Turiu minčių apie nužudymą

Tikriausiai turėčiau paminėti, kol nepaaiškinsiu toliau, jaunystėje buvau labai tylus berniukas, kurį laikiau savyje, taip pat buvau šiek tiek knygnešys, buvau labai ramus, kol sulaukiau penkiolikos-šešiolikos metų.

dėl kažkokių priežasčių šiame amžiuje aš šiek tiek ašarojau, aš buvau labai karštai apsikabinusi galvą ir naudojausi muštynėms bei bėdoms su žmonėmis, kurių neturėjau turėti. Dabar meilė knygoms manęs niekada nepaliko, ir aš skaitydama įgijo įgūdžių, kurie paverstų mane labai efektyviu kovotoju ir, jei kada prireiktų, žudiku.
Laimei, aš niekada nieko neužmušiau, tik kada nors įsivėliau į muštynes ​​ir niekada neguldžiau į ligoninę žmonių, kuriuos kažkaip tramdžiau.

Pastaruosius porą metų po to, kai praradau savo draugą, buvau tiesus ir siauras, turiu gerą darbą, pastaruosius ketverius metus esu su gražia puikia moterimi, man viskas gerai, bet aš visada turėjau mano temperamentas, bet aš didžiuojuosi sakydamas, kad iki šiol man pavyko suvaldyti savo pyktį, nors jis visada buvo, bet man vis sunkiau išlaikyti ramybę, kad ir ką bedaryčiau, negaliu nusiraminti atrodo, kad visada pykstu, išbandžiau kvėpavimo pratimus, viską, ką galiu padaryti, bet nesiseka.

Štai šiandien patyriau pykčio bangą ir staiga į galvą šovė mintis, kurią apmąsčiau paauglystėje perskaitytoje knygoje, kurioje vaizduojama žudymo technika, ji mane iškart nuramino ir turiu apmąstė viską, ką žinau apie žudymą, ir atrodo, kad tai mane ramino, tačiau nerimauju, kad normalių žmonių nenuramina tokios siaubingos mintys, kad aš vienu metu net susirgau. Žinau, kad nieko nepakenksiu, nes mano mintys nėra kažkieno ypatingos, bet norėčiau patarti, ar šios mintys yra nuotoliniu būdu normalios, ar ne? Prašau padėti.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Amerikos kultūroje beveik neįmanoma išvengti smurto. Smurto galima rasti televizijos laidose, filmuose, knygose, taigi to neišvengiama. Tačiau jūsų mintis apie smurtą ir žudymą sieja pyktis. Jūs patyrėte pykčio bangą, kuri sukėlė mintis apie nužudymą. Tai nėra sveikas atsakas į pyktį.

Niekas neturi teisės pakenkti kitam asmeniui, net kai jis supykęs. Pyktis smurto nepateisina. Kai kurie žmonės gali reaguoti į pyktį smurtu, tačiau tai jokiu būdu nepateisina jų elgesio. Gerai, kad niekada niekam nepakenkėte. Svarbu užtikrinti, kad taip niekada nenutiktų.

Aš rekomenduoju pradėti konsultuoti, kad išmoktumėte susitvarkyti su savo pykčiu. Tai susiję su tuo, kad pagalvoję apie pyktį sugalvojote žudyti. Galvojimas apie žudymą ir žudymas iš tiesų labai skiriasi, tačiau jūsų mintys gali rodyti, kad jūsų pyktis auga. Išbandėte kvėpavimo pratimus, tačiau jie neveikė. Turėtumėte pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu, kuris specializuojasi pykčio valdymo srityje. Yra daugybė pykčio gydymo būdų, įskaitant grupinę terapiją, psichoterapiją ir vaistus. Prašome pasirūpinti.