8 maži būdai, kaip sugadinti jūsų erdvę ir nuotaiką

Motinystės trenerė Denaye Barahona, mokslų daktarė, pradėjo savo namus dulkinti savo spinta. Jai pasibaigus, jos spinta iš tikrųjų tapo norima būti vieta. Tai tapo vienatvės, tylos ir ramybės erdve - jausmu, kurį ji „greitai pamilo“. Tai įkvėpė ją deklaruoti visus savo namus „ieškodama šio ramaus jausmo, kurį norėjau sukelti visai savo šeimai“.

Sunku jaustis ramiai, kai tave supa netvarka: paviršiai su poliais, panašūs į pasvirusį Pizos bokštą; žaislai, išmėtyti ant visų grindų; drabužių įstrigę jūsų spintoje; atsitiktiniai kvitai, dokumentai ir kuponai atsitiktinėse vietose. „Vizualiai netvarka verčia mus jaustis chaotiškai ir nenuobodžiai“, - sakė Carrie Higgins, rašanti tinklaraštį „Making Lemonade“.

Dėl netvarkos taip pat sunkiau rasti tai, ko mums reikia, o tai mus tik žlugdo ir verčia jaustis bejėgiais, sakė ji. Tai užima daug laiko ir palieka mus pašėlusius ir bėgiojančius.

Kai mes susigrąžiname savo turtą, turime mažiau dalykų, dėl kurių jaudintis ir išsiblaškyti, sakė Rachel Jonat, rašanti apie paprastumą ir minimalizmą savo svetainėje „The Minimalist Mom“. Kai mes susitvarkome, lengviau priimti sprendimus, ypač santykinai nedideliais klausimais, pavyzdžiui, ką mes dedame ant kojų. „Turėdami mažiau pasirinkimų, sumažėja stresas ir mes galime sutelkti dėmesį į dalykus, kurie mums yra prasmingesni ir naudingesni“.

Be to, kuo mažiau turime, tuo mažiau reikia prižiūrėti ir valyti, sakė Jonatas. Tiesą sakant, galite nuspręsti, kad apskritai turėsite mažiau daiktų. Tai reiškia, kad išleidžiate mažiau - arba išleidžiate sunkiai uždirbtus dolerius tau, pavyzdžiui, rūpintis savo sveikata ar dirbti mažiau valandų, sakė ji.

Deklamavimo idėja gali jaustis pribloškianti, ypač jei jau turite visą tvarkaraštį su šeima, reikalaujate darbo ir visokių papildomų pareigų. Bet jums nereikia atlikti kapitalinio remonto, kad pasijustumėte geriau ir padarytumėte didelę pažangą. Galite dirbti mažai ir strategiškai. Žemiau rasite paprastus pasiūlymus, kurie reikšmingai keičia jūsų erdvę ir nuotaiką.

Pakeiskite savo požiūrį. Sunku atsikratyti savo turto. Tačiau įvertinus jų kainą, jūs galite įkvėpti pradėti mulkinti ir tapti sąmoningesniu vartotoju, sakė kelių knygų, įskaitant naujausią savo knygą, autorė Jonat. Nieko nedarymo džiaugsmas.

Ji pasiūlė išnagrinėti šiuos klausimus: „Kiek valandų dirbote, kad sumokėtumėte už šiuos daiktus? Kiek jūsų namuose užima vietos ir kiek ši vieta jums kainuoja nuomai ar hipotekoms mokėti? Kiek laiko jūs praleidote judėdami ar valydami šiuos daiktus ir kiek laiko reikės su jais atsisveikinti? “

Apkraukite visą kategoriją. Geriausias būdas atsisakyti yra tai daryti giliai ir kruopščiai, sprendžiant po vieną kategoriją, sakė Higginsas, Organizaciniai įsilaužimai: daugiau nei 350 paprastų sprendimų, kaip greitai sutvarkyti namus! Nes kai atsikeli čia ir ten, tu negali pamatyti ir pajusti viso poveikio, sakė ji.

Tinklaraštį „Paprastos šeimos“ rašantis Barahona taip pat rekomendavo išsirinkti vieną vietą savo namuose ir ją užpildyti prieš pereinant prie kito projekto (kaip ji padarė su savo spinta).

Lengva pradėti nuo asmens higienos priemonių (ir makiažo). Higinsas pasiūlė viską ištraukti; būti negailestingu; ir mesti viską, ko nenaudojate arba kurio galiojimo laikas yra pasibaigęs. Užuot paklausę savęs „Ko turėčiau atsikratyti?“ apsvarstykite „Ką man reikia išlaikyti?“ Ji pasakė.

Kiekviename kambaryje laikykite aukų dėžutę. Įdėkite dėžutę į kampą; kai susiduriate su nenaudojamu ar nereikalingu daiktu, meskite jį į dėžę; ir kai jis bus pilnas, išmeskite jį aukojimo centre, sakė Jonatas. Tai „paprastas metodas, kuris neužima daug jūsų laiko, tačiau yra pakankamai patenkintas“.

Būkite strategiški dėl savo pašto. Higginsas pasiūlė atidaryti savo laišką per šiukšliadėžę. Taip pat galite pakabinti vertikalių raidžių tvarkytuvę. Skirkite vieną skirstytuvą neatidarytam laiškui laikyti, o kitą - svarbiems laiškams, į kuriuos turite būti linkę (pvz., Sąskaitoms), tokią sistemą naudoja „Barahona“.

Išvalykite vieną paviršių. "Aiškūs, netvarkingi paviršiai vizualiai perteikia ramybės jausmą", - sakė Higginsas. Štai kodėl ji pasiūlė pasirinkti vieną plokščią paviršių, kad visiškai išvalytų. Retkarčiais naudojamus daiktus padėkite atgal ten, kur jie priklauso (arba raskite jiems naujus namus). „Ant prekystalių, stalų ir stalų turėtų būti tik tie daiktai, kuriuos naudojate kiekvieną dieną.“

Barahona pasiūlė pradėti nuo virtuvės skaitiklių.„Manau, kad turėdami aiškius virtuvės langelius, juos lengviau valyti ir prižiūrėti, o virtuvė apskritai yra ramesnė vieta be netvarkos.“ Pavyzdžiui, jos prekystaliuose yra tik: kepimo aliejus, muilas, rankšluosčiai ir kavos puodas.

Išvalykite šaldytuvą. Imk viskas išėjo. Nuvalykite kiekvieną kampelį ir įdėkite tik vis dar gerą maistą, sakė Higginsas.

Susitelkite į mėgstamiausius. Jonatas pasiūlė išsirinkti mėgstamiausius daiktus ir boksuoti visa kita. "Daugelis iš mūsų turi gražių daiktų, kurių neleidžiame sau dėvėti ar naudoti, bijodami juos sulaužyti ar sugadinti", - sakė ji.

Vietoj to, kasdien naudokite savo gražų porcelianą ir dėvėkite geriausius drabužius. „Gražūs daiktai skirti naudoti ir mėgautis“.

Parduok vertingus daiktus. Surinkite daiktus, kurių nenaudojate, kuriuos verta parduoti, sakė Jonatas. „Tvarkykite sąrašą, kiek uždirbote pinigų, pardavę šiuos daiktus, ir tada panaudokite uždarbį tam, kas leidžia jums jaustis puikiai: savaitgaliui išvykoje, nakvynei, piniginei dovanai vietos labdaros organizacijai“.

Apgaulingumas reikalauja laiko ir pastangų. Tačiau ilgainiui tai gelbsti abu. Mažiau netvarkos reiškia mažiau chaoso. Tai reiškia, kad mažiau laiko praleidžiama bėgant ir vėluojant ieškant piniginės, raktų ar svarbiausių popierių. Tai reiškia, kad laiku sumokėsite sąskaitas, nes iš tikrųjų galite rasti ataskaitą. Tai reiškia, kad turite daugiau psichinės, fizinės ir emocinės erdvės tam, kas jums iš tikrųjų svarbu.

„Apgaulingumas yra nemokamas būdas atgaivinti namus ir pakelia nuotaiką, tuo pačiu suteikiant jums vietos kvėpuoti“, - sakė Higginsas.

Žinoma, atsikratyti savo turto nėra lengva. Tai gali greitai tapti emocinga. Bet kaip sakė Higginsas: „Gerbk savo turtą labai rūpindamasis jais, o kai jie tau nebetarnauja, tada išlaisvink juos gyventi kažkur kitur“. Arba, kaip pastebėjo Jonatas, „Turėk savo daiktus, neleisk, kad tau priklausytų“.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!