Psichologiniai pavasario padariniai ir priminimas apie pokyčius
Kartu su šiomis didingomis permainomis dauguma mūsų patiria kažkokį pavasario karščiavimą. Nesvarbu, ar tai yra staigus noras išvalyti ir sutvarkyti tokią fizinę erdvę kaip mūsų namai, ar psichinio neramumo jausmas, verčiantis judėti kitose gyvenimo vietose, ilgesnės dienos ir mielesnės naktys dažnai yra netikėtos energijos šaltinis.
Kai pavasaris pristato mums vidinius ir išorinius motyvus pokyčiams, mes turime neįtikėtiną progą naudoti šį džiaugsmą kaip asmeninio augimo trampliną. Svarbu atsiminti, kad kaip pumpurai, atsiveriantys ant medžių per naktį, pats pasikeitimas paprastai nėra sunkiausia. Mums tai daro pakeitimus pagaliukas tai yra tikras iššūkis. Gauti sporto klubo narystę ar atnešti gėlių savo partneriui yra vienas dalykas; ir toliau lankytis sporto salėje ir reguliariai mankštintis arba būti mylinčiam ir atjaučiančiam savo sutuoktinį, kai dieną praleidote beprotiškai įtemptoje, gali būti visai kas kita.
Būdami žmonės, mes dažniausiai jaučiame gana sudėtingus pokyčių jausmus. Viena vertus, gyvename kultūroje, kuri mėgsta parduoti kapitalinio remonto idėją. Populiarumas „perdarymo“ tematikos popkultūros pramogoms, kai „vidutiniai“ žmonės dramatiškai keičia savo kūną, drabužių spintą, namą, partnerį, šeimą, šukuoseną, darbą, namą, sporto salę ar bet kurią iš daugelio gyvenimo ypatybių, rodo, kad mes yra gluttons pokyčiams. Vis dėlto kiekviena mūsų asmeninė istorija rodo, kad pokyčiai mums gali būti labai sunkūs. Mes stengiamės sumažinti savo nesveikus įpročius ir padidinti sveikus įpročius; priimti labiau fiskališkai atsakingus sprendimus; būk malonesnis giminaičiui, kuris taip erzina; ir atidžiau perdirbkite.
Kaip atlikti pakeitimus?
Apimkite pavasarį kaip natūralų atspirties tašką
Pavasario motyvacija yra nuostabi svarbaus augimo ir revoliucijos varomoji jėga mūsų gyvenime ir gali mus paskatinti atlikti pokyčius, kuriuos jau seniai svarstėme. Tegul pavasaris įkvepia svajoti didelius, giliai tyrinėti ir kūrybiškai įsivaizduoti. Suaugę daugelis iš mūsų apiplėšia svajojimo dovaną, nes tapome pralaimėję dėl pragmatiškų veiksnių supratimo. Taip, realybė yra svarbi. . . bet tai nebūtinai yra naudingas atspirties taškas, kai reikia ištirti, kas mus jaudina. Apsvarstykite galimybę pradėti vizijos lentą, rašyti žurnalą ar panaudoti kitą mintis atveriančią veiklą, kad išvalytumėte savo didžiausių pokyčių troškimų kontūrus.
Išmeskite valios idėją ir apsirūpinkite strategija
Jei kada norėjote daugiau valios, jūs ne vienas. Tačiau valios jėga yra klaidinanti sąvoka, nes ji leidžia manyti, kad yra koks nors slaptas padažas, kurį kartą įgijęs išlaikys tave kelyje.
Pamiršk valią.
Valia yra panaši į vėją ... ji pučiasi ir pučiasi ir yra labai nepatikima priemonė, nes niekada negali priklausyti, ar ji bus ten, kai tau to reikia. Ko tu nori strategija. Strategija niekada nepaliks jūsų aukštai ir sausai. Pvz., Galite ir ne, ar norite jaustis uošvei, priklausomai nuo dienos, kurią praleidote (valios ar jos stokos). Arba, jei turite strategiją, nesvarbu, kaip jaučiatės bet kuriuo momentu. Strategijos planas, pvz., Prieš atsakydamas į beprotiškus uošvės komentarus apie savo vaikus, suskaičiuosiu iki dešimties užtikrina, kad jums nereikės jaudintis dėl savijautos, nes savo veiksmus remsitės iš anksto nustatytu planu, atspindinčiu jau norėtus pokyčius.
Pasitikėjimas procesu
Suaugę mes nuolat naudojamės problemų sprendimu ir dabar ieškome sprendimo būdo. Pojūčių pokyčiai, kuriuos išgyvename pavasario šurmulyje, gali mums šiek tiek nejausti ir, atrodo, reikalauja skubių veiksmų.Pajutęs skruzdėles, nekantrumą, pakylėtą, energingą, pakrautą, nusiteikusį ir atsinaujinusį, visa tai gali paskatinti mus elgtis pagal tam tikrą elgesį. Vis dėlto pokyčiai yra nuolatiniai, ir kartais naudingiau stebėti šiuos jausmus, juos pripažinti ir nedaryti nieko kito, tik patirti ir žinoti, kad laikui bėgant jie neišvengiamai praeis. Veikdami savo jausmais, galime laikinai patenkinti, tačiau kai jausmas vėl pasikeis, galime būti mažiau sužavėti tuo, kas trumpam atrodė galingas mandatas pakeisti savo gyvenimą.
