Sąžiningumas sau - žinoti geriau nei nežinoti
Kartais skauda tiesą, tačiau bandymas išlaikyti savyje paslėptą akivaizdžią tiesą gali pakenkti dar labiau. Pasiteisinimai nepadeda, racionalizavimas nepadeda, šaukimas nepadeda. Suvokęs skausmingą, bet sąžiningą supratimą, iš tikrųjų padarysite daugiau naudos.
Kai kai kurie mano klientai vengė problemos ir kovojo su realybe, dažnai sakydavau maždaug taip: „Jei norite, galite taip galvoti apie savo problemą, apsimeskite, kad jos nėra. Arba galite susidurti su tiesa ir pripažinti jos egzistavimą. Bet kokiu atveju jūsų problemos tikrovė vis tiek išliks. Jūs tiesiog turite daugiau galių pagerinti savo situaciją, jei su ja susidursite “.
Tai dažniausiai sulaukė žinomo žmonių, su kuriais dirbau, žvilgsnio. Iki to laiko jie paprastai pakankamai ilgai kovojo su kai kuriais pagrindiniais klausimais, todėl visa jų konsultavimo priežastis yra ta, kad jie nebegali to valdyti vienodai. Senų pasiteisinimų ir racionalizacijų nepakanka norint išlaikyti emocinį skausmą. Realybė vis tiek bando išlįsti į paviršių, ir vis tiek jie bando ją užpildyti.
Paimkite asmenį, priklausantį nuo alkoholio. Tiesa ta, kad jie negali vartoti alkoholio visą savo gyvenimą. Atsižvelgiant į jų istoriją, atkryčio rizika yra didelė. Jei jie ir toliau sieja gerus laikus ir streso valdymą su gėrimu, jie stengsis priimti šią realybę. Net kai jie atsinaujina ir pradeda galvoti apie priklausomybės mintis, jie vis kovoja, kad nepaisytų tiesos.
Jie gali bandyti apsimesti, kad jų priklausomybė tikrai „nėra tokia bloga“ ar kad jie žino, kaip dabar kontroliuoti savo gėrimą, tačiau priklausomybė vis dar egzistuoja. Laikotarpis. Bandymas pateisinti alkoholio vartojimą sukels tas pačias problemas, su kuriomis jie susidūrė konsultuodami. Vienintelis būdas atsikratyti šios vergovės yra susidurti su priklausomybės realybe ir pasirinkti skirtingus sprendimus.
Labai naudinga veikla, kai nuolat vyksta tokia kova, yra pasitikrinti savo lūkesčius. Ar jie realistiški? Ar turiu įrodymų, kad ši situacija kiekvieną kartą greičiausiai pasikeis? Ar daug mano sprendimo nėra? Ar tikrai noriu sau sukurti tiek daug kančių, bandydama apsimesti ar padaryti, kad ši problema būtų tokia, kokia ji negali būti? Ar kenkiu santykiams, nes mano lūkesčiai buvo nelankstūs ar nepagrįsti?
Alkoholizmu sergantis asmuo gali tikėtis, kad jis gali įveikti blogiausią savo problemą ir tada vėl retkarčiais gerti. Tikėtina, kad tai sukels atkryčių ir daugiau gyvenimo problemų. Jų lūkesčiai yra nerealūs ir jie tikriausiai turi daug įrodymų, patvirtinančių labiausiai tikėtiną atnaujinto gėrimo rezultatą. Sprendimas yra jų rankose - blaivumas, tačiau jie turės būti sąžiningi sau, kad turėtų geriausią gyvenimo kokybę. Jie gali labai susikurti vargą sau ir svarbiems santykiams, bandydami nustumti tikrovę po kilimu. Visa tai reiškia, kad reikia priimti negražią, bet visada egzistuojančią tiesą.
Paprastai susidūrimas su sunkios padėties tiesa yra trumpalaikis skausmas, nei dauguma žmonių numato. Tai gali pakenkti kaip čiulpiamasis smūgis, bet tada ateina geriausia dalis. Jūs gaunate galimybę judėti į priekį su savo gyvenimu, palikdami už savęs grubų, nešvarų bagažą, kurį vilkėtės paskui save. Kol jūs vis bandysite aprengti tą bagažo vienetą ir laikyti jį su savimi, jis jus svers. Iškvieskite tai, kas tai yra, išmeskite jį ir pereikite prie geriausios gyvenimo dalies: gyvenkite sąžiningai.
