Dirbti iš kūrybinio nuosmukio, pažodžiui

Dažniausiai patarimas, kurį patiriu pataikęs į kūrybinį nuosmukį, yra daryti kūrybiškesnius dalykus. Padarykite koliažą. Parašyk mano žurnale. Piešti ar papuošti logotipą. Skaityk knygą ar žiūrėk filmą. Raskite naują būdą pertvarkyti arba pertvarkyti savo darbo sritį.

Bet kai nesijaučiu kūrybinga, kūrybiniai pataisymai neskamba patraukliai. Kuo daugiau dalykų neatrodo patraukliai, tuo mažiau darau ir didesnis nuosmukis. Atrodo, kad tai niekada nesibaigs, ir aš pradedu galvoti, ar gal jau turėjau visas geriausias idėjas.

Paspaudus kūrybinį bloką, mes pasimetę ir nuobodžiaujame. Tai gali priversti mus abejoti savo sugebėjimais, pasirinkimais ir pragyvenimu. Jūs tiesiog nesijaučiate savimi. Negana to, mes linkę manyti, kad tai tęsis amžinai, tarsi būtume išnaudoję paskutinę gerą idėją, parašę paskutinę dainą, sukūrę savo paskutinį eilėraštį. Atsiranda beviltiškumo jausmas, dėl kurio dar sunkiau rasti tą kibirkštį.

Kai atrodo, kad įkvėpimas ir vaizduotė mane paliko, man labiau patinka pagrįsti save tuo, ką galiu greitai ir nedelsiant atlikti: mankšta. Kūno judesyje yra kažkas, ar tai būtų pasivaikščiojimas, ar griežtos grandinės treniruotės, o tai mus palaiko savo sugebėjimais. Kai jaučiuosi įstrigęs, laikas judėti.

Žinoma, tai nereiškia, kad reikia dirbti. Galite sulankstyti skalbinius, plauti indus, išnešti šiukšles. Esmė yra sutelkti dėmesį į paprastą veiklą su pasiekiamais tikslais, kurie daug negalvoja.

Esmė nebūtinai yra ta, kad pagaliau į galvą šauktų pati šviesiausia mintis; esmė yra sustiprinti pasitikėjimą savimi. Galite pasiekti savo tikslus. Su kantrybe ir atkaklumu jūs išgyvensite šį nuosmukį. Jei dienos pabaigoje vis dar nejaučiate tekančių kūrybinių sulčių, bent jau šiek tiek pasimankštinote ir gal net atlikote kelis darbus. Galite pailsėti jausdami pasisekimą ir atsibusti rytoj su nauju galimybių jausmu.

Remiantis 2007 m. Paskelbta literatūros apžvalga, veikla padidina serotonino kiekį smegenyse ir pagerina nuotaikąPsichiatrijos ir neuromokslų žurnalas.

Kai jaučiuosi ypač pavargusi ir neįkvėpta, judu ir jaučiuosi taip, tarsi vėl žinau, kas esu. Jaučiuosi pajėgi, produktyvi ir stipri. Kūrybiškos sultys gali tekėti ne iš karto, tačiau tai padeda pašalinti spaudimą ir praskaidrina mano nuotaiką. Jaučiu, kad galų gale ten pateksiu.

Nauji žurnalo tyrimai Gamta iš Harvardo kamieninių ląstelių instituto teigia, kad gali būti būdas sukurti vaistą, kuris apgaus riebalų ląsteles deginti perteklinę energiją - „mankštos piliulę“. Bet neįsivaizduoju, ar atsisakyčiau tų 30 minučių intervalų, kurie verčia mane jaustis taip įgudusiu ir nuveiktu. Yra nedaug sveikų užsiėmimų, kurie galėtų pagerinti savijautą taip greitai ir ilgai. Tabletės niekada negali suteikti pasiekimo jausmo.

Patekęs į kūrybos rutiną žmogus gali jaustis brokuotas ar palūžęs, ir kuo mažiau per tą laiką darome, tuo labiau sustipriname tuos klaidingus supratimus. Judėjimas į priekį gali sugadinti tuos neteisingai suprantamus supratimus ir įrodyti, kad kūrybiškumas dar ne visas.