Perfekcionizmas: skambink varpais
Neseniai nuvilkau savo vaikus į Baltimorę, kad galėčiau papietauti su senu kolega (jis jaunas ... bet mes pažįstami jau 13 metų) Nacionalinės katalikų švietimo asociacijos suvažiavime. Gabus rašytojas ir pranešėjas, mano draugas gali priversti savo auditoriją juoktis iškart po to, kai jie verkia.
Kai mano Katherine ir Deividas, pasivertę leidėjų parodos praėjimuose, griebė arbūzo gabalėlius nuo savo lėkštės, jis aprašė savo procesą, kaip jaustis patogiai daugeliui žmonių, kurie tikisi, kad jis juos įkvėps ir pasakys ką nors dvasingo. jie gali pasiimti namo savo rankiniuose krepšiuose.
Kitą dieną aš nusiunčiau jam elektroninį laišką, kuriame dėkojau už mūsų laiką kartu ir už pasidalijimą savo dovanomis su pasauliu, nors kartais tai buvo kova už jį.
„Aš taip pat džiaugiuosi, kad atiduodu pasauliui tai, ką turiu, ir džiaugiuosi, kad ir tu“, - atsakė jis. „Aš ilgai laikiausi - paprastai bijojau būti nevertas. Kurį laiką teko susidurti su „Anthem“ Leonardo Coheno žodžiais ir nuo to laiko saugojau refreną ir atsispausdinau prie savo kompiuterio. Eina,
Skambink varpais, kurie vis dar gali skambėti,
Pamirškite savo geriausią pasiūlymą.
Viskas yra įtrūkimas,
Taip patenka šviesa “.
Aš galėjau taip gerai susieti su tuo, ką jis kalbėjo, ir su dainos žodžiais.
Jei kūryba (ir sveikimas) būtų skrydžiai bet kurioje žemyno JAV dalyje, perfekcionizmas būtų TSA darbuotojai oro uosto apsaugos stotyse, tiriantys jūsų tušo ir dantų pastos vamzdelius, kad įsitikintų, jog įlipti į tuos skrydžius buvo kuo sunkiau.
Perfekcionizmas yra tarsi negydytas žmogus, turintis obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS), kuris įstringa analizuodamas damų klaidą ant žolės ašmenų, nesugebėdamas nustatyti rudos spalvos taškų, užuot įvertinęs įspūdingo rožių sodo vaizdą, .
Kitaip tariant, perfekcionizmas yra niekšas. Kaip ir praktiškai visi kiti depresijos atvejai, kuriuos pažįstu (perskaitykite mano pranešimo „Mes nepadarėme geriausių“ pranešimų lentą), tai gali suluošinti mano pastangas gyventi laisvai ir laimingai (jau nekalbant apie tai, kad mane kamuoja rašytojo blokas). Paliktas be priežiūros, perfekcionizmas pastatys aplink mane kalėjimą, kad kiekvieną kadrą, reiškiantį save, sužlugdo baimė, kad jo nepavyks ištaisyti.
„Perfekcionizmas yra atsisakymas leisti sau judėti į priekį. Tai yra kilpa - įkyri, sekinanti uždara sistema, kuri priverčia jus įstrigti detalėse, ką rašote ar piešiate ar kuriate, ir pametate visumą iš akių “, -„ The Artist's Way “rašo Julia Cameron. „Užuot laisvai kūrę ir leisdami klaidoms vėliau atsiskleisti kaip įžvalgos, mes dažnai įsijautome į teisingą detalių paiešką. Mes pakoreguojame savo originalumą į vienodumą, kuriame nėra aistros ir spontaniškumo. "Nebijok klaidų", - sakė Milesas Davisas. "Nėra jų."
„Beyond Blue“ man buvo svarbus pratimas kovojant su savo perfekcionizmu. Kai jūsų sutartyje numatyta, kad jums reikia parašyti nuo dviejų iki keturių pranešimų per dieną, jūs negalite sau leisti gaišti laiko ir padaryti kiekvieną jų tobulą. Mano redaktorius man nuolat primena, kad turėčiau rašyti iš bet kurios vietos, kuri yra toli gražu ne tokia tobula, kaip JAV, iki Naujosios Zelandijos.
Taigi aš atmetu neseniai girdėtą pokalbį, draugo el. Laišką (pavyzdžiui, aukščiau pateiktą) arba ką tik perskaitytą knygos ištrauką. Kartais perskaičiu archyvą ir susiraukiu dėl frazių nepatogumo, žalio įrašo turinio. Bet tada prisimenu, ką Davidas Burnsas, M. D., parašė knygoje „Dešimt dienų savęs vertinimui“ apie perfekcionizmą:
„Mūsų pažeidžiamumas ir trūkumai, o ne sėkmė ir stipriosios pusės, galų gale daro mus mylimais ir žmonėmis. Žmonėmis galima pasigrožėti ar pasipiktinti, bet niekada nemylėti dėl jų sėkmės ir pasiekimų. Mūsų „brokiškumas“ yra būtinas norint būti žmogumi. Mūsų nesėkmės ir nevilties akimirkos kartais gali būti didžiausios mūsų augimo, artumo, dvasinio sąmoningumo ir savęs priėmimo galimybės “.
Tada jis pakartoja tai, ką Paulius sako antrajame korintiečiams, po to, kai jis maldauja Dievo, kad pašalintų spyglį jo kūne, kad „stiprybė tampa tobula silpnume“ (2 Korintiečiams 12: 9). Kad ir koks nepatogus ir varginantis jis yra, mūsų švelnumas iš tikrųjų suteikia kelią į grožį ir jėgas.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
