Pasaulio-Of-Psichologijos-Dienoraščio

4 patarimai, kaip padėti jūsų santuokai klestėti

Šį svečio straipsnį iš „YourTango“ parašė Teresa Maples.

Daugelis moterų ir vyrų atsisako informacijos apie savo partnerį, kuri, atrodo, yra perspėjamasis ženklas dėl būsimų problemų. Šie subtilūs jausmai iš tikrųjų yra jūsų žarnynas, liepiantis atkreipti dėmesį į ką nors.

Ankstyvoje santuokos fazėje dauguma žmonių nori pamatyti savo sutuoktinio gėrį. Apskritai manau, kad tai yra gera strategija. Tačiau taip pat svarbu ir sveika mokėti pasitikėti savo žarnynu, kai jaučiate, kad jūsų santykiuose yra problema, ir spręskite ją su sutuoktiniu.

Pasitikėjimas savo žarnyne apima keletą pagrindinių įgūdžių, todėl pažvelkime į keturis patarimus, kurie gali padėti padidinti jūsų santuokos klestėjimo galimybes.

Daugiau iš „YourTango“: ar jums reikia porų konsultavimo? Štai kaip pasakyti

1. Kūno pojūčių suvokimas - ką jums sako jūsų žarnynas?

Tai reiškia, kad reikia atkreipti dėmesį į širdies ritmo dažnį, skausmą širdyje, spaudimą krūtinėje, svorį ant pečių, žarnyno distresą ir kitus pojūčius, rodančius, kaip atkreipti dėmesį į savo jausmus.

Pavyzdžiui, santuokos pradžioje nepaisiau žarnų jausmų. Neturėjau jiems žodžių. Mano vyras daug kalbėjo, pasakojo istorijas ir apskritai linksminosi. Tai puiki jo savybė; kas pasakytų, kad jis puikus pasakotojas. Tuo metu jo istoriją pasakojau teigiamai, nes buvau atleista nuo atsakomybės bendrauti dėl savo drovumo ir nesaugumo. Aš iš tikrųjų nustūmiau savo kūno pojūčius ir nekreipiau į juos dėmesio.

Tuo metu man tai pasiteisino. Tačiau laikui bėgant mano kūno pojūčiai pradėjo ryškėti kaip gerklės spaudimas, spaudimas krūtinėje ir skausmas širdyje. Tada žinojau, kad kažkas negerai. Tada turėjau surasti žodžius apie kūno jausmus, kuriuos jaučiau. Aš sukėliau gilų pasipiktinimą jo atžvilgiu ir nežinojau kodėl.

2. Žodynas subtiliems jausmams nustatyti.

Nustačius savo kūno pojūtį, galite pradėti nustatyti su juo susijusį jausmą. Daugelis žmonių susitapatins su liūdesio, pašėlimo ar džiaugsmo jausmais. Tačiau yra gilesnių jausmų, kurie kursto šias pagrindines jausmų kategorijas. Kai kurie iš šių gilesnių jausmų gali būti atstūmimo, vienatvės ar apleidimo baimė.

Turėjau išmokti priimti liūdnus ir beprotiškus jausmus. Tada įsigilinęs pamačiau, kad jaučiuosi pašalinta, atstumta ir palikta vyro, kai jis pasakojo savo istorijas. Jis būtų dėmesio centre, o aš būčiau gailėdamasis savęs.

3. Drąsa pranešti apie savo jausmus partneriui.

Kalbėjimas apie gilius jausmus yra drąsus poelgis. Kai rizikuojame giliai atsiskleisti, rizikuojame būti sužeisti kito žmogaus. Galų gale turime nuspręsti, ar verta rizikuoti, kad būsime visiškai ir autentiškai susiję su kitu asmeniu. Slėpdami dalis to, kas esame iš baimės, liekame atjungti ir iš tikrųjų nežinomi.

Kai atpažinau gilius jausmus, turėjau prisiimti atsakomybę už save ir būti ryžtingesnė. Man reikėjo bendrauti ir dalintis tuo, kas buvau su vyru ir su kitais žmonėmis. Aš žinojau, kad jei noriu būti žinomas jo, turiu būti pasirengęs dirbti per bet kokią jo galimą reakciją. Turėjau drąsos rizikuoti jo nepritarimu ar atmetimu, jei jis sureagavo į mano gilius jausmus. Tiesą sakant, tuo metu, kai pasidalinau su juo savo jausmais, buvau pasiryžęs būti žinomas nepriklausomai nuo kainos.

Daugiau iš „YourTango“: efektyvaus bendravimo raktas Nr. 1

4. Problemų sprendimo įgūdžiai, skirti išspręsti situaciją su partneriu, kad būtų pasiektas laimėjimas.

Kartais, kai keičiate elgesį santykiuose, tai kelia painiavą jūsų partneriui. Per porų konsultavimą galite sužinoti naujų būdų, kaip geriau veikti jums abiems. Padėdamas partneriui klestėti pagerės jūsų pasitenkinimas santykiais.

Mes su vyru išmokome išspręsti nesutarimus padedant. Aš išmokau rūpintis savo socialiniais poreikiais, o jis išmoko leisti kitiems pasakyti savo istorijas. Mano vyro pasiryžimas rasti abiem pusėms naudingą sprendimą padėjo mums suartėti.

Visada atminkite, kad santykiai yra netvarkingi - to fakto negalima išvengti. Derybos dėl intymių mūsų gyvenimo detalių yra rizikingos. Kiekvienas žmogus jaučia žarnyno jausmus. Darbas per šiuos jausmus lemia sveiką santuoką ar porą.

Jei norite gauti daugiau informacijos, kad jūsų „Poros laivas klestėtų“, prašau prisiregistruoti gauti mano naujienlaiškį. Taip pat galite susisiekti su manimi mano svetainėje „Teresa Maples LMHC“, CSAT ir „Twitter“.

Daugiau santuokos patarimų iš „YourTango“ ekspertų: