Nerimas dėl šizofrenijos

Man kyla klausimas apie valstybę, kurioje šiuo metu esu. Aš esu 22 metų moteris, inžinerijos studentė. Prieš 2,5 mėnesio mano giminaitė sirgo psichoze ir buvo diagnozuota šizofrenija. Kadangi esu šeimos narys, išgirdau daugybę simptomų, kuriuos ji patyrė. Tie, kurie man buvo labai bauginantys, buvo klausos balsų dalis ir „kažkas ją stebi“ dalis. Laikui bėgant negalėjau sau negalvoti apie visus tuos simptomus, ir jie man buvo tokie baisūs.

Pirmiausia galvojau apie klausos dalį ir labai norėjau įsivaizduoti, kaip juos girdėti, kaip tai gali atsitikti ... kodėl taip staigiai nutiko jai (mano giminaitei ... neteisybei). Pradėjau taip bijoti įsivaizduodama, kas būtų, jei taip nutiktų man. Kartais, kai išgirstu triukšmą, tai privertė susimąstyti apie balsų girdėjimą, ir aš automatiškai susiečiau šią situaciją su simptomu ir pradėčiau nerimauti, nors žinau, kad nieko blogo, tai mane nervino dėl to, kad apie tai galvoju.

Šiuo metu aš mažiau jaudinuosi dėl balsų girdėjimo, tačiau prieš 2–3 savaites staiga pradėjau galvoti apie „žiūrėjimo dalį“ ir nuoširdžiai manau, kad tai yra daug baisiau nei klausos dalis. Žinau, kad ji kalbėjo, kad jautė ką nors stebi savo uždarytas dureles ir kai kuriuos daiktus ant sienų. Kai pradėjau apie tai galvoti, jaučiausi toks nerimas ir išsigandęs. Tas pamokymas nuėjo taip giliai į mano smegenis ir mintis ... kad dabar viskas man primena tą simptomą, kurį girdėjau.

Pavyzdžiui: kai žiūriu į uždaras duris, galvoju apie „kažkas stebi tavo simptomą“. Žinoma, aš žinau, kad man nieko nevyksta, bet galvodamas apie tai ir tai, kad viskas pradėjo man priminti šiuos sunkumus, mane tikrai jaudina. Prieš dvi dienas nuėjau į kiną ir atsisėdusi pamačiau ant sienos garsiakalbį. Nežinau kodėl, bet man tai automatiškai priminė tai, ką mano giminaitis pasakė apie tai, kad kažkas stebėjo jos lovelius ant sienos. Tai privertė mane jaustis taip nervingai, nes net mokėjau to per tokią puikią akimirką ... ir tai nesiliovė manęs neraminti iki šiol.

To simptomo minčių taip yra mano galvoje ir aš nenoriu apie tai galvoti. Turiu tiek daug geresnių dalykų, kuriuos galėčiau galvoti. Aš tikrai žinau, kad man nėra gerai galvoti apie šiuos dalykus ... ir dabar atsirado dar viena baimė. Jaučiu, kad per daug galvoju apie tą simptomą ir vis galvoju apie tai ... ir aš labai bijoju, kad mano protas gali sulaužyti ir aš galėčiau pradėti jausti tuos dalykus, nes manau, kad to labai daug. Tai mano rūpestis numeris vienas, žinok. Kas bus, jei man taip nutiks, nes per daug apie tai galvoju. Šie sunkumai, kai iš tikrųjų pasireiškia simptomai, ypač galvojant apie juos, kelia daugiausia nerimo (delnų prakaitavimas, užspringimas, drebulys). Aš nerimauju, nes tai tapo mano įkyrumu ir labai jaudinuosi, nes tai susiję su psichinėmis ligomis. Mintyse sukuriu sunkumų apie psichines ligas ir tai verčia mane panikuoti, kad galbūt per vieną akimirką mano mintys nesupranta, kas mokoma ir kas iš tikrųjų vyksta. Tai parašius ir net tik įsivaizduojant tai man kyla panika. Noriu grąžinti savo įprastą gyvenimą! Noriu nustoti apie tai galvoti.

Mane taip pat labai erzina tai, kad kvaili dalykai, tokie kaip uždaros durys ir garsiakalbiai ant sienos, man primena simptomus, kuriuos turi mano giminaitis. Didžiulė problema yra tai, kad visa tai mane veikia taip, kad jaučiu nerimą ir stresą, o kartais ir pikta, nes taip nutinka man. Taip pat jaučiu tiek daug streso, nes negaliu nustoti apie tai galvoti.

Akimirkomis, kai jaučiuosi laiminga ir ką nors įsivaizduoju ar planuoju ... šie sunkumai tiesiog pasirodo. „Jaučiuosi labai laimingas dėl to ... ir taip toliau ... staiga ...“ Į galvą ateina stebint simptomą… ir baimė „o kas, jei aš susargdinsiu… iš tikrųjų pradeda jaustis stebima, nes taip apie tai galvoju! “ Dar vienas pamokymas yra toks: „Kodėl aš kibau į šį mokymą ... gal yra dar viena priežastis ... galbūt aš jau padariau žalą savo protui, kuriai negalima padėti“! Esu nusivylusi, nes žinau, kad nenoriu taip jaustis ir nenoriu galvoti apie tuos dalykus, o dabar aš pradėjau nerimauti, kad negalėsiu atsikratyti šių sunkumų.

Taigi apibendrinant:
1. Ar galite man duoti kokių nors patarimų, kaip kovoti su visu tuo pačiu ... ar galiu sustabdyti šias mintis savo protu?
2. Aš tikrai nenoriu vartoti vaistų nuo nerimo ... .Kaip dar galiu nuraminti save, kai jaučiuosi neramu?
3. Prašau man pasakyti, ar aš galiu pradėti jausti simptomus, jei tiek apie juos galvoju ... ar aš pakeisiu šiuos sunkumus esant sunkiam psichikos sutrikimui (tai yra mano nr. 1. nerimauju dabar)

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Geriausias būdas kovoti su nerimu yra įsitikinti, kad jūsų mintys yra teisingos. Nerimas gali išsivystyti, kai tiki mintimis ar idėjomis, kurios nėra teisingos. Ar turite įrodymų, patvirtinančių jūsų įsitikinimus? Ar jūsų įsitikinimai logiškai atitinka tikrovę? Galbūt vertinimą galite atlikti patys, o gal ne. Šiaip ar taip, būtų daug lengviau ir greičiau kreiptis į terapeutą. Terapeutas bus objektyvus balsas, kuris turės jums reikalingų mokymų ir patirties.

Jūsų nerimas gali atitikti tam tikrą tipą, vadinamą obsesiniu kompulsiniu sutrikimu (OKS). Tiesą sakant, OKS sergantiems asmenims yra gana įprasta manyti, kad jie serga šizofrenija ar kitomis ligomis. Šizofrenija yra gana retas sutrikimas. Ja serga maždaug 1–2 procentai gyventojų.

Statistiškai mažai tikėtina, kad sergate šizofrenija ar jums išsivystys sutrikimas. Mano rekomendacija yra kreiptis į terapeutą. Aš žinau, kad norite išspręsti šią problemą patys, bet būtų daug efektyviau kreiptis į apmokytą specialistą.

Jei turite OKS, mažai tikėtina, kad jis tiesiog išnyks. Daugeliui žmonių tai laikui bėgant dar labiau pablogėja.

Yra daug veiksmingų psichologinių gydymo būdų, kurie galėtų padėti sumažinti jūsų simptomus arba juos pašalinti. Gavus oficialų gydymą iš apmokyto specialisto, jis gali būti pašalintas iš jūsų gyvenimo. Tikiuosi, kad jūs tai apsvarstysite. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle