„Minding the Magazines“: redaktoriaus laiško nagrinėjimas

Jei jaučiatės šiek tiek nusivylusi, labai bijote ar išsigandote, moterų žurnalai greičiausiai žino priežastį: kodėl, tai bikini sezonas! Pamirškite baimę, turėtumėte būti paniškai, nesvarbu, ar piktadarys yra jūsų išsipūtęs pilvas, ar jūsų masyvios šlaunys. Laimei, moteriški žurnalai maloniai pateisino mūsų praeities nusižengimus - kai mes tariamai įkvėpėme kaupiamus maisto produktus ir demonstravome tiesioginį tingumą - ir siūlome mums išsigelbėjimą treniruočių ir dietos patarimų forma.

Visų pirma, gegužės mėn Moterų sveikata, vyriausioji redaktorė Michele Promaulayko taikliai apibendrino mūsų išvaizdos bėdas ir, deja, bet visai nenuostabu, sustiprino šiuos rūpesčius redaktoriaus laiške „Krizės laikas“:

Galėtumėte pagalvoti, kad kaip redaktorius turėčiau įsisavinti terminus, tačiau yra vienas, kuris mane užklumpa kiekvienais metais: atgalinis laikas iki bikinio sezono. Kaip tik dabar, nervinantis „Jeopardy“! teminė daina skamba mano galva.

Žinau, kad aš ne viena esu priešpaskutinėje panikoje. Stresas dėl žiemos sluoksnių nulupimo - viešai, ne mažiau! - praktiškai užkoduotas moterų DNR. Bet čia yra stebuklinga dalis: net jei jūs atsipalaidavote nuo atostogų, vis tiek yra laiko įgyti nuostabią formą. Tiesą sakant, greitai artėjanti nutraukimo data - nesvarbu, ar tai būtų Atminimo dienos savaitgalis, ar jūsų mergaičių atostogos į Majamį tik liepos ketvirtajam - iš tikrųjų gali būti didžiulis pranašumas, nes tai skatina jus veikti. O pasakymas savo draugams, kad jūs pradedate misiją ištirpinti papildomus kilogramus, kuriuos leidote šliaužti, padės dar labiau. Nors tai gali sugadinti jūsų „didįjį atskleidimą“, ateikite į paplūdimio dieną, tačiau įsipareigojimas garsiai verčia jus dar labiau pasiekti savo tikslą.

Ir, be abejo, jūs turite WH, kuris jums taip pat suteiks draugišką smūgį. Mes sugalvojome planą, padėsiantį jums atrodyti puikiai nuogam arba vos su maudymosi kostiumėliu (130 psl.). Jame pateikiami efektyviausi ab mankštos pratimai planetoje (kuriuos atlikti yra šokiruojančiai lengva!) Ir patarimai, kaip sušvelninti savo judesius, išlyginti celiulitą ir nepriekaištingai padirbti.

Kai būsite pasiruošę išdidžiai pasistumdyti paplūdimyje be sara sarongo, eikite į 52 puslapį ir raskite naują karštą kostiumą. Mes turime daugybę variantų, o geriausia - suskirstėme juos pagal kėbulo tipą, kad galėtumėte rasti idealų variantą pagal savo proporcijas.

Taigi, ko jūs laukiate? Lenktynės prieš laikrodį oficialiai prasidėjo. Iki pasimatymo finišo tiesiojoje.

Šio laiško problemų apstu. Čia yra penki pasirinkimai:

1. Pradedantiesiems apie sveikatą visiškai nekalbama. Atsižvelgiant į tai, kad tai yra moterų sveikatos žurnalas, atrodo, kad tai keista. Redaktorius nieko nesako apie tai, kaip mankšta padės jūsų širdžiai, ištvermei ir energijai esant šiltesniam orui ir kaip jaudinimasis dėl jūsų bikinio kūno gali paskatinti neigiamą kūno įvaizdį ir nesveiką elgesį. Taip, mankšta puikiai tinka norint numesti svorį ir tonizuoti raumenis, bet kodėl visą dėmesį reikia skirti išvaizdai? Moterų žurnalai garsėja savo piktinančiais standartais; vis dėlto, jei jūsų žurnalas vadinasi „Moterų sveikata“, argi tai yra apmaudu, kad galime tikėtis, jog vyriausioji redaktorė savo laiške išryškins sveikatą?
2. Nerimas dėl savo kūno nėra „praktiškai užkoduotas moters DNR“. Iš dalies tai yra dėl tokių vadinamųjų sveikatos žurnalų kaip šie. Jų straipsniuose dažnai daroma prielaida, kad moterys turėtų nuolat gyventi kūno nepasitenkinimo būsenoje. Pavyzdžiui, „Penkios plokščio abs“ taisyklės (p. 136) praktiškai bijome ir esame gėdingi tiesiai mankštintis:
   

   „Daugelis iš mūsų nesureikšmina, kad šiek tiek pilvo riebalų žiemą pakimba ant juosmens - galų gale, žalos kontrolė yra tik kūno formos apatinis trikotažas. Bet dabar jūs einate į vietą, kur net „Spanx“ jūsų neišgelbės: paplūdimį “.

   Kitame straipsnyje pagrindinis dėmesys skiriamas „savo valios raumens“ lankstymui (p. 102), aptariant, kaip „suformuoti savo valios jėgą į formą“, taigi „tas sūrio sicilietiškas griežinėlis ar glazūruota spurga netiks jūsų psichinei jėgai“. Nepraėjo daug laiko, kol mums bus plaunamos smegenys, kad galėtume žeminti savo kūną ir galvoti, kad mums nėra gerai, kaip iš tikrųjų esame (kol nedalyvausime alinančiose treniruotėse). Vietoj aiškinimo apie pasipriešinimą pagundoms, kaip būtų su straipsniu apie savivertės prilyginimą savo liemens linijai?

3. Tai yra įprasta klaidinga nuomonė, kad jei jūs dirbate pakankamai sunkiai - ir stebite, ką valgote pakankamai -, galite nudribti save iki 2 dydžio ar plokščio skrandžio. Iš tikrųjų straipsnyje apie tuos šokiruojančius lengvus, tačiau veiksmingus ab pratimus (p. 134) teigiama, kad mes esame kalti dėl savo „flabo“:
   

   "Jei jūs daugelį metų religiškai darėte traškesius ir vis dar turite pilvo plakimą, dėl to kalti ne jūsų genai, o jūsų požiūris".

   Visų pirma, labai retai moterims ant skrandžio nėra kažkokio „pleiskanojimo“. Tai natūralu. Antra, tai sukuria klaidingą įsitikinimą, kad visi gali (ir turėtų pasiekti) „tobulai tonizuotą pilvuką“. Daugeliui iš mūsų, jei nesiimsime drastiškų, nesveikų priemonių, niekada neturėsime plokščio skrandžio. Tai užkoduota mūsų DNR. Tačiau tai nereiškia, kad vis dėlto negalime turėti stipraus, sveiko branduolio.

   Dietos taip pat veikia retai. Vienas išilginis tyrimas parodė, kad nors moterys, kurios laikėsi dietos, sulieknėjo greičiau, po dvejų metų jos vėl priaugo svorio, sumažėjo savivertė ir prarado padarytą sveikatos būklę. Tačiau kiti dalyviai, kurių būklė buvo „Sveikata kiekvienu dydžiu“, kuri nesiorientuoja į svorį ir moko moteris mėgautis įvairaus maisto valgymu, klausytis alkio ir visiškų ženklų bei dalyvauti malonioje fizinėje veikloje fiziniai ir psichologiniai patobulinimai stebėjimo metu.

4. Turėti tikslą yra puiku. Trumpalaikis svorio metimo tikslas gali būti nesveika. Ne paslaptis, kad „The Biggest Loser“ dalyviai prieš paskutinį epizodą eina į kraštutinumus. Skiriant tiek daug dėmesio „didžiajai atskleidimui“ ir „lenktynėms prieš laikrodį“, tai labiau spaudžia išorinį tikslą atrodyti lieknai ir apdailiai, o ne turėti sveikesnius įpročius apskritai. Straipsnyje apie tai, kaip stiprus ir seksualus paplūdimio kūnas - dabar! “ (p. 68), mums sakoma: „turint tiek mažai laiko, kad susitvarkytum, reikia viską smarkiai smogti“. Užuot pabrėžęs sveiką gyvenimo būdą, tai sukuria galutinį tikslą, po kurio galite sustabdyti mankštą ir valgymo režimą, pagaliau iškvėpti ir persivalgyti. Įdomu tai, kad nėra paminėta, kaip išlaikyti savo svorio kritimą. Galbūt tai aptarta birželio numeryje.
5. Galėtumėte pagalvoti, kad paskutinis dalykas, kurį žurnalas norėtų padaryti, yra skatinti paniką, ypač kalbant apie svorio metimą. Sunku galvoti apie sveikatą ir nuosaikumą, nesvarbu, ar tai būtų valgymas, ar mankšta, kai nerimaujate dėl svorio metimo. Ką daryti, jei nesu „pasirengęs išdidžiai pasistumdyti paplūdimyje be sara sarongo“? Ar aš imuosi drastiškų priemonių, ar tiesiog metu rankšluostį (ar dar geriau, dėvėkite jį visą laiką, kol esu paplūdimyje)?

Užuot skatinusi baimę, ponia Promaulayko, kodėl nepaskleidus žinios, kad panika yra nereikalinga ir nesveika? Puikūs sveikos mitybos ir mankštos patarimai. Mes mylime tuos, bet nedaryk to taip, kad dėl savęs jaustumėmės blogai. Galiausiai šis laiškas puoselėja neigiamą kūno įvaizdį, prisidengdamas sveikata.

Kaip negalėtume pajusti kruopštaus spaudimo pasiruošti bikinio sezonui, kai mums primenama apie mūsų „džigiškus gabaliukus“, nykstančią valios jėgą ir (rizikingas) lenktynes, dėl kurių tobulėjame „vos ten maudymosi kostiumėlių“? Jau dabar yra per daug svorio metimo klaidingos informacijos ir pavojingų produktų. Moterų sveikatos žurnalai turėtų būti racionalus, palaikantis, paslaugus balsas, vedantis moteris teisinga linkme sveikatos ir kūno priėmimo link - negraužti mūsų pasirinkimo mėgautis sausainiais ar žaisti „Jeopardy“! dainą, kai baudžiame save klaidingos finišo tiesės link.

Papildoma literatūra

Pokalbis su valgymo sutrikimų specialiste Sari Fine Shepphird apie kūno vaizdą ir žiniasklaidą

Straipsniai gurze.com apie tai, kaip duoti sau leidimą valgyti bet ką ir susitelkti ties badu, užuot kontroliavus biologiją