Nori nuolat perdaryti gyvenimą

Aš visiškai nesu patenkinta savo gyvenimu. Nuo pat paauglystės savo gyvenimą nuolat vertinu kaip ydingą ir noriu tai išgyventi iš naujo. Jaučiu, kad net nepatyriau tam tikrų savo gyvenimo dalių, pavyzdžiui, paauglystės. Paauglystėje praleidau daug laiko, bijodamas pagyventi, o dabar, būdamas suaugęs, jaučiuosi besimokantis vidurinėje mokykloje. Noriu viską dar kartą padaryti ir šį kartą būti futbolininku ar net akademiku. Tiesiog jaučiu, kad nesu ypatinga, ir bet kokius talentus, kuriuos turiu, numušu. Pavyzdžiui, nesididžiuoju savo talentu ASL, nes, atrodo, kad daugelis žmonių tuo nesidomi, arba jis nėra taip vertinamas. Be to, man liūdna, kad esu suaugęs žmogus, nes dabar negalėsiu kuo nors pasižymėti, ar jaustis pripažintas ar ypatingas. Kodėl jaučiuosi toks nevertas? Žinau, kad toks mąstymas yra keistas, bet prašau padėk man tai suprasti, jei gali.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs manote, kad nesate „ypatingas“ dėl to, ką, jūsų manymu, galvoja kiti žmonės. Jūs sakėte, kad bet kokius talentus, kuriuos turite, „nuleidote“, t. Y. Tai reiškia, kad kuo labiau sumažinate savo sugebėjimus ir pasiekimus. Jūs taip pat jaučiatės nevertas. Akivaizdu, kad turite iškreiptą požiūrį į save ir savo sugebėjimus.

Svarbu aiškiai matyti tikrovę. Jūsų iškreiptas įvaizdis gali būti žemos savivertės rezultatas. Žemas savęs vertinimas ir iškreiptas mąstymas rodo depresiją. Iškreiptos mintys gali sukelti neigiamų gyvenimo rezultatų. Kadangi jūs negalvojate apie save, rizikuojate niekada neišnaudoti viso savo potencialo. Pvz., Jums buvo pasakyta, kad turite talentą ASL, tačiau kadangi jūsų numatytoji prielaida yra ta, kad esate „nieko gero“, galite to niekada nebesitęsti. Galite manyti, kad jums nepavyks, kai iš tikrųjų galite labai klysti. Iškreiptas mąstymas gali jus sulaikyti gyvenime.

Deja, jūs negalite iš naujo išgyventi savo gyvenimo. Niekas iš mūsų negali pakeisti praeities. Apsvarstykite galimybę apsilankyti terapeute, kuris gali padėti išlikti pagrįstas realybe ir kuris gali patikrinti jūsų mąstymą prieš objektyvią tiesą. Jei sugebėsite ištaisyti savo mąstymą, tada žymiai pagerinsite savo gyvenimo kokybę. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikatos ir kriminalinės justicijos tinklaraštis