„Podcast“: socialinis nerimas, kliedesiai, atstūmimas ir psichinė liga!
Daugumą žmonių kamuoja tam tikras socialinis nerimas. Jau vien mintis kalbėti prieš minią gali priversti kitaip pasitikinčius žmones pratrūkti nervingu prakaitu. Atmetimo baimė taip pat labai paplitusi visuomenėje ... tiesiog paprašykite bet kurio paauglio, kuris per daug bijo paprašyti savo simpatijos. Šiame epizode mes kalbame apie šiuos bendrus jausmus, žiūrint į tai, kad bus įmesta papildoma psichinė liga, sukuriant niekieno nemėgstamą mišinį.
PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI
„Jūs bijote būti pažemintas. Jūs bijote to, ką ką tik pasakėte “.
- Michelle Hammer
Svarbiausi įvykiai iš „Socialinio nerimo“ epizodo
[2:00] Iš kur tu esi?
[4:30] Socialinis nerimas ir didelis miestas.
[8:00] Kalbėtis su svarbiais žmonėmis yra baisu.
[10:30] Nugalvodamas visą dieną, kai eini miegoti naktį.
[12:30] Kliedesiai apie praeitį.
[16:00] Kaip galite tenkintis praeitimi?
[18:00] Atmetimo suteikimas jūsų pačių kontrolei.
[23:30] „Google“ teigia, kad mūsų amžiaus žmonėms nebeturėtų būti socialinio nerimo.
[24:00] Kaip mes atsikratome nerimo ir viešų kalbų!
Kompiuteriu sukurtas šou „Socialinis nerimas, kliedesiai, atmetimas ir psichinė liga!“
Redaktoriaus pastaba:Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.
Pranešėjas: Dėl priežasčių, kurios visiškai išvengia visų dalyvaujančių žmonių, klausotės „A Bipolar“, „Schizophrenic“ ir „Podcast“. Čia yra jūsų vedėjai Gabe Howard ir Michelle Hammer.
Gabe: Sveiki, visi, klausotės „A Bipolar“, „šizofrenikas“ ir „Podcast“. Mano vardas Gabe Howard ir aš gyvenu su bipoliniu sutrikimu.
Michelle: Sveiki. Aš esu Michelle Hammer ir esu šizofreniška.
Gabe: Tiesiai į viršų šizas. Tiesiai iš „Compton“.
Michelle: Teisingai. Taip, visiškai iš „Compton“. Tiesiai iš Niujorko. Teisingai.
Gabe: Tiesiai iš Niujorko. Na tu buvai. Gimėte ir augote Niujorke, tiesa?
Michelle: Ne techniškai. Aišku. Na aš turiu galvoje, pakankamai arti.
Gabe: Daugelis žmonių, kai jie nėra kažkas, jie to neteigia. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos, jei esate pakankamai arti, jūs sakote: „O taip, aš esu iš Niujorko“. Taigi jūs ne iš Niujorko, bet sakote visiems, kad esate.
Michelle: Na, aš šiuo metu gyvenu Niujorke. Ir jei aš paaiškinčiau: „Na, aš iš tikrųjų esu iš pirmosios apskrities tiesiai virš miesto, netoli nuo Bronkso. Taigi, jei važiuoju maždaug 20 minučių, įvažiuoju į Bronksą, kuris, taigi, jei jūs tikrai norite būti techniškas, esu labai arti, bet techniškai ne Niujorkas. Kai kurie žmonės tai pavadintų valstybine. Kai kurie žmonės pasakytų, kad tai nėra aukštas statusas, jei esate iš ten, kur esu. Tai argumentas, kad turime daug.
Gabe: Nes žmonės iš Niujorko mano, kad jūs esate pozuotoja.
Michelle: Ne. Jie sakytų, kad esu iš valstybinės.
Gabe: Bet ne iš Niujorko?
Michelle: Teisingai.
Gabe: Taigi šizofrenija NYC iš tikrųjų turėtų būti šizofrenija Niujorko valstijoje?
Michelle: Ne dabar, nes jis egzistuoja mieste. Kadangi gyvenu Astorijoje, dabar Kvinsas, egzistuoju ir parduodu visas prekes Niujorke.
Gabe: Tai nepaprastai sudėtinga.
Michelle: Aš tikrai nemanau, kad tai taip sudėtinga, Gabe. Ir aš nežinau, kodėl jūs taip susipainiojote dėl to, kur aš gyvenu, nes gyvenu Karaliaučiuje, kuris yra vienas iš penkių Niujorko rajonų.
Gabe: Taigi tai šizofreniški taškiniai karalienės?
Michelle: Karalienė yra Niujorko dalis, kuri yra NYC. Ar jūs tai suprantate dabar?
Gabe: Ar esate karalienių karalius?
Michelle: Ne, aš nesu karalienių karalius.
Gabe: Michelle, šiandien mes kalbame apie socialinį nerimą ir priežastis, dėl kurios patyrėme šį puikų pratimą, nes kiekvieną kartą, kai susitinkame su žmonėmis, vienas iš socialinių klausimų, kurį žmonės visada užduoda, ar jūs žinote „iš kur esate?“ Aš turiu galvoje, kad jie prasideda nuo tavo vardo, o tada iš kur tu?
Michelle: Taip.
Gabe: Jūs turite tai daug blogiau nei aš. Nesvarbu, kur einate šalyje, žmonės jaučiasi suprantantys Niujorką dėl televizijos ir filmų ir pan.
Michelle: Taip. O taip. Ir tada jie man sako. „O aš aplankiau Niujorką. Aš buvau toje srityje. O taip buvo. Ar žinai, kad vieną kartą važiavau metro? Tai buvo labai purvina “. O aš toks: „O, taip. Taip, taip, metro yra purvinas, taip. Taip, oi “. - O aš ten buvau prieš 20 metų. Na tu žinai, kad nebuvau ten prieš 20 metų, todėl tikrai negaliu tau pasakyti apie tai, koks jis buvo prieš 20 metų. Aš atsiprašau. Aš apskritai daug ko nežinau.
Gabe: Aš panašus į „aš iš Kolumbo“, o jie panašūs į „mes neduodame šūdo“.
Michelle: Taip. Aš stebėjau tave „Facebook Live“ ir tu esi toks: „Taip, aš esu iš tikrai didelio miesto“, ir panašiai, ir aš tarsi sakai, kad jis didelis? Jūs esate iš Kolumbo. Nustok tai sakyti, Gabe.
Gabe: Tai 14-as pagal dydį šalies miestas.
Michelle: 14-oji? 14-oji? Tai net ne dešimtukas. Taigi nustok tai sakyti. 14 diena. Nesididžiuok tuo, Gabe.
Gabe: Bet tiesiog, tai didelis miestas.
Michelle: Išeini iš savo namų, per kiek laiko tau reikia patekti į parduotuvę? Norėdami patekti į parduotuvę eidami?
Gabe: Vaikščioti? Na, aš nežinau, nes niekada nevaikščiosiu.
Michelle: Tiksliai. Nes taip toli. Nes taip toli. Aš žinau, per kiek laiko man reikia patekti į bet kokią įstaigą. Akimirkos. Einu pro savo duris, mažiau nei 30 sekundžių.
Gabe: Bet savo sename bute, kurį pavadinau savo podu, per 30 sekundžių patekau į daugybę vietų. Aš ten specialiai gyvenau, nes norėjau, kad galėčiau nueiti iki picos degalinės ir pan., Žinau, kad degalines vadinai bodegomis, atsiprašau.
Michelle: Ne, o degalinės nėra bodegos. Niekada nesuprasite, kas yra bodega, Gabe.
Gabe: Tai tiesa. Niekada to nedarysiu. Tačiau, kad ir kaip būtų įdomu, jūs jaučiatės kenčiantis nuo socialinio nerimo, o aš jaučiu, kad mane kankina socialinis nerimas, dėl kurio daugybė žmonių pasimeta, nes jie negali suprasti, kaip elgtis taip gyvai ir.
Michelle: Ir audringas?
Gabe: Ir audringas bei garsus, nes Gabe ir Michelle gali jaudintis socialinėse situacijose. Ir tai yra papildomas žingsnis jums, nes žmonės yra kaip mano dievas, jūs gyvenate didžiausiame šalies mieste ir kaip sakėte, kad vaikštote lauke ir esate įmonėje. Taigi negalite pabėgti nuo žmonių.
Michelle: Žinote, kad toks socialinis nerimas yra tarsi galvojimas, kad tai beveik šiek tiek panašu į paranoją? Kad nervinatės būti šalia naujų žmonių, nežinote, ką žmonės iš tikrųjų pasakys. Tačiau kai gyveni Niujorke, gali ką nors pasakyti ir, jei tai kvaila, tikriausiai niekada nebepamatysi to žmogaus. Taigi tai nesvarbu.
Gabe: Ir jūs manote, kad būtent todėl tai padeda? Tarsi būtent tas anonimiškumas leidžia jaustis gerai? Tuo metu, kai esame konferencijoje arba kai sakome kalbą, visi žino jūsų vardą.
Michelle: Tiksliai.
Gabe: Jie panašūs.
Michelle: Ir tai dar labiau nervina.
Gabe: Nes jei suklysi.
Michelle: Visi žino, kas aš esu.
Gabe: Visi žino, kad Michelle Hammer yra ta, kuri netyčia pasakė, kad pakliuvo į sceną, kai ji buvo katalikų kolegijoje.
Michelle: Taip. Bet aš niekada to nedariau, jis tiesiog sugalvojo.
Gabe: Tai buvo melas. Tai melas.
Michelle: Taip, tai melas.
Gabe: Vėliau epizode pasakysiu tiesą ir žinosite, kad tai tiesa, nes Michelle nepasakys nė žodžio. Bet iš tikrųjų taip nutiko kolegai.Jis pasakė, kad šūdas scenoje, ir kaip ir visi išsisuko, o jis buvo toks, kaip kodėl? Kodėl tai yra problema? Ir jam tai nebuvo gėda, nes aš tiesiog nemanau, kad jis turi galimybių sugėdinti. Bet jis akivaizdžiai nemanė, kad tai įžeis bet ką, ir taip padarė. Taigi dabar jis tarsi grįžo į savo kulnus, atsiprašydamas už komentarą, kuris jam buvo tik mesti komentaras, ir tai, kaip jūs ir aš jaučiame. Mums mes tiesiog kaip ant scenos kažką sakome. Bet jei auditorija girdi tai neteisingai arba jaučiasi neteisinga, arba mes tiesiog paslystame ir pasakome ką nors, ką galbūt žinote, man tikrai patinka šūdas, nes mes galime sakyti, kad šūdas Niujorke ir niekam tai nerūpi.
Michelle: Bet, o jūs nežinote, net nežinote dalykų, kuriuos girdėjau, kad jūsų mieste žmonės sako, jog tai linksma. Niujorke kažkada buvo svetainė „Overheard“, ir visi šie pokalbiai buvo juokingi, kuriuos žmonės girdėjo Niujorke.
Gabe: Bet jei jus priims, sakykime, kaip labai konservatyvią valstybę, kurią pažįstate kaip mormonų koledžą Jutoje, neprisieksite teisingai? Tu apsivilksi?
Michelle: Oi ne ne ne ne. Na, turiu omenyje, tai būtų linksma, jei mane įdarbintų mormonų kolegijoje. Jei kuris nors Mormono koledžas norėtų mane įdarbinti, pranešdamas, kad esu laisvas.
Gabe: Ir ji žada neprisiekti.
Michelle: Ir neprisieksiu nė žodžio. Arba gerkite soda ar kavą, arba žinote visus tuos mormonų daiktus. Tai yra viskas, ką žinau apie tai. Vieną mormoną pažįstu visą gyvenimą. Ji buvo labai maloni mergina. Ji buvo miela, mylėjo ją. Bet tai būtų tikrai juokinga. Taigi mormonai, sumušk mane. Neprisieksiu.
Gabe: Taigi tai ir turiu omenyje. Jūs žinote, kad Niujorke galite prisiekti, kad ne problema.
Michelle: Gana daug, jei jūs žinote, kad šalia nėra vaikų. Bet aš turiu omenyje tai, kad daugybę kartų keikiau vaikų akivaizdoje, jog aš tarsi vaikas.
Gabe: O vaikas tikriausiai pataiso tavo priesaiką.
Michelle: Ir pasakoja jums naują šulinį, jie žiūri į jus nešvariai, kaip mama, ta ponia tiesiog pasakė blogą žodį.
Gabe: Matau, kad panaši į mamytę, kurią kalytė tiesiog prisiekė. Palauk, ką? Bet taip ir turiu omenyje. Niujorke galite prisiekti, kad Juta neprisižada. Tai vidurys, tai vidurys mus sujaukia. Kur nesame tikri, kad nesuvoktume, kaip elgtis, ir čia atsiranda nervai, tiesa?
Michelle: Tiksliai. Kartais jūs tiesiog nežinote, kokia yra teisinga socialinė norma, todėl nežinote, kaip elgtis ar su kuo pasikalbėti, ar kas jūs galbūt esate, ar tas žmogus tikrai svarbus? Palauk, ką aš jiems sakiau. Gal aš jiems pasakiau ką nors kvailo, tada jūs visi dėl to jaudinatės, tada jūs tarsi norite eiti pasikalbėti su kažkuo kitu, o kažkas, kurį pažįstate, jus pertraukia ir norite, kad jie norėtų su jumis tikrai pasikalbėti, bet jūs ne visai nenoriu su jais kalbėtis. Bet tada supranti, kad iš tikrųjų susipainiojai ir pirmiausia turėjai kalbėti su tuo žmogumi.
Gabe: Tiksliai. Taip nėra todėl, kad čiulpiate didelius vardus ar žinote rudą nosį ar bučiuojate asilą. Taip yra todėl, kad galbūt tai yra asmuo, kuris jus pasamdė. Nes mes nežinome, kaip atrodo daug šių žmonių. Žinote, mes galime būti samdomi el. Paštu ir telefonu, mes tarsi Oh Julie, ačiū, mes atsiųsime per sutartį. Jie žino, kaip mes atrodome, nes pamatėme mūsų galvos smūgius, kuriuos matėme socialiniuose tinkluose. Mes niekada nežinome, kaip jie atrodo.
Michelle: Niekada. Taip niekada. Žmonės atėjo į mano pop-up parduotuvę. Sveiki, taip malonu pagaliau susitikti. Sveiki. Tu irgi. Kas tu esi? Tiksliai.
Gabe: Bet tada jie gauna, o tada kartais būna kaip O aš suprantu, kad sutinki daug žmonių, tai tavo darbas. Keliaujate aplinkui, bet kartais jie įsižeidžia. Jie tarsi mes jus pasamdėme. Mes daug kalbėjome telefonu. Tai sukelia mano socialinį nerimą. Man nesijaudina tyčia pakenkti kažkieno jausmams, nes esu tikrai malonus vaikinas. Man neramu dėl avarijos. Nesusipratimai.
Michelle: Avarijos?
Gabe: Taip.
Michelle: Jūs žinote, kad aš kažkaip ieškojau socialinio nerimo apibrėžimo ir tik pasakiau, kad simptomai gali būti pernelyg didelė situacijų baimė ir tokia, kurioje galima spręsti. Nerimaujate dėl gėdos ar pažeminimo, ar nerimaudami ką nors įžeisti. Taigi man tikrai atrodo paranoja, ar ne?
Gabe: Manau, kad tai nėra paranoja, nes manau, kad ji nėra panaši į paranoją ar dar blogiau.
Michelle: Taip taip taip.
Gabe: Kaip tavo mama bando tave nužudyti. Tada jūsų kambario draugas bando jus nužudyti. Tada Gabe bando tave nužudyti.
Michelle: Spėju, bet tai tarsi socialinė paranoja ir tam tikra prasme. Žinote, kad bijote būti pažemintas. Žinote, kad bijote to, ką ką tik pasakėte. Jūs bijote, kaip elgiatės, ar pasielgėte gerai. Tai tiesiog savotiškas daiktų apsigyvenimas jiems įvykus, nes nežinai, ar pasielgei teisingai. Padarykime greitą pertraukėlę ir išgirskime mūsų rėmėją.
Pranešėjas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Visi konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat pokalbius ir teksto pranešimus su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.
Michelle: Ir mes vėl kalbame apie socialinį nerimą.
Gabe: Man labai patinka tai, ką tu ten užauginai, Michelle. Būstas. Ar jums kada nors patinka po to, kai įvykis pasibaigs konferencijos dienai pasibaigus kalbai. Naktį budi ir visą dieną žaidi galvoje ieškodamas klaidų?
Michelle: O taip taip taip taip taip, bet aš einu kliedesiu. Galvoju apie dieną ir tada pradedu meluoti apie dieną. Tada pradedu tikėti melais apie dieną ir tada tiesiog išprotėsiu.
Gabe: Va, koks tai jūsų įveikimo mechanizmas? Aš dalį to darau. Jūs žinote, kol dar nebuvau gydytas, kol dar negavau, jūs žinote daug terapijos ir daug vaistų bei daug pagalbos. Aš padariau tą patį. Vienas iš dalykų, kuris man tikrai padėjo, buvo tai, kad žinai terapiją ir vaistus, kurie tikrai padėjo sugadinti tuos kliedesius iki taško, kur jų nebeturiu. Taigi, kai aš nesuvaldau spiralės, tai viskas, ką kalbėjau su Jane, ir pasakiau Jane, kad ji šiandien atrodė labai gražiai, tada aš manau, kad Jane pažvelgė į kairę ir žinau, kad žiūrėjimas į kairę reiškia, kad gee aš įžeidžiau Jane. O Dieve, aš neturėjau sakyti, kad ji mano, kad aš į ją pataikiau. O aš nenorėjau jai trenkti. O Dieve, ji mano, kad aš esu kraupus iškrypėlis, kas vyksta. Aš pradedu jaustis tikrai blogai, nes esu skolinga Jane atsiprašymo. Senais laikais aš būčiau nusiuntęs Džeinai šį nerimą keliantį el. Laišką, kuris neturėjo jokios prasmės ir tiesiog sukėlė daug problemų. Naujoji Gabe tiesiog sėdi ant jo ir nieko nedaro, nes nenoriu atrodyti kaip pašėlęs žmogus. Bet jūs tikite, kad tai tiesa. Taigi dabar jūs pabundate ir nebeįdomu, ar seksualiai priekabiaujate prie Džeinės. Jūs tikite, kad kartais tai padarėte.
Michelle: Kartais aš tikiu. Kartais nesu tikras ir esu sutrikęs, bet tada bandau pasitikrinti dalykus su žmonėmis. Klausiu draugų, klausiu ten esančių žmonių. Bandau nustatyti laiko juostą. Ar dalykai, kurie iš tikrųjų nutiko, taip atsitiko, ar ne taip nutiko, nes kartais pokalbį su kuo nors pakeisdavau. Taigi bandžiau išsiaiškinti, kas yra tikra. Kas turi prasmę, kas iš tikrųjų vyko. Bet blogiausia yra tai, kad kartais pasitaikydavo kliedesių dėl dalykų, įvykusių prieš metus, kurių negaliu patikrinti, ar jie tikri, ar ne. Taigi ką aš tada turėčiau daryti?
Gabe: Kaip ir priežastis, kodėl praradote ryšį su savo draugu Bobu, yra ne tik todėl, kad laikas eina į priekį, o Bobas įsidarbino ir turėjo porą vaikų. Gal įžeidėte Bobą?
Michelle: Niekada nežinai. Kas žino? Aš niekada nežinau dalykų. Daiktai tiesiog sukuria savo istorijas, o dalykai nebetenka prasmės. Ir aš nežinau, kas yra tikra. Nežinau, kas vyksta, bet nežinau.
Gabe: Kai mes kalbame apie socialinį nerimą ir aš nežinau, kaip mums tai pavyko, bet tai yra socialinis nerimas, nes tai yra viena iš priežasčių, kodėl tu taip nerviniesi kalbėtis su žmonėmis, nes jaudiniesi, kad bijojai to padarysi klaidą, bet tada nerviniesi, kad manai, jog suklydai, ir tada apsistosi ties ja, o kitą dieną tai sugadins. Tai spiralė, kuri nutinka man ir daugeliui žmonių, turinčių socialinį nerimą, net jei renginio metu nesusikaupiame, kad jaudinamės, vėliau įsitikinome, jog visada darėme klaidų.
Michelle: Taip, mes padarėme daugybę klaidų.
Gabe: Man labai patinka tai, ką jūs sakėte apie užsiregistravimą pas aplinkinius žmones, nes žinote, kad tai labai darome vieni kitiems. Aš tavęs paklausiu, kai mes lipame iš scenos. Ei, ar pamanėte, kad viskas gerai? Jūs manęs paklausite, ar aš padariau gerą darbą? Mes kažkaip turime šiek tiek, ką žinai kaip išspausti, arba žinai, kad mes tiesiog viską kartu peržiūrime. Dabar mes pasitikime vienas kitu.
Michelle: Tu teisus.
Gabe: Michelle pasitiki Gabe. Gabe pasitiki Michelle. Bet kas, jei neturite žmogaus, kuriuo pasitikite, nes žinote, kad žmonės galėtų tai labai išnaudoti. Žinote, kad tai yra pjūvis per pasaulį. Negalite tiesiog paklausti atsitiktinio komisijos nario Ei, ar aš gerai padariau? Nes galbūt tas komisijos narys nori jūsų darbo, kad jie būtų panašūs, aš nepažįstu Michelle. Įžeidėte būrį žmonių. Jūs tikrai čiulpėte.
Michelle: Oho. Taip, jūs teisus dėl to vieno.
Gabe: Bet gal jie sako tiesą. Gal tu čiulpei. Kaip žinoti, kada reikia pasitikėti žmonėmis, o kada ne? Kaip tai nėra dar vienas visas sluoksnis?
Michelle: Aš turiu omenyje, kad kartais tiesiog pasitikiu savimi. Ir jei kas nors man sako, kad aš padariau blogą darbą, aš tiesiog toks blogas, kad leistų man tiesiog supykdyti, ir aš būčiau tarsi padaręs geriau nei tu.
Gabe: Viena vertus, toks pasitikėjimas yra geras, tačiau negalima ignoruoti žmonių, kurie kritiškai vertina kritiką, arba niekada nepagerėsite.
Michelle: Bet ar tai konstruktyvi kritika? Jei klausiu kažko šalia manęs ir jie yra kaip ne, manau, kad tu padarei tikrai blogai.
Gabe: Na, tai nėra konstruktyvu, bet vis tiek gali būti tiesa.
Michelle: Nežinau. Aš jau anksčiau buvau panelėse ir turiu omenyje pagal man kylančius klausimus. Publikos klausimai panašūs. Tuo galite remtis. Aš turiu omenyje, jei sulaukiate daugiau klausimų iš auditorijos ir kitų žmonių, ar nemanote, kad jums sekėsi geriau?
Gabe: Na, išskyrus tai, kad, kaip žinote, vieni virusiškiausių vaizdo įrašų pasaulyje yra žmonių nesėkmės. Tai nereiškia, kad padarėte gerą darbą vien dėl to, kad daugybė žmonių stebi, kaip jums trenkia riešutai ar nukrenta nuo dviračio.
Michelle: Na aš tai suprantu. Tačiau klausimai nėra neigiami. Klausimai kyla dėl to, kad jie domisi ir nori sužinoti daugiau. Bet
Gabe: Bet tu. Anksčiau sakėte, kad kyla problemų tiksliai ją įgyvendinant. Jūs tarsi man uždavėte keturis labai teigiamus klausimus, kurie man buvo labai įdomūs. Sakyčiau, kad dalis buvo gera, bet mano atsakymas tai sugėrė.
Michelle: Gali atsitikti, gali atsitikti. Manau, kad aš turėjau pasakyti tai, o ne. T tai, ką aš turėjau ten padaryti. Tai aš turėjau ten padaryti. Bet naudokitės juo konstruktyviau kitą kartą, bandydami visus kliedesius paversti pozityvesniais. Kai aš negaliu išjungti kliedesio, nieko tokio teigiamo. Tai tiesiog priverčia mane žvalgytis, kai negali pakeisti praeities, kurią tikrai nori pakeisti.
Gabe: Ir, žinoma, mes vis tiek turime pereiti prie kito koncerto.
Michelle: Taip.
Gabe: Taigi nesvarbu, kaip blogai jaučiamės dėl paskutinio ir ar tai tiesa, ar netikra, jūs esate toks pat geras kaip kitas jūsų koncertas. Tai yra viskas, ko mūsų tinklalaidė yra tokia gera, kaip ankstesnis epizodas. Mūsų raštas yra toks pat geras, kaip ir ankstesnis. Jūsų drabužių linija yra tokia pat gera, kaip jūsų paskutinis meno kūrinys. Ar nebūtų puiku, jei mes galėtume tiesiog sukurti vieną tinklalaidę ar tiesiog būti žinomi amžinai, ar tarti vieną kalbą ir tiesiog gyventi iš gyvenimo likučių? Net draugai turėjo sukurti daugiau nei 200 epizodų per dešimtmetį? Jei ta laida būtų pradėjusi žįsti per vidurį, ji būtų tiesiog atšaukta. Tai būtų buvę Drew Carey šou. Jis prasidėjo nuo karšto gazuoto. Bet taip nebuvo. Gerai liko. Kaip mums išlikti geriems?
Michelle: Kaip mums išlikti geriems? Pasitikėjimas.
Gabe: Kaip mes išliksime pasitikintys savimi.
Michelle: Kiekvieną neigiamą dalyką, manome, turime pasakyti apie save tris teigiamus dalykus.
Gabe: Puiku. Aš tikrai žinau, kad jūs dabar galvojate apie mane kažką neigiamo. Taigi dabar jūs, Michelle Hammer, turite pasakyti apie mane tris teigiamus dalykus.
Michelle: Sakyčiau, apmąstydamas save. Savirefleksijoje viskas.
Gabe: Taigi jūs net negalite sugalvoti trijų teigiamų dalykų, kuriuos galėtumėte pasakyti?
Michelle: Ne. Aš žinau, kad jūs tai interpretavote neteisingai savyje. Jei patys galvojate ką nors neigiamo, turite pasakyti apie save tris teigiamus dalykus. Ne aš apie tave, bet tu apie tave.
Gabe: Tarkime, kad aš negaliu sugalvoti trijų teigiamų dalykų ir sakau savo draugei Michelle, žmogui, aš negaliu sugalvoti trijų teigiamų dalykų apie save. Ar jūs man padėsite? Ką tu pasakytum?
Gabe: Jūs nesate nuplikę. Esate labai aukšta ir turite mielą žmoną bei šunį.
Gabe: Trys teigiami dalykai apie Gabę. Nesu nuplikusi. Esu labai aukšta, turiu mielą žmoną ir šunį.
Michelle: Ko tu ieškai?
Gabe: Sąžiningai Michelle, kuri galėjo būti tobula. Konferencija, kurioje neseniai buvau, žinai, kad taip nepasisekė. Žinau, kad tai nebuvo geriausia, kokia galėjo būti. Taigi tiesiog nustatykite, kad tai yra pagrindinis faktas ir tai yra viena iš tų konferencijų, į kurią turite kreiptis. Ir dabar dėl to negaliu kreiptis kitais metais, nes jei pateiksiu paraišką kitais metais ir nepateksiu, grįšiu dar visus metus atgal ir nuspręsiu, kodėl nepatekau dėl to, kas nutiko, ir aš negali su tuo gyventi. Panašu, kad tai tiesiog per didelis nerimas, per didelis spaudimas ir per didelis stresas. Taigi, kad visa tai išgelbėčiau, aš tiesiog nesiruošiu kreiptis. Ir dabar priežastis, kodėl nepatekau, yra todėl, kad.
Michelle: Taip, tai yra jūsų kontrolė.
Gabe: Teisingai. Kartais verta rizikuoti atmetimu. Jūs žinote, ko aš jūsų paklausiau, ar norite kartu su manimi rengti šį tinklalaidę, o jūs pasakėte „ne“, kad buvo verta. Tada, kai grįžau po mėnesio ir daviau jums daugiau duomenų, kodėl maniau, kad tai būtų gera idėja. Tai buvo verta rizikuoti. Ir net jei būtumėte pasakęs „Ne“, jausčiausi gerai. Bet kartais aš tiesiog negaliu rizikuoti atmetimu ir tai yra vienas iš tų pavyzdžių, kai man tiesiog neverta, jei įžengsiu. Aš būsiu kaip Oh yay. Jie vis tiek mane myli, bet jei ne, praleisiu visą likusį gyvenimą galvodamas apie žmogų, kurį taip pakliuvau ir niekada negaliu atsigauti ir tai prasiskverbs į kitas sritis.
Michelle: Ne, aš visiškai suprantu. Aš taip pat jaučiuosi taip pat. Tiek kartų gavau el. Laiškus, kaip „Mes ieškome kalbėtojo“. Atsiųskite mums savo tarifą ir viską. Siunčiu jiems savo tarifą, o tada svirplius. Aš niekada negirdžiu atgal.
Gabe: Vienas iš dalykų, kuris man padeda, yra tai, kad sužinojau, jog vidutinis žmogus gauna tris citatas už kalbėtoją, o tai reiškia, kad galbūt mane atmetė, bet statistiškai atmetė ir ką nors kitą. Aš taip pat visada rašau šį gražų laišką atgal. Labai ačiū. Aš visiškai suprantu. Prašau nepamiršti kitų metų. Man labai lengva dirbti. Suprantu, kad nuėjai kitu keliu. Tada aš tarsi įtraukiau jį į savo kalendorių, kad galėčiau sekti kitais metais, nes iš pardavimo ciklo požiūriu manau, kad nėra tokio dalyko kaip ne.
Michelle: Ar tikrai ne taip sužinojai, kas aš buvau? Kažkas jūsų paklausė kaip dviejų skirtingų šizofrenijos šalininkų? Ir jūs turėjote pasirinkti tarp dviejų ir aš buvau tas, kuris to negavo.
Gabe: Taip tu to negavai.
Michelle: Bet aš tave supratau. Aš tave gavau. Negavau šios kalbos, bet gavau tave.
Gabe: Manau, kad tai pavyko.
Michelle: Taip, tai pasiteisino. Ir ta mergina, gavusi kalbą, net nebuvo šizofreniška.
Gabe: Kas per velnias? Jie pasamdė ne šizofreniką kalbai?
Michelle: Ji ką tik turėjo šizofrenijos mamą. O taip baisu turėti šizofrenišką mamą. Gyventi su šizofreniku yra taip baisu, išgirskime apie tai, kad negirdėkime apie tai iš šizofrenijos žmogaus.
Gabe: Turiu omenyje teisingumą, kai keturias dienas būni mano namuose, tai yra gana baisu. Nemanau, kad tai susiję su jūsų šizofrenija. Tai gali būti susiję su jūsų aplaidumu ir beprotybe.
Michelle: Bet pamatyti savo šunį yra beprotiškiau nei aš.
Gabe: Tiesa, mano šuo vis dar nešiojasi jūsų kojinę.
Michelle: Taip rimtai, aš nešioju kojinių burnoje.
Gabe: Ar nebus juokinga. Aš suprantu, kad tai netiesa, bet kadangi tu auklėjai šunį. Jums išėjus, mano šuo visada randa vieną iš jūsų kojinių. Aš nežinau, kaip tai atsitinka, aš nežinau, ar jis paslysta po lova, ar dar kas nors. Bet jis nešasi prakeiktą kojinę, o mes tiesiog leidome, nes mums tai nerūpi. Bet aš turiu galvoje šią mintį, kad visą kelią atgal į Niujorką Mišelė nešiojasi kokį nors „Peppy's“ šunų žaislą, o jūs abu esate kaip kosminiai susiję. Ar nešiojate „Peppy's“ teniso kamuoliuką?
Michelle: Ne todėl, kad žinau, bet dabar, kai apie tai žinau, imsiuosi kažko iš jo. Aš iš tikrųjų turiu jo plaukų spyną.
Gabe: Jūs neturite.
Michelle: Aš tai darau, mano rankinėje yra jo plaukų spyna.
Gabe: Jūsų medalione? Net neturite medaliono.
Michelle: Iš kur tu žinai? Spintelės vis dar yra stiliaus.
Gabe: Ne, jie nėra. Net Blanche sakydavo, o mielasis.
Michelle: Blanche, kai buvau maža, man nupirko medalioną. Tada aš buvau tikras auksas.
Gabe: Jau tiek laiko mes nurodėme Blanche. Jūs suprantate, kad nauji klausytojai neįsivaizduoja, apie ką mes kalbame.
Michelle: Blanche buvo mano močiutė.
Gabe: Ir ji buvo geriausia močiutė.
Michelle: Ji buvo gera močiutė. Ji liepė man čia taupyti centą, ten taupyti centą. Tada kitas dalykas, kurį žinai, kad gavai dolerį.
Gabe: Blanche mane mylėjo. Ji sakė, kad iš visų Michelle draugų buvau jos mėgstamiausia.
Michelle: Niekada nesutikai Blanche.
Gabe: Bet ji būtų tai pasakiusi.
Michelle: Na, ji jums būtų patikusi tik tuo atveju, jei būtumėte sąjungoje.
Gabe: Mano tėvas buvo profsąjungoje.
Michelle: GERAI. Mes galime nustoti apie tai kalbėti, nes tai neįdomu.
Gabe: Tai labai taip. Gerai, mums reikia uždarymo.
Michelle: Ką aš matau apie socialinį nerimą internetu, tai yra tai, kad jis prasideda paauglystėje ir gerėja žmonėms senstant. Taigi, matyt, vis dar turime socialinį nerimą, kai „Google“ sako, kad neturėtume.
Gabe: Na
Michelle: Taigi „Google“.
Gabe: Gydytojas „Google“ žino geriausiai.
Michelle: Akivaizdu, kad „Google“ žino geriausiai ir mes neturėtume to paties socialinio nerimo, nes esame jam per seni. Ar galima išgydyti? Nėra jokio gydymo, sako „Google“.
Gabe: Dabar yra vaistas nuo šizofrenijos bipolinės depresijos ir kt. Tačiau, Michelle, nuoširdžiai abu kenčiame nuo socialinio nerimo, tačiau dirbame šį darbą. Išeiname ten viešai. Kokią žinią norite pateikti kam nors, kas klausosi, ir jų socialinis nerimas šiuo metu yra toks blogas, kad jie nenori išeiti iš namų arba nenori net kaip jūs žinote, eikite į „McDonald's“ ar „Starbucks“ ir gaukite Dietinis koksas arba puodelis kavos. Nes daugelis mūsų klausytojų mano, kad mes nuo šių dalykų nesikankiname, nes jie mus mato ten. Jie nežino, kad mums ką tik pavyko prasiveržti. Koks yra jūsų patarimas numeris vienas, kad kažkas išgyventų tą socialinį nerimą ir patektų į kitą pusę? Nes pripažinkime, mes dieviname būti toje scenoje. Mums tikrai patinka susitikti su žmonėmis. Mums tai gali būti sunku, bet verta, nes mums tai labai patinka. Net jūs ir jūs nekenčiate visko.
Michelle: Jūs žinote, kad sunku ir daugelis žmonių manęs klausia, kaip jūs lipate į sceną ir kalbate. Tai atrodo taip nervinantis. Žmonės sako, kad jie būtų tokie nervingi. Tai mane jaudina. Kartais jūs tiesiog giliai įkvepiate ir einate to, ir štai kaip aš lipu į sceną ir darau tą dalyką, ir beveik jei apsimesite, kad tikrai žinote, apie ką kalbate, žmonės patikės, kad tikrai žinote, apie ką kalbate. Jūs tiesiog pasitikite savimi, jei tikite savimi ir tikite tuo, ką sakote, ir viskas, ką darote, yra teisingas dalykas. Gali būti gerai, jei neišeini iš savo kambario, jei esi tik savo namuose, visada yra internetas. Su žmonėmis galite kalbėtis internete. Maži žingsneliai.
Gabe: Tai padirbta, kol tu ją pagamini, tiesa?
Michelle: Padirbkite, kol padarysite.
Gabe: Ir man labai patinka bičiulių sistema. Aš suprantu, kad jei esate drovus žmogus ir turite nerimo, turite socialinį nerimą, kad nenorėtumėte išeiti vienas, nes būdamas kambario kambaryje žmonių, kur nieko nepažįstate, nėra baisu. Taigi žinote, kad su kuo nors pasiimkite. Prieš susipažindamas su Michelle, atsivežiau savo draugę Lisą ir ji visada buvo labai naudinga. Tiesą sakant, kai kurias savo pirmąsias kalbas aš ką tik pasakiau Lisai. Kambaryje buvo visa krūva kitų žmonių, bet aš tiesiog užmezgiau akis su Liza, o Lisa man davė jums puikių atsiliepimų ir ji man padėjo. Taigi jūs žinote, gal žemesniu lygiu tiesiog paimkite savo draugą, eikite išgerti kavos ir galbūt eikite į užimtą restoraną.
Michelle: Įdomu tai, ką randu sakydama kalbas, ar žiūriu į kambario galą. Aš nežiūriu nė vieno žmogaus, palinkusio link kambario galo.
Gabe: Tai ką aš darau. Na, priklausomai nuo to, kur esu, žiūriu arba į kambario galą, arba į kambario vidurį. Nusprendžiau, kad galiu surinkti daugiau duomenų apie tai, kaip man, kaip kalbėtojui, žvelgia į vidurį, nes pamatysi nugarą, kurią jie sėdi gale, nes jiems tai nerūpi. Jiems nerūpėjo minutė, kai jie atsisėdo. Žmonės fronte yra pernelyg entuziastingi. Jie taip jaudinasi. Jie sėdėjo priekyje, todėl mylės tave, kad ir ką darytum. Galite pamaloninti, kad jūsų berniukas išeitų kaip boksininkas ir pargriūtų, ir jie jus mylės. Bet kambario viduryje jie nusprendė, kad nežinau, kaip jaučiuosi su šiuo vaikinu. Taigi kambario vidurys paprastai yra tas, kuriame laikau žvilgsnį.
Michelle: Aš iš tikrųjų turėjau galvoje galinę sieną.
Gabe: Žodžiu, galinė siena? Ar siena jums teikia teigiamų atsiliepimų, Michelle?
Michelle: Aš tiesiog stengiuosi nežiūrėti į žmones. Jie mane jaudina.
Gabe: Michelle, man patinka dirbti su tavimi, nes, nepaisant tavo pasitikėjimo iš išorės, tam reikia darbo, ir tu nerviniesi, kai tai darai, ir kiekvieną dieną tai spaudi, ir žinai, kad kartais tai neveikia, bet dauguma kartų tai daro. Man labai patinka, kad tu nemuši savęs, kai viskas prastai, nors galbūt ir turėtum.
Michelle: Aš turėčiau?
Gabe: Klausyk, kad tik vienas iš mūsų buvo išmestas iš lėktuvo. Ačiū visiems, kad sureguliavote šį „A Bipolar“, „Schizophrenic“ ir „Podcast“ epizodą. Jei jums patiko ši laida, pasidalykite ja socialiniuose tinkluose. Eikite į „iTunes“, „Google Play“, „Stitcher“ ar bet kur, kur tai radote, ir palikite mums apžvalgą. Iš tikrųjų įveskite žodžius. Kažkodėl internetui patinka žodžiai. Galiausiai galite apsilankyti adresu .com/BSP. Ieškokite mažo logotipo, kuriame parašyta „užduokite mums klausimų“, spustelėkite jį ir užduokite klausimų, kuriuos galime naudoti būsimiems epizodams. Susitiksime kitą kartą.
Pranešėjas: Klausėtės „A Bipolar“, „šizofrenikas“ ir „Podcast“. Jei jums patinka ši serija, nelaikykite jos sau „iTunes“ ar pageidaujamoje tinklalaidės programoje, kad galėtumėte užsiprenumeruoti, vertinti ir peržiūrėti. Norėdami dirbti su Gabe, eikite į „GabeHoward.com“. Norėdami dirbti su Michelle, eikite į Schizophrenic.NYC. Norėdami gauti nemokamų psichinės sveikatos išteklių ir internetinių palaikymo grupių, eikite į .com. Oficiali šios laidos svetainė yra .com/BSP. Galite atsiųsti mums el. Laišką šiuo adresu: [protected protected]. Dėkojame, kad klausėtės, ir dalinkitės plačiai.
Susipažinkite su savo dvipoliais ir šizofrenijos šeimininkais
