Vaikščiojimas, sodas, plaukimas, šokiai gali sulėtinti smegenų senėjimą
Remiantis preliminariu tyrimu, vyresnio amžiaus žmonių, kurie reguliariai vaikšto, darže, plaukioja ar šoka, smegenys gali būti didesnės nei neaktyvių bendraamžių.
Tyrėjai teigia, kad pratimas gali sulėtinti smegenų senėjimą ketveriais metais.
Tyrime magnetinio rezonanso tomografija (MRT) buvo matuojama žmonių, turinčių įvairaus aktyvumo, smegenis, įskaitant tuos, kurie buvo neaktyvūs tiems, kurie buvo labai aktyvūs. Remiantis tyrimo išvadomis, tyrimai parodė, kad mažiau aktyvių žmonių smegenų tūris buvo mažesnis.
„Šie rezultatai yra įdomūs, nes rodo, kad žmonės gali užkirsti kelią smegenų susitraukimui ir senėjimo poveikiui smegenims paprasčiausiai tapdami aktyvesni“, - sakė tyrimo autorius Yianas Guas, Kolumbijos universiteto Niujorke ir Amerikos neurologijos akademijos narys.
„Naujausi tyrimai parodė, kad senstant žmonėms fizinis aktyvumas gali sumažinti kognityvinio nuosmukio ir silpnaprotystės riziką. Mūsų tyrimas naudojo smegenų nuskaitymus, kad būtų galima išmatuoti įvairių žmonių grupės smegenų apimtį, ir nustatyta, kad tiems, kurie užsiėmė aukščiausiu trečiu fizinio aktyvumo lygiu, smegenų senėjimas buvo lygus ketveriais metais jaunesnis už žmonių, kurie buvo žemiausias trečiasis veiklos lygis “.
Tyrime dalyvavo 1 557 žmonės, kurių vidutinis amžius 75 metai. Niekas neturėjo demencijos, tačiau 296 žmonės turėjo lengvą kognityvinį sutrikimą, o 28 proc. - APOE geną, susijusį su didesne Alzheimerio ligos rizika, teigia mokslininkai.
Dalyviams buvo atlikti fiziniai egzaminai, mąstymo ir atminties testai, jų buvo klausiama apie kasdienes užduotis ir kitas fizines veiklas. Tada mokslininkai apskaičiavo, kiek laiko ir energijos kiekvienas žmogus praleido toms užduotims ir veikloms atlikti.
Tyrėjai suskirstė žmones į tris grupes: tie, kurie buvo neaktyvūs; tie, kurie buvo šiek tiek aktyvūs, vadinasi, kiekvieną savaitę jie turėjo maždaug dvi su puse valandos mažo intensyvumo fizinės veiklos, pusantros valandos vidutinio fizinio aktyvumo arba vieną valandą didelio intensyvumo fizinio aktyvumo ; ir tie, kurie buvo aktyviausi, vadinasi, kiekvieną savaitę jie turėjo septynias valandas mažo intensyvumo, keturias valandas vidutinio sunkumo arba dvi valandas intensyvaus fizinio aktyvumo.
Tuomet mokslininkai apžvelgė visų dalyvių MRT smegenų tyrimus ir nustatė, kad lyginant su neaktyvios grupės žmonėmis, aktyviausiųjų bendras smegenų tūris buvo didesnis.
Pritaikius amžių, lytį, išsilavinimą, rasę / etninę priklausomybę ir APOE geno būseną, neaktyvių asmenų vidutinis smegenų dydis buvo 871 kubinis centimetras, palyginti su 883 kubiniais centimetrais tiems, kurie buvo aktyviausi, skirtumas buvo 12 kubinių centimetrų. , arba 1,4 proc. Remiantis tyrimo išvadomis, tai prilygsta beveik ketverių metų smegenų senėjimui.
Tyrėjai pastebėjo, kad rezultatai buvo panašūs net ir atmetus žmones, turinčius lengvą pažinimo sutrikimą.
"Mūsų rezultatai papildo įrodymais, kad didesnis fizinis aktyvumas yra susijęs su didesniu vyresnio amžiaus žmonių smegenų kiekiu", - sakė Gu. „Tai taip pat remiasi įrodymais, kad dažniau perkeliant kūną per visą gyvenimą galima apsaugoti nuo smegenų tūrio praradimo“.
Tyrimo apribojimas buvo tas, kad informacija apie fizinį aktyvumą buvo pagrįsta asmens galimybe prisiminti, kaip dažnai ir kiek laiko jis buvo aktyvus, pažymėjo mokslininkai.
Be to, Gu pažymėjo, kad dėl konkretaus tyrimo plano šis tyrimas neįrodo, kad mankšta užkerta kelią smegenų susitraukimui. Tai rodo asociaciją.
Tyrimas, kurį remia Nacionalinis senėjimo institutas ir Nacionaliniai sveikatos institutai, bus pristatytas Amerikos neurologijos akademijos 72-ajame metiniame susitikime Toronte, Kanadoje, 2020 m. Balandžio 25 - gegužės 1 d.
Šaltinis: Amerikos neurologijos akademija
