Kai jūsų darbui reikalingos genialios idėjos, tačiau minčių lietus jaučiasi lyg dantų tempimas

Tai skamba siaubingai klišiškai, tačiau kartais idėjos kyla iš tikrųjų, kaip traukti dantis. Tai jaučiasi skausminga ir apmaudu. Jaučiasi netvarkinga ir sunku. Ir tai paskutinis dalykas, kurį norite padaryti.

Bet galbūt jūsų darbas reikalauja sugalvoti puikių idėjų. Reguliariai.

Galbūt esate rašytojas, pranešėjas, dizaineris, menininkas, tinklalaidžių vedėjas, publicistas, mokytojas, tyrėjas ar verslininkas. Bet kuriuo atveju idėjų generavimas yra prioritetas jūsų pozicijoje.

Deja, jūs jaučiatės visiškai ir visiškai neįkvėptas.

Mary Potter Kenyon, autorė, atestuota sielvarto patarėja ir programos koordinatorė „Shalom“ dvasingumo centre, paprastai jaučiasi neįkandama, kai yra pavargusi ar priblokšta ir pateikusi rankraštį ar didelį projektą.

"Jaučiuosi išleista, tarsi iš manęs būtų paimta viskas, kas kūrybinga", - sakė Kenionas.

Autorei ir produktyvumo ekspertei Paulai Rizzo įkvėpimo trūkumas kyla dėl struktūros trūkumo. Jei ji neplanuoja kūrybiškumo, jai sunku „ką nors galvoti“!

Produktyvi rašytoja Alexandra Franzen, padedanti klientams įgyvendinti įvairiausius kūrybinius projektus, jaučiasi nepatenkinta, kai praleidžia per daug laiko sėdėdama prie savo kompiuterio ir nepakankamai laiko judindama kūną. Ji jaučiasi neįkvėpta, kai buvo per daug izoliuota ir „užsidarė nuo patrauklaus ir gražaus pasaulio“.

Tai yra vienas iš būdų, kaip paskatinti mūsų kūrybiškumą: sužinokite, kodėl gi jūs jaučiatės neįkandamas, ir dirbkite, kad tai apverstumėte. Būkite sąžiningi dėl to, kas vyksta, ir būkite atjaučiantys save, sakė Franzenas.

Pavyzdžiui, galbūt esate pavargęs ar vangus, nes jūsų gyvenimo būdas palieka mažai vietos laisvalaikiui. Galbūt jūs nuobodžiaujate savo karjerą arba bijote rizikuoti emociškai, sakė ji. Gal jūs nepakankamai miegate. Gal sakote „taip“ projektams, kurie net neįdomūs.

Franzenas taip pat pasiūlė gauti pagalbos, ar tai būtų artimas draugas, kūrybinis partneris, terapeutas ar treneris. Žemiau rasite dar aštuonis būdus, kaip pajusti įkvėpimą ir pakurstyti savo kūrybiškumą.

Išskirkite kūrybinį laiką. "Dažnai kūrybingi žmonės mano, kad pridėjus ribas ar struktūrą jie bus mažiau kūrybingi, bet tai tiesiog netiesa", - sakė Rizzo.

Savo kūrybiškumo sesijas ji įtraukia į savo kalendorių ir jų laikosi. Kai ji pradėjo rašyti savo antrąją knygą Turiningas gyvenimas: kelionė į mažiau įtemptą sąrašą (paskelbta 2019 m. rugsėjo mėn. leidykloje „Mango Publishing“), ji išskyrė penktadienius tyrimams ir rašymui ir neskyrė jokių kitų skambučių ar susitikimų.

Dabar, kai knyga baigta, jos penktadieniai yra skirti kitoms kūrybiškumo formoms. Kiekvienai sesijai ji bando priskirti projektą ar temą. Pavyzdžiui, prieš kelias savaites ji rašė apie linksmą sceną iš atostogų Graikijoje:

Kai ji su vyru buvo Santorinyje, jie nusprendė eiti pėsčiomis į kitą miestą, kuris, pasak žmonių, jiems užtruks 25 minutes. Tai pasirodė viena valanda. „[T] jis ženklai buvo baisūs ir mes nebuvome tikri, kur einame pusę laiko.Bet mūsų kelyje aš vis juokavau, kodėl jie nepateikė mums geresnių nurodymų, kai kelyje susidūrėme su kažkuo [pavyzdžiui] „Tada jūs pateksite į apleistą šnipštą - tiesiog tęskite“.

Tai padarykite. Kenijonas saugo bylų aplanką su žurnalų straipsniais temomis, kurios jai atrodo įdomios - nuo tyrimų iki atsitiktinių faktų. Ji taip pat turi failų aplanką su knygų idėjomis. Prieš daugelį metų ji svarstė galimybę parašyti knygą apie kūrybiškumo tyrimą ir išplėtimą suaugusioje.

Taigi ji pradėjo rinkti patrauklius straipsnius ir citatas apie kūrybą. Jei ji perskaitė knygą apie kūrybą, kuri jai atsiliepė, ji užrašė pavadinimą ir įdėjo jį į aplanką. 2020 m. Kenija kartu su leidykla „Familius“ išleis kūrybiškumo knygą.

Prisijunkite prie savo pasaulio. Užuot įstrigęs savo mintyse, Franzenas rekomendavo pokalbius, buvimą gamtoje ir žvilgsnį į dangų („ne žemyn į skaitmeninį ekraną“).

Pavyzdžiui, Franzenas citavo tyrimus, kurie parodė, kad praleidus 3 dienas panardinant į gamtą „elgiamasi kaip„ neuroninis perkraustymas “ir žymiai padidinamas kūrybiškumas“. "Aš tikrai tai patyriau pati", - sakė ji. "Man net 3 valandos gamtoje gali labai pakeisti mano manymą ir jausmą."

Žaisk su raginimais. Rašymo pamokose ir rekolekcijose Franzen mėgsta priskirti mažus rašymo raginimus „nerašyti kažko„ šlovingo “ar„ tobulo “- esmė yra tiesiog linksmintis, pažadinti smegenis ir naujai sulenkti kūrybinius raumenis. . “

Štai ką ji neseniai sugalvojo: „Įsivaizduokite, kad esate detektyvas mažame mieste. Naujas klientas eina į jūsų biurą su labai neįprasta paslaptimi, kurią turite išspręsti. Jis pasirengęs sumokėti grynuosius pinigus iš anksto, ir jūs tikrai galėtumėte juos panaudoti. Nustatykite laikmatį 5 minutėms ir parašykite išgalvotą sceną, kurioje dalyvautumėte jūs ir šis klientas. Jei neužbaigsite scenos, nesijaudinkite. Tiesiog pažiūrėkite, kiek galite pasiekti! “

Rizzo taip pat naudoja paraginimus kurti istorijas apie žmones, kuriuos mato gatvėje, arba skaitomas naujienų antraštes. Pavyzdžiui, ji svarstys „O kas, jei?“ kaip „Ką daryti, jei benamis, kurį ką tik mačiau gatvėje, anksčiau buvo Volstryto generalinis direktorius?“

"Net jei istorijos nenaudoju niekam, smagu pagalvoti", - sakė Rizzo.

Perskaityk. Daug. Prieš rašydama knygą ta tema, Kenija perskaitė apie 30–40 knygų šia tema. „Dalis jų yra tyrimai, kuriuos galėčiau įtraukti į savo knygą, tačiau jie taip pat padeda man paaiškinti, ką darau ar nenoriu daryti su savo raštu“, - sakė ji.

Kita praktika yra skaityti knygas, kurių paprastai nepasiimsite, kad sujudintumėte savo kasdienybę, todėl pakurstykite savo mąstymą. Tai gali būti viskas nuo vaikiškų knygų iki politinių trilerių ir poezijos.

Klaidžiok (ir stebėkis) aplinkui. Jei galite, pasiimkite laisvą dieną, kad vingruotumėte be griežtos dienotvarkės, sakė Franzenas, kelių knygų, įskaitant Jūs ketinate išgyventi. „Linui Manueliui Mirandai kilo mintis rašytiHamiltonasatostogų metu - įrodymas, kad išsikraustymas ir atjungimas veda prie genialių, kūrybingų idėjų “.

Gal dienos kelionė į botanikos sodus ar paplūdimį. Galbūt jūs naršote muziejuje, knygyne ar bibliotekoje, sutelkdami dėmesį į tai, kas patraukia jūsų akį (ir paliekate telefoną automobilyje).

Mąstykite ratu. Kai Kenijonui reikia suplanuoti kalbą, parašyti straipsnį ar parengti naują knygą, ji sudaro minčių žemėlapį. Pradėkite užrašydami pagrindinę koncepciją ar temą ratu popieriaus centre. Tada nubrėžkite šio rato linijas kitoms idėjoms, kurias taip pat įdėjote į ratus. Kenionas tai daro greitai, o kai kurie žodžiai, frazės ir idėjos net neturi daug prasmės.

Tačiau ji pastebi, kad kuo toliau nuo savo pagrindinės temos: „Kūrybiškesnės ir novatoriškesnės yra mano idėjos“. Tiesą sakant, ši technika jai įvairiomis progomis padėjo sugalvoti idėjų, kurių tradicinis metodas tiesiog negalėjo išgauti.

Kreipkitės į kitus. Kenyon, būdama šalia kitų, kuriančių pradinius kūrybiškumus, ji taip suformavo dvi grupes: kas mėnesį rengiamą rašytojo grupę ir besimokančiojo visą gyvenimą kūrybiškumo grupę. „Mes maitiname vienas kito kūrybinę energiją. Aš visada noriu grįžti namo iš susitikimo ir pradėti rašyti “, - sakė ji.

Rizzo dažnai susiburia su draugu, kad vienas kitam atmuštų idėjas. Kaip buvusi televizijos prodiuserė, ji įprato dirbti kartu ir kartais jai reikia „kam nors kitam kambaryje, kad kūrybos sultys tekėtų“.

Gali būti sunku žaisti, kai susiduriate su spaudimu kurti naudingas, pelningas idėjas. Tačiau, kaip pabrėžė Rizzo, kartais rašyti (ir kurti) be tikslo yra gerai.

„Manau, kad visi esame orientuoti į gatavą produktą ir greičiausią būdą ten patekti. Tačiau kai kurie puikūs dalykai vyksta tarp jų “.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!