Kai psichinės ligos stigma pasisuka į vidų
Jie turi ne tik susidurti su rimtais, trikdančiais simptomais, bet ir su siaučiančia stigma. Deja, psichikos ligas vis dar gaubia stereotipai ir nesusipratimai.
Stigma taip pat gali sukelti diskriminaciją. Taip, net ir šitoje nušvitusioje dienoje neatrodo, kad mažėtų išankstinis nusistatymas ir diskriminacija psichikos ligomis sergančių asmenų atžvilgiu. (Šis tyrimas rodo, kad kai kuriais atvejais jis gali net didėti.)
Visur matome stigmą. Kaskart, kai straipsnyje ar naujienų pranešime smurtas automatiškai susiejamas su psichine liga, mes tai matome. *
Tai matome filmuose ir kitose žiniasklaidos formose. Matome tai darbe, kur stereotipai gali būti įamžinti, kai darbuotojai bijo „išeiti“ su savo diagnoze.
Mes tai matome su savo šeimomis ar draugais, kurie gali pasakyti „tiesiog ištrūk iš jo“ ar „jau peržengti“ versijas arba pasiūlyti „patarimų“, pavyzdžiui, daugiau miegoti, mažiau valgyti, pažvelgti iš šviesiosios pusės ir labiau stengtis.
Taip pat yra tik grynas nežinojimas, ypač kai kalbama apie rimtas psichines ligas, tokias kaip bipolinis sutrikimas ir šizofrenija. Kaip rašė M. Fulleris Torrey, M. D. Išgyvenanti šizofrenija: vadovas šeimoms, pacientams ir paslaugų teikėjams, „Šizofrenija yra šiuolaikinis raupsų atitikmuo, o visoje populiacijoje nežinojimo lygis yra siaubingas“.
Bet kas nutinka, kai ta stigma kyla iš vidaus - kai psichikos ligomis sergantys žmonės internalizuoja šį neigiamą visuomenės suvokimą?
Puikus straipsnis Esperanza žurnalas, kurio antraštė yra „viltis įveikti nerimą ir depresiją“, nagrinėjo savigarbos problemą. Nenuostabu, kad internalizuota stigma gali pabloginti psichinę sveikatos būklę. Kaip?
Pasak straipsnio, dėl savęs stigmos žmonės mažiau linkę kreiptis į gydymą. (Kiti tyrimai taip pat patvirtino šias išvadas.) Iš straipsnio:
„Pavyzdžiui, 2009 m. Leipcigo universiteto Vokietijoje tyrime nustatyta, kad vidinė stigma yra„ svarbus mechanizmas, mažinantis norą kreiptis į psichiatrinę pagalbą “ir turintis daug didesnę įtaką nei„ numatoma diskriminacija “. Panašiai paskelbtas JAV kolegijų studentų tyrimas. į Medicinos priežiūros tyrimai ir apžvalga 2009 m. gegužės mėn. nustatė, kad asmeninė stigma (o ne suvokiama stigma) yra „reikšmingai“ susijusi su nenoru kreiptis pagalbos “.
Net medicinos studentai, kurie dažnai serga depresija, praneša apie susirūpinimą dėl stigmos. Naujausiame tyrime, paskelbtame Amerikos medicinos asociacijos leidinys, 53,3 proc., Kurie pranešė apie aukštus depresijos simptomus, susirūpino, kad atskleisti jų diagnozę bus rizikinga.
Be to, 34,1 proc. Pirmojo ir antrojo kurso studentų bei 22,9 proc. Trečiojo ir ketvirtojo kurso studentų teigė, kad pasijutę mažiau protingi, jei ieškotų pagalbos. Tai yra asmenys, kuriems, matyt, būtų patogiau nei vidutiniškai pamatyti profesionalą.
Savigarba taip pat gali sukelti izoliaciją, žemesnę savivertę ir iškreiptą savęs vaizdą. „Žmonės, turintys psichinę ligą ir turintys padidėjusią savo stigmą, teigia, kad savivertė ir savęs įvaizdis yra žemas, todėl jie susilaiko nuo aktyvaus vaidmens įvairiose gyvenimo srityse, tokiose kaip užimtumas, būstas ir socialinis gyvenimas“. Haifos universiteto profesoriui ir bendruomenės psichinės sveikatos katedros pirmininkui Davidui Roe. Jis ir kiti tyrinėtojai tiria naujos intervencijos efektyvumą siekiant sumažinti savigarbą.
Taigi, ką tu gali padaryti? The Esperanza Straipsnyje buvo pateikti šie patarimai, kaip kovoti su savęs ir socialine stigma:
„Naršykite terapiją, kad padėtumėte pertvarkyti savo gyvenimo patirtį, pagerinti savo įvaizdį ir pakeisti neigiamą savęs kalbėjimą pozityvesne kalba.
Norėdami bendraamžių palaikyti, naudokitės internetu. „Twitter“ su kitais, sergančiais depresija, prekybos atsigavimo istorijomis su „Facebook“ draugais ar prisijungimu prie psichinės sveikatos forumo internete (pvz., Psichcentral.com ar naujojo „Esperanza“ bendraamžių forumo adresu hopetocope.com arba hopetocope.ca).
Praktikuokite strateginį atskleidimą. Pasakok savo istoriją bendraamžiui ar asmeniui, kuriam realistiškas požiūris į depresiją.
Įsitraukite į informavimą. Prisijunkite prie advokatūros grupių. Dalyvaukite pėsčiųjų ar psichinės sveikatos mugėje arba padėkite ją surengti. Parašykite protesto laiškus žiniasklaidos priemonėms ar įmonėms, kurios skleidžia neigiamus stereotipus “.
Nesvarbu, ar turite psichinę ligą, ar ne, nustumkite klaidingus supratimus ir mokykitės faktų.
Pavyzdžiui, supraskite, kad depresija sergantis žmogus nesugeba iš jos tiesiog išsižioti. (Patikėkite manimi, jei galėtų, tai ir norėtų!) Taip pat supraskite, kad valgymo sutrikimai yra sunkios ligos; žmogus negali tik valgyti, kad tai ištaisytų. (Anorexia nervosa mirtingumas yra didžiausias iš bet kokių psichinių ligų.)
Tai tas pats ir su visomis psichinėmis ligomis.
Šviesti save apie tai, kokia psichinė liga yra ir kas tai nėra gali nepaprastai padėti. Taip pat gali skleisti žinią kitiems ir įsitraukti į propagavimą.
Ir, svarbiausia, atminkite, kad nesate vieni! Psichinės ligos yra dažnos ir vienaip ar kitaip paliečia kiekvieno gyvenimą. Apsvarstykite galimybę apsilankyti palaikymo grupėse ar internetiniuose forumuose, kad susisiektumėte su kitais, esančiais panašiose vietose.
