Pernelyg nuvargęs ir liūdnas

Kažkada buvau labai sportiškas žmogus, kiekvieną vakarą bėgęs kilometrus ir sunkiai treniruodamasis svajonėms būti NBA žaidėju. Mano problemos prasidėjo vasarą prieš vyresniuosius metus vidurinėje mokykloje. Tuomet sunkiai treniravausi bent 5 valandas per dieną, naktimis visą naktį kalbėdavau su savo mergina, kad niekas nepailsėjo.

Kai prasidėjo krepšinio sezonas, raumenys buvo pavargę ir skaudėjo kiekvieną kartą, kai darydavau ką nors fizinio. Aš labai piktinausi tuo, kad leidau mergaitei visą naktį mane išlaikyti ir neleisti pailsėti. Nuo tada niekada nebuvau tas pats žmogus.

Tai buvo prieš ketverius metus, ir aš pablogėjau. Štai simptomai:

1. Pavargusios kojos, pvz .: skauda kojas einant namo laiptais arba negali pakelti svorio dėl raumenų nuovargio

2. Atsibunda vis dar pavargęs.

3. Galvos skausmas kasdien apie 12 val.

2. Piktas ir irzlus, kai žmonės linksminasi aplink mane.

3. Kalbėdamas su kuo be priežasties jaučia pyktį ar liūdesį.

4. Jaučiu, kad tuoj šauksi, todėl kalbuosi labai žemai, kad susivaldyčiau

5. Jaučiu, kad mano viduje yra ašarų ar liūdesio, jei aš verkiu kaip 2 ašaros ir nebegaliu verkti. Vis dėlto jaučiasi gerai, kai ašaros išleidžiamos.

6. Kalbėdami su žmonėmis, prakaituoja rankos ir kojos

7. Jaučiasi atitrūkęs nuo visų, net ir nuo daugelio metų žinomų žmonių.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jums gali kilti generalizuotas nerimas ir depresija. Liūdesys, irzlumas, mažai energijos, nuotaikos nestabilumas ir jausmas, kad esate atitrūkęs nuo kitų, yra depresijos požymiai. Prakaitas bendraujant su kitais gali būti nerimo ženklas. Kartais žmonės prakaituoja socialinėse situacijose, nes yra nervingi ir nepasitiki savimi.

Mes neturėtume pamiršti miego sutrikimo galimybės. Daugelis emocinių problemų, kurias aprašote, gali kilti dėl miego trūkumo.

Tuo metu, kai prieš ketverius metus susitikinėjote su savo mergina, fiziškai vargote. Dieną fiziškai išvarginai kūną, o naktį nepailsėjai. Be to labai reikalingo poilsio jūs gerai neveikėte. Niekas negalėjo gerai veikti tokioje situacijoje. Tu piktiniesi savo mergina, kad „tave visą naktį budi“, bet turėjai reikalauti poilsio.

Pastebėjote, kad pastaruosius ketverius metus šios problemos darosi vis blogesnės. Jie akivaizdžiai žemina jūsų gyvenimą. Aš rekomenduočiau atlikti psichologinį įvertinimą ir fizinį egzaminą. Prisimink, tu parašei, kad pabundi pavargęs. Tai gali sukelti miego sutrikimas. Terapija gali būti nepaprastai naudinga jums. Depresija ir nerimas yra labai gydomos būklės. Psichoterapija gali būti labai efektyvi. Vaistai padeda daugeliui žmonių. Jūs neturėtumėte leisti sau toliau kentėti, kai yra veiksmingų psichologinių gydymo būdų. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikatos ir kriminalinės justicijos tinklaraštis