Pasaulio-Of-Psichologijos-Dienoraščio

Ar mes tekėsime?

“Kaip ir grakšti vaza, katė, net ir nejudėdama, tarsi teka. “ - George'as F. Willas

Ar turite patirties, ar apie ją girdėjote: „Flow“ pasaulinėje sąmonėje buvo nuo Mihaly Csikszentmihaly knygos Srautas: Optimalios patirties psichologija buvo išleistas prieš 35 metus. Tada jis buvo revoliucinis, dabar jis įpintas į mūsų populiariąją kalbą ir kultūrą. Mes apie tai girdėjome, skaitėme ir norėjome savo gyvenime.

Bet kas yra tekėti? Tai labai maloni patirtis, pažymėta nesenstės ir įsitraukimo jausmu. Jo paties žodžiais, Csikszentmihaly teigė, kad „visiškai dalyvauja veikloje dėl savęs. Ego nukrenta. Laikas bėga. Kiekvienas veiksmas, judesys ir mintis neišvengiamai kyla iš ankstesnio, pavyzdžiui, grojant džiazą. Dalyvauja visa jūsų esybė ir jūs maksimaliai išnaudojate savo įgūdžius “.

Kai jau patyrėme srauto momentą savo gyvenime, paprastai trokštame, kad tai pasikartotų. Mes visi norime būti zonoje, griovelyje, o bėgant metams tyrėjai nustatė sąlygas, kuriomis vyksta srautas. Jie yra gana konkretūs:

Renginys yra laisvai pasirinktas.
Tikslas aiškus.
Atsiliepimai apie mūsų veiklą yra tiesioginiai ir konkretūs.
Užduoties iššūkis yra didelis, bet
Mes turime įgūdžių ir kompetencijos įveikti iššūkį.

Tai yra pusiausvyra tarp iššūkio ir mūsų įgūdžių, leidžianti įsitraukti į srautus. Kai pusiausvyra neveikia, mes patiriame kitą spektro galą: nuobodulį, apatiją ir nerimą.

Srautas man nutiko, kai vienas važiuoju dviračiais galiniais keliais ir krentu į akimirkos ritmą. Bet šios srauto patirties įgijau ir tada, kai rašymo projektas įgijo savo gyvenimą arba kai skaitau knygą, kurios negaliu įdėti. Tikėtina, kad ir jūs turite tokių nuostabių akimirkų. Laikai, kuriuos jaučiame sinchronizavę su viskuo, kas vyksta, esame sraute.

Tačiau srautas ne visada vyksta vienas. Tvarkant dalykus su kitais yra kažkas, kas skatina srautus. Tomis dienomis, kai bėgau maratonus ir pusmaratonius, buvau kažko didesnio už mano atskiras pastangas dalis džiuginanti. Tas jausmas man vis dar kyla šiandien, bet tai vyksta 10K ir 5K lenktynėse. Tai tokia pat nuostabi, bet trumpesnė trukmė. Tada būna kartų, kai buvau spektaklyje ar koncerte ir dalyvavau grupėje žmonių, išgyvenančių tą patį. Tai įstumia ir mane į zoną.

Galiausiai yra intymių akimirkų su mano šeima ir draugais, pasakojimas ar paskaita labai reaguojančiai miniai. Šios patirtys kažkaip yra geriausios. Vien tik džiaugsmą šiomis akimirkomis sunku pasakyti žodžiais, bet aš žinau viena: noriu, kad jie pasikartotų.

Mes tekame vieni ir su kitais. Tyrimai, paskelbti 2010 m. Sausio mėn Pozityviosios psichologijos leidinys siūlo, kad, kiek mums gali patikti pavienio srauto patirtis, mums ji labiau patinka, kai ja dalijamasi su kitais. Tyrimas atskleidė, kad lyginant tris srauto sąlygas - pavienį ir aktyvų ar interaktyvų socialinį srautą - šios dvi socialinės sąlygos buvo malonesnės.

Bendras socialinis srautas atsiranda tada, kai esame grupės nariai, darantys kažką, pradedant televizoriaus žiūrėjimu su draugais ir baigiant lenktynėmis kojose. Interaktyvus socialinis srautas sustiprinamas per socialinę tarpusavio priklausomybę. Tai atsitinka, kai esame kolektyviai kompetentingos grupės dalis, kur yra papildomas dalyvavimas ir savęs atidavimas grupei. Jei kada nors stebėjote kartu dirbantį aukštos kvalifikacijos beisbolo, lakroso ar krepšinio komandą, matėte socialinį srautą. Žmonės, dalyvaujantys šiame gyvenime, atidavė save ir įgijo kolektyvinį tikslo ir prasmės jausmą. (Į galvą ateina 1969 m. Metsas, bet galite prijungti savo mėgstamą futbolo ar ledo ritulio komandą, ypač kai jie laimi.)

Daugelis socialinio srauto rodiklių yra panašūs į tuos, kuriuos patyrėme vienišiems srautams, tačiau su keliais įdomiais papildymais:

Grupės metu vyksta emocinis bendravimas, kai dalyvauja nariai.
Emocinis ginčas grupėje ir stebėtojai, nepriklausantys grupei. (Taip, į galvą ateina „69 Mets“ gerbėjai.)
Džiaugsmas, pakilumas ir entuziazmas jaučiamas ir dalijamasi viso grupės pasirodymo metu.
Įvedami ritualai, siekiant institucionalizuoti socialinį srautą. Dalyviai nori rasti būdų, kaip tai pakartoti.

Ką tai reiškia? Tyrimo autoriaus išvada apie srautą buvo paprasta: „Geriau tai daryti kartu, nei daryti atskirai“.

Taigi kol kas tai reiškia, kad turime rasti tuos dalykus, kurie mums kelia asmeninį, vienišą srautą, tačiau ieško ir mėgaujasi abipusiai pageidaujamais ir bendrais įvykiais. Šie socialiniai susitikimai yra patirtis, leidžianti jaustis gyviausiai. Kiti tyrinėtojai rado būdų, kaip ugdyti srauto patirtį, pavyzdžiui, palaikyti ryšį su mūsų parašo stipriosiomis pusėmis.

Kaip minėta, srautas egzistuoja nuo 1970-ųjų, tačiau tai tik srautas, kurį žinome iš tyrimų. Tikrasis srautas grįžta atgal, jei ši Ši Chuang Tzu citata, gyvenusi 389–286 m. Pr. M., Yra kokia nors nuoroda.