Niekada nebesijaučiate kaip nevykėlis, turėdamas tinkamą valdymo lokusą

Kaip sekėsi atlikti testą, kaip laikotės dietos ir kaip tiksliai vykdote naują receptą, matoma skirtingai, atsižvelgiant į jūsų kontrolės vietą.

Kas kaltas, jei neišlaikėte testo? Kas turėtų būti apdovanotas, kai dietos metu lieknėjate? Tai, kaip jūs matote savo gyvenimo kontrolę, nustatys, ar jūs turite vidinę, ar išorinę valdymo lokusą.

Iš esmės, kiek jūs dalyvaujate geruose ir bloguose dalykuose, kurie jums nutinka?

Gyvenimo pažanga dažnai vertinama triumfų ir nesėkmių požiūriu, tačiau yra įvairių būdų, kuriais mes juos vertiname, atsižvelgdami į savo kontrolės lokusą.

Kontrolės lokuso sąvoka asmenybės psichologijoje gali būti išplėsta į tai, kaip jūs vertinate savo gyvenimo įvykių kontrolę. Kokiu laipsniu jūs skirtis? Tai yra sudėtingiau, nei paprasčiausiai apsvarstyti dvi pagrindines kategorijas: vidinis (manymas, kad kontroliuoji įvykius ir sprendimus) ir išorinis (mąstymas aplinka ar veiksniai, tokie kaip sėkmė ir likimas, vaidina svarbų vaidmenį gyvenimo rezultatuose).

Nors tai yra pagrindai, jie buvo labai išplėsti, užginčyti ir išsamiai ištirti. Jie buvo ištirti ypač atsižvelgiant į tai, kaip jūsų gyvenimo kontrolė paveiks rezultatus.

„Psychology Today“ nagrinėja, kaip mes jaučiamės pasiekimų atžvilgiu: nesąmoningose ​​mintyse sėkmę vertiname kaip „gėrį“. Jei mums sekasi, tada esame geri ir todėl verti meilės, priėmimo ir gyvenimo. Kita vertus, nesėkmė mums rodo, kad mes nesame geri.

Dabar apsvarstykite šį bendrą principą su kontrolės vieta kaip pagrindinę sąvoką. Ar mūsų sėkmė reiškia, kad esame geri, net jei laikome kitus atsakingais už juos? Ar mūsų nesėkmės atleidžia mus nuo „blogio“, jei kažkas kitas kontroliavo?

Nors beveik neišvengiama nagrinėti mūsų gyvenimą ir sprendimus sėkmės ir nesėkmės požiūriu, vis labiau pastebima tendencija vengti visų kitų savęs vertinimo formų. Yra ne tik tendencija to vengti, bet šis klausimas apima tiek savo sugebėjimų pervertinimą.

Kaip teigiama Amerikos psichologų asociacijos paskelbtame straipsnyje, vertinti save ne visada paprasta. Tai gali būti priežastis, kodėl daugelis, turintys tvirtą vidinę kontrolės lokusą, gali suteikti sau daugiau kreditų, nei jie nusipelno, kad gerai veiktų, ir kodėl stiprų išorinį lokusą turintys žmonės, kurie nesulaukia jokių neigiamų atsiliepimų, taip pat pervertins save.

Šis mūsų gebėjimų pervertinimas leidžia lengvai suprasti, kad mūsų savęs vertinimas dažnai gali būti neteisingas. Taigi taip pat lengva suprasti, kodėl per stipri valdymo vieta gali būti žalinga ir netiksli.

Jei buvimas nugalėtoju reiškia teisingą proto būseną, turėtumėte apsvarstyti kontrolės lokusą. Vidinės ir išorinės galimybės reiškia, kad kaltė gali būti lengvai nukreipta atsižvelgiant į jūsų specifines tendencijas vieno ar kito atžvilgiu. Štai kodėl ši sąvoka yra taip glaudžiai susijusi su asmens saviverte, depresija ir beviltiškumu, kaip išsamiai aprašyta 2009 m. Europos psichologijos žurnale. Neigiami dalykai gali būti pastebimi, kai kas nors stipriai linkęs į vidinį ar išorinį, žiūrėdamas į nesėkmę. . Labiau tikėtina, kad sumušite save dėl to, kad nesilaikėte dietos, jei turite tvirtą vidinę kontrolės lokusą. Jei turite stiprų išorinį valdymo lokusą ir jums bus pasakyta, kad nesate pakankamai geras, kad galėtumėte ką nors padaryti, natūraliai jaustumėtės taip, lyg negalėtumėte pakeisti dalykų savo gyvenime ir pasinėrėte į šį faktą be veiksmų.

Per didelis bet kurios nuomonės turėjimas gali sukelti žalą ir bevertiškumo jausmą. Turite žiūrėti į savo gyvenimą kaip į savo kontrolę, bet taip pat sutikti, kad kiti veiksniai turės įtakos. Tai padės išvengti nepagrįsto kaltinimo bet kurioje gyvenimo ir kontrolės srityje.

Turėtumėte siekti sveiko vidinių ir išorinių pažiūrų derinio savo gyvenime, kad išvengtumėte pasijutimo nevykėliu ir galėtumėte geriau nukreipti kaltę ir atlygį. Išmokti pusiausvyros ir pakoreguoti savo valdymo vietą yra tai, ką galima padaryti bet kuriame amžiuje ir bet kuriame gyvenimo etape.