Kaip susitaikyti su vaikyste
Kritiškiausi ir įtakingiausi mūsų vystymosi etapai vyksta vaikystėje. Mes tarsi kempinės, sugeriančios gerus ir blogus dalykus aplink save.Per šį laiką mes kuriame savo požiūrį į pasaulį ir save. Šie požiūriai gali būti kuriami anksti, tačiau jie dažnai palieka nuolatinį atspaudą.
Tačiau mūsų vaikystė neturi diktuoti kiekvieno mūsų žingsnio. Mes galime pereiti iš sudėtingos praeities ir sukurti sveikesnę, laimingesnę dabartį ir ateitį, geriau suvokdami, kaip ankstyvieji metai ir toliau daro įtaką mūsų suaugusių mintims, elgesiui ir įsitikinimams.
Nėra lengva atkasti daiktus, kuriuos taip ilgai laikėme palaidotus, tačiau tai gyvybiškai svarbu asmeniniam augimui ir virsmui. Toliau pateikiami būdai, padėsiantys jums atsisakyti ir judėti toliau.
- Būk atviras. Sunku susidurti su mums skaudančiais dalykais, ypač kai juos ilgai laikėme palaidotus, tačiau svarbu atidėti ego ir nuoširdžiai pažvelgti į savo vaikystę. Tai gali būti bauginanti patirtis, nes nesame tikri, ką galime atskleisti. Tačiau pažvelgti į mirusius skaudžius prisiminimus ir nuspręsti, ar juos įgyvendinsime, yra pirmas žingsnis palengvinant jų glaudų ryšį su mūsų gyvenimu.
- Tiksliai nustatyti įtakingus etapus. Kai kuriuos iš šių etapų lengviau nustatyti nei kitus, bet jei jie turėjo didelę įtaką jūsų vaikystei, greičiausiai jie paveiks ir jus suaugus. Deja, kai kurie iš mūsų gali gana greitai atsigręžti į savo vaikystę ir tiksliai nustatyti sunkius išgyvenimus. Globėjo mirtis, tėvų išsiskyrimas ar net prievarta vaikystėje išlieka akivaizdžios, skaudžios situacijos. Tačiau kai kuriems iš mūsų skausmo ir susierzinimo kilmė nėra tokia akivaizdi. Pavyzdžiui, mano mama pagimdė mano brolį ir seserį, kai man buvo 10 metų. Kad ir kokia džiaugsminga proga tai buvo, tai man suteikė didžiulę atsakomybę jaunystėje, dėl kurios dabar, praėjus beveik 20 metų, suprantu, kad turiu tam tikrą apmaudą. Nors esu be galo dėkingas už šį etapą, norint suvokti, kiek tai paveikė mano vertybes, asmenybę ir santykius, reikėjo labai daug savęs suvokti.
Tai gali būti vienas įvykis (kaip mano atveju), kuris turėjo poveikį, arba gali būti dvidešimt. Jei tai yra daugiau nei vienas, surašykite juos visus, kad galėtumėte geriau juos suvokti.
- Būkite priimantys ir atjaučiantys. Vaikystės iššūkiai nebuvo mūsų kaltė. Mes neturime žodžio vaikystėje, kurią turėjome, ir net jei tai padarytume, negalėtume to labai kontroliuoti. Priimti tai, kas buvo, ypač kai tai skausminga, sunku. Bet kuo gailestingesni galime būti su savimi, tuo lengviau bus priimti. Primink sau, kad tai, ką išgyvenai, jokiu būdu nebuvo vaiko atspindys. Užuot pykę ar vertindami, kad vaikystė jums paliko skausmą ir randus, bandykite juos išgydyti, būkite kantrūs ir malonūs savo atžvilgiu.
- Medituok. Tvarkytis su praeitimi gali jaustis didžiulis. Medituojant gali sulėtinti jūsų mintis, kad visa tai atrodytų lengviau. Internetu yra meditacijos vaizdo įrašų, kurie yra labai efektyvūs ir yra puiki priemonė kovojant su vaikystės skausmais.
- Ieškoti pagalbos. Darbas su šiais specialistais gali palengvinti ir pavieninti patirtį.
- Atleisk. Tai atrodo taip akivaizdu, ir tai yra daug lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau atleidimas tikrai yra būdas gauti asmeninę laisvę ir laimę. Užuot atleidę dėl kitų, atleiskite sau. Tavo vidinis vaikas to nusipelno.
