7 būdai, kaip valdyti mišrias emocijas per šventes
Kadangi atostogų sezonas dabar įsibėgėjęs, negaliu nepastebėti emocijų kaitos - mano ir visų aplinkinių.
Viena vertus, vaikas mėgaujasi stebuklingomis šventinėmis lemputėmis ir dekoracijomis. Nepaisant „bah hum bug“ mąstysenos, sunku paneigti įspūdingą namų ir verslo grožį, apšviestą mirksinčiomis šviesomis.
Jei jūsų gyvenime yra mažųjų ir šeimos, kyla įspūdžių, entuziazmo ir laukiama stebuklingų dovanų ir malonių puotų išvaizdos.
Yra smagu pagerbti draugus ir šeimą meilės ir įvertinimo ženklais - ir tai, kad esi pagerbtas; giminaičių, kurių gali būti nedaug, rinkimas.
Kita vertus, gali būti gilus liūdesys - bent jau tiems iš mūsų, kurie gyveno pakankamai ilgai, kad netektume ar buvome atskirti nuo mylimos šeimos ir draugų. Jų nebuvimas tuo metu, kai priklausė nuo gyvybingo jų buvimo, gali būti didžiulis. Kiekviena kalėdinė daina gali sukelti prisiminimą, kuris yra tarsi skyrybos ženklas ant praradimo.
Ir yra emocijų šeimose, kurios išsiskyrė skyrybų ar išsiskyrimo būdu. Stebėti, kaip „antroji pusė“ tęsia tradicijas, o jūs vienas kovojate, atostogų metu atrodo be galo skaudžiau. Arba tenka dalintis vaikais arba stebėti, kaip nauji žmonės tampa jiems svarbūs ir jų prisiminimai.
Taigi, kaip judėti pirmyn per atostogas, kupinas tiek daug maišytų emocijų?
1. Šventes pertvarkykite kaip „šventąsias dienas“ ir pabandykite vėl susieti su jų tikrąja prasme. Šventosios dienos, nepriklausomai nuo religijos, yra apie Dvasios pagerbimą - bet kokia forma, kurią pasirenkate. Raskite dievišką inkarą, ant kurio galima tvirtai laikytis. Nesvarbu, ar tai būtų dvasinių knygų skaitymas, meditavimas, labirintų vaikščiojimas ar vizualizavimas, susisukęs į Dievo glėbį, ar įsisupęs į meilės sparnus, leisk sau pasinerti į dvasinę praktiką, kuri tau suteikia jėgų.
2. Apimkite tas atostogų dalis, kurios jums patinka, ir atsisakykite tų, kurios jums nepatinka. Jei dovanų, šventinių kortelių ar dekoravimo spaudimas sveria per daug, to nedarykite. Prisiimkite atsakomybę už pasirinkimą nedalyvauti praleidžiant daugiau laiko ar pinigų nei turite, o ne jaučiatės pralaimėti, nes „niekada to nepadarėte“. Jei atlikdami „tai“ jausitės geriau, džiaugsmingiau, rinkitės (ir laiką), kad gerbtumėte savo senąsias tradicijas.
3. Tapkite linksmu kažkieno prisiminimu. Kai pajusite panirimą į vienatvę, kreipkitės ir padėkite kitiems. Savanoris benamių prieglaudoje. Patiekite maistą tiems, kuriems pasisekė mažiau. Nudžiugink senų žmonių namus.
4. Kurkite naujus prisiminimus ir tradicijas. Dėmesys dėkingumui. Suskaičiuok savo palaiminimus. Kurkite naujas tradicijas. Gerbk savo kūrybiškumą. Dainuoti, šokti, groti instrumentu, piešti, tapyti, lipdyti. Vieną dieną tai bus „seni geri laikai“, kurių mes praleidome.
5. Verčiau žengti, o ne trauktis. Šioje planetoje meilės netrūksta. Tai, kad kai kurie iš jūsų praeities žmonių ar visi žmonės mirė ar judėjo toliau, nereiškia, kad nėra daug kitų žmonių, kuriuos mylėtumėte. Užuot užsimerkę iš baimės, atidarykite širdį, kad duotumėte ir gautumėte. Kreipkitės į tuos, kurie kreipiasi į jus.
6. Švęsk savo mylimus ir prarastus protėvius. Kepkite jų mėgstamą maistą, nusipirkite sau tai, ką žinote, kad jie būtų jums davę. Sukurkite naują ritualą, kuris leis jums pagerbti ypatingą jų vietą savo širdyje ir tuo pačiu metu. Atminkite, kad jie nori, kad būtumėte laimingi.
7. Patek į gamtą. Eik pastatyti sniego senį arba eik į paplūdimį. Sėdėk mano upę. Stebėkite, kaip saulės ar mėnulio šviesa šoka nuo peizažo. Gamta yra puikus gydytojas.
Depresiją sukelia būstas praeityje. Nerimą sukelia nerimas dėl ateities. Taika pasiekiama dabartiniu momentu.
Padovanokite sau šventųjų dienų dovaną.
Šis straipsnis sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.
