Produktyvumo kliūčių įveikimas

Kodėl nebaigėte savo romano? Kas nutiko pradėjus kurti savo tinklaraštį? Kodėl nesusitvarkėte su tuo įdomiu projektu?

Norime pradėti daugybę projektų, bet niekada negalime rasti laiko. Galbūt mes tiesiog per daug užsiėmę, priblokšti projekto apimties ar paprasčiausiai išsekę pabaigę dienos įsipareigojimus.

Tačiau, pasak produktyvumo trenerės ir autorės Hillary Rettig, paprastai yra daugiau. Ji dalijasi įžvalga, kaip įveikti prieš našumą nukreiptus spąstus, kurie netgi gali sustabdyti žmones nuo projektų, kuriuos jie labiausiai jaudina.

Paaiškinkite savo misiją. Žmonės stringa, sako Rettigas, kai konfliktuoja jų vertybės ar tapatybė. Ji pateikia tokį pavyzdį: Žmonės, kurie gali „skirti daug laiko vaikų ar kitų artimųjų priežiūrai, bet paskui save nubausti už tai, kad jie nėra tokie produktyvūs kitose srityse, kaip žmonės, kurie neprisiėmė tų įsipareigojimų“.

Žurnalas. Žurnalistika padeda geriau suprasti, kokios yra jūsų kliūtys. Tai padeda jums įsigilinti ir peržengti akivaizdžias priežastis, dėl kurių esate neproduktyvus.

Nors esate priblokštas ir išsekęs, galbūt jūsų sąrašo viršuje, „turite apibūdinti savo pribloškimo ar nuovargio specifiką“, - sako Rettigas, kuris taip pat yra būsimos knygos autorius. Septynios gausybės paslaptys: galutinis atidėliojimo, perfekcionizmo ir rašytojo bloko įveikimo vadovas.

Nustatykite savo niurnėjimą. Ne tik viena didžiulė problema trukdo progresui. Tai nėra „milžiniškas monolitas“, sako Rettigas.

Užtat tai yra dalykų derinys. "Daugeliui žmonių tai labiau panašu į spagečių niurzgėjimą - daugybę mažų kliūčių, kurios susisieja, kad sukurtų nepakankamą produktyvumą".

Taigi žurnalas „nustatykite savo niurzgimo sruogas - paprastai jų yra 2–3 dešimtys - ir išspręskite problemas“.

Laikas pats. Kai atidėliojame, daugelis iš mūsų galvoja, kad mes tingime arba mums trūksta savidisciplinos ar motyvacijos, sako Rettigas. Tačiau atidėliojimas nėra nė vienas iš tų dalykų. Užtat tai yra „baimės sukeltas išsigimimas“, kuris sabotuoja žmonių problemų sprendimo įgūdžius.

Kas slypi už šios baimės?

Anot Rettigo, kaltas perfekcionizmas. Mūsų teigimu, mūsų visuomenė yra persmelkta perfekcionizmo, ir tai sukuria klaidingas idėjas apie tai, ką reiškia būti sėkmingam ir nuveiktam. Taigi žmonės kelia didelius lūkesčius, kurių negalės įgyvendinti.

Perfekcionizmas „priverčia mus tiek plačiai apibrėžti nesėkmes, tiek per daug susitapatinti su savo projektais tiek, kad bet kokia suvokiama nesėkmė yra savotiškas ego griovimas“.

Rettigas sako, kad „gydymas“ daro pratimus pagal laiką. Norėdami atlikti patį dalyką, kurį atidėliojate, naudokite laikmatį ir nustatykite laiką, kurį lengvai pasieksite, pavyzdžiui, penkias minutes.

Priartėkite prie užduoties užuojauta ir venkite sprendimo. Kaip sako Rettigas, tai, ką jūs pasiekiate per pratimą pagal laiką, neturi reikšmės. Svarbu tai, kad jūs priartėtumėte prie veiklos be perfekcionizmo.

Tai padarę, galite padidinti laikmačio intervalus ir dirbti tol, kol to norite.

Apsupk save palaikančia bendruomene. Norint įveikti našumo spąstus, svarbu būti geros bendruomenės dalimi ir turėti mentorių.

"Jei kas nors yra izoliuotas ar pasibuvęs su netinkama minia (nepalaiko, ar pats užblokuotas, ar nesėkmingas), galiu beveik garantuoti, kad jis bus neproduktyvus".

Kas sutrukdė pradėti projektą, dėl kurio džiaugiatės? Kaip įveikiate atidėliojimą ar kitas našumo kliūtis?

* * *

Norėdami gauti daugiau pasiūlymų, peržiūrėkite nemokamą „Rettig“ el. Knygą, Mažasis delsimo, perfekcionizmo ir blokų įveikimo vadovas, kurį galite atsisiųsti čia įvairiais el. knygų formatais.