Ankstyvojo amžiaus smegenų stimuliacija, susijusi su tvirta psichine sveikata, būdama vyresnio amžiaus

Nauji tyrimai atranda raktą į protinį judrumą vėlesniame gyvenime, kuris prasideda dešimtmečiais anksčiau.Konkrečiai kalbant, dalyvavimas smegenų iššūkiuose taip pat stiprina atsparumą, padėdamas smegenims geriau valdyti pokyčius, atsirandančius dėl amžiaus ar ligų.

Tyrėjai mano, kad ankstyvojo gyvenimo iššūkiai sukuria „pažintinį rezervą“, kuris padeda smegenims išvengti galimų įžeidimų.

Tyrėjai atrado keletą veiklos, kuri iššaukia smegenis ankstyvame ir viduriniame gyvenime, pavyzdžių: dalyvavimas vadovaujančiose ar vadovaujančiose pozicijose, socialinis įsitraukimas ir tęstinis švietimas.

Žurnale paskelbtas didelio masto tyrimasPLOS medicina ir vadovaujamas Ekseterio universiteto, naudojo daugiau nei 2000 psichikos būklės žmonių, vyresnių nei 65 metų, duomenis.

Tyrėjai nustatė, kad žmonės, turintys didesnį rezervą, labiau linkę ilgiau išlaikyti psichinę būklę, todėl smegenys yra atsparesnės tokioms ligoms kaip demencija.

Tyrėjų grupėje dalyvavo bendradarbiai iš Bangoro, Niukaslio ir Kembridžo universitetų.

Ekseterio universiteto senėjimo ir demencijos klinikinės psichologijos profesorė Linda Clare teigė: „Prarasti psichinių gebėjimų nėra neišvengiama vėlesniame gyvenime. Mes žinome, kad visi galime imtis veiksmų, kad padidintume savo galimybes išsaugoti savo psichinę sveikatą, sveikai gyvendami ir užsiimdami stimuliuojančia veikla.

Svarbu, kad suprastume, kaip ir kodėl taip atsitinka, kad galėtume suteikti žmonėms prasmingų ir veiksmingų priemonių kontroliuoti visavertį ir aktyvų gyvenimą iki vyresnio amžiaus.

„Žmonės, užsiimantys stimuliuojančia veikla, besitęsiančia smegenis, meta iššūkį joms naudotis skirtingomis strategijomis, vykdančiomis įvairius tinklus, turi didesnį„ pažintinį rezervą “.

Tai sukuria smegenyse buferį, todėl jis tampa atsparesnis. Tai reiškia, kad nuosmukio požymiai išryškėja tik esant aukštesnei ligos ar nykimo ribai nei tada, kai nėra šio buferio “.

Tyrėjų grupė išanalizavo duomenis apie 2315 psichiškai tinkamų dalyvių, vyresnių nei 65 metų, dalyvavusių pirmojoje Velso kognityvinių funkcijų ir senėjimo tyrimo (CFAS-Wales) interviu bangoje.

Tyrėjai įvertino, ar sveikas gyvenimo būdas buvo susijęs su geresniais protinių gebėjimų testo rezultatais. Jie nustatė, kad sveika mityba, daugiau fizinio aktyvumo, daugiau socialinio ir psichiškai stimuliuojančio aktyvumo ir saikingas alkoholio vartojimas, atrodo, padidino pažinimo rezultatus.

Profesorius Bobas Woodsas iš Bangoro universiteto, vadovaujantis CFAS Velso tyrimui, sakė: „Mes nustatėme, kad sveikesnio gyvenimo būdo žmonės turėjo geresnius protinių gebėjimų testų rezultatus, ir tai iš dalies nulėmė jų pažintinio rezervo lygis.

„Mūsų rezultatai išryškina svarbią politiką ir priemones, skatinančias vyresnio amžiaus žmones keisti savo mitybą, daugiau sportuoti ir užsiimti labiau socialiai orientuota ir psichiką skatinančia veikla.“

Profesorė Fiona Matthews iš Niukaslio universiteto, kuri yra pagrindinė CFAS tyrimų statistika, sakė: „Daugelis veiksnių, kurie čia pripažinti svarbiais, yra ne tik sveiki mūsų smegenims, bet ir padeda jaunesniame amžiuje išvengti širdies ligų“.

Šaltinis: Ekseterio universitetas