu jis tiesiog labai blogas. Ji nekenčia vartoti vaistus, kai to nereikia. Ar yra dalykų, kuriuos ji gali išbandyti, kurie nėra vaistiniai, kol mes siunčiame ją pas gydytoją? (Ji nuolat kalba apie darbą ir negali atsijungti. Net jei mes iškeltume ką nors kita, ji grįžta prie temos.) Ar tai skamba pakankamai blogai, kad ji turėtų kreiptis į gydytoją? Pastaruoju metu ji miega daugiau, bet net ir su visu reikalingu miegu tai veikia visą jos gyvenimą. (Jos nerimas dažniausiai susijęs su darbu, nors ji atskleidė, kad kaskart, kai kelyje pamato nelaimę, ji visada jaudinasi dėl savo šeimos ir dažnai skambins. Ji taip pat jaudinasi dėl manęs, kai keliauju be jos, ypač kai ji girdėjo apie virš Ukrainos numuštą lėktuvą, nes tą dieną skrisdavau.) Ji mėgaujasi laimingu šeimos gyvenimu ir aktyviu gyvenimo būdu, tačiau jos darbas trukdo gana dažnai.


Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Norėdama atsakyti į jūsų klausimą taip, ji gali padaryti nerimo ir miego problemas, kurios nėra medicininės, ir pirmiausia aš siūlau terapiją. Sunkumas yra tas, kad ji tikriausiai jau žino daug dalykų, kurie galėtų padėti, tačiau to nedaro. Nesvarbu, ar tai būtų terapija, natūralūs papildai, žolelių arbata, joga, meditacija, hipnozė ir t. T., Jūsų mama jau turėtų žinoti apie šias galimybes. Tikėtina, kad daugelį jų ji siūlo savo pacientams. Liūdna tiesa yra ta, kad daugelis „pagalbos specialistų“ nesugeba padėti sau.

Užuot atlikę išsamius tyrimus tik norėdami, kad ji jų nepaisytų ar atmestų, aš tik siūlyčiau jums atsisėsti motinai ir rimtai širdžiai su ja rūpintis dėl savo rūpesčių. Tai gali būti dar galingiau, jei paprašysite kito šeimos nario ar patikimo draugo prisijungti prie jūsų. Būkite sąžininga ir tiesi ir bandykite priversti ją sutikti su veiksmų planu, o aš laikau jį įgyvendinti. Tikimės, kad jei ateisite iš meilės ir pagarbos vietos, jūsų mama jus išgirs ir žengs keletą žingsnių link geresnės savęs priežiūros ir sveikesnių profesinių ribų.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja