Meditacijos metodai turi skirtingą poveikį

Meditacija yra alternatyvios medicinos būdas, kurį gydytojai nurodo padėti žmonėms palengvinti stresą ir kartais sumažinti skausmą.

Tačiau Vakarų medicinai pereinant prie meditacijos, gydytojai sužino, kad meditacija apima įvairias technikas, įskaitant metodus, kilusius iš budistų, kinų ir vedų tradicijų.

Lygiai taip pat, kaip būdai skiriasi pateikimo būdais, klinikinis meditacijos poveikis taip pat gali turėti įvairių rezultatų.

Naujas straipsnis paskelbtas Sąmonė ir pažinimas aptariamos trys kategorijos, skirtos meditacijai organizuoti ir geriau suprasti:

1. Sutelktas dėmesys - susitelkimas į daiktą ar emociją;
2. Atviras stebėjimas - atsižvelgti į savo kvėpavimą ar mintis;
3. Automatinis savęs peržengimas - meditacijos, peržengiančios jų pačių veiklą - nauja kategorija, kurią pristatė autoriai.

Kiekvienai kategorijai buvo priskirtos elektroencefalogramos juostos, atsižvelgiant į nurodytus smegenų modelius atliekant psichines užduotis. Meditacijos buvo suskirstytos į kategorijas pagal jų nurodytą EEG.

„Idėja yra ta, kad meditacija tam tikra prasme yra„ kognityvinė užduotis “, o EEG dažniai yra žinomi skirtingoms užduotims atlikti“, - sakė Fred Travis, Ph.D., bendraautorius ir smegenų, sąmonės centro direktorius. ir pažinimas Maharishi vadybos universitete.

Sutelktas dėmesys, kuriam būdinga beta / gama veikla, apėmė Tibeto budizmo (meilės malonės ir atjautos), budizmo (dzeno ir deimanto kelio) ir kinų (qigongo) tradicijų meditacijas.

Atviras stebėjimas, kuriam būdinga teta veikla, apėmė meditacijas iš budistų (Mindfulness ir ZaZen), kinų (Qigong) ir vedų (Sahaja Yoga) tradicijų.

Automatinis savęs peržengimas, kuriam būdingas alfa1 aktyvumas, apėmė meditacijas iš Vedų (transcendentinės meditacijos) ir kinų (Qigong) tradicijų.

Tarp kategorijų įtrauktos meditacijos skyrėsi pagal fokusą, subjekto / objekto santykį ir procedūras. Šios išvados atskleidžia bendrą klaidą, kai kartu medituojamos vidutiniškai, siekiant nustatyti mechanizmus ar klinikinį poveikį.

„Meditacijos skiriasi tiek ingredientais, tiek poveikiu, kaip ir vaistai. Sumušti juos visus kaip „iš esmės tą patį“ yra tiesiog klaida “, - sakė daktaras Jonathanas Shearas, vienas iš autorių, filosofijos profesorius Virdžinijos Sandraugos universitete Ričmonde, kelių knygų ir publikacijų apie meditaciją autorius.

"Tiriant fiziologinius modelius ar klinikinius meditacijos praktikos rezultatus, reikia atsižvelgti į aiškius meditacijos metodų skirtumus", - sakė dr. Travisas.

"Jei jie apskaičiuojami kartu, tada gautų fenomenologinių, fiziologinių ir klinikinių profilių negalima prasmingai interpretuoti."

Šaltinis: Maharishi vadybos universitetas