Tyrimai tiria, kaip veikia savikontrolė - ar ne

Daugybė tyrimų rado savikontrolės, kaip riboto ištekliaus - idėjos, kuri gali būti išeikvota, idėjos įrodymų, tačiau nauji tyrimai rodo, kad šis modelis gali pasakyti ne visą istoriją.

Manoma, kad keturi esminiai mechanizmai daro įtaką savikontrolei: metabolinis, kognityvinis, motyvacinis ir afektinis.

Viena nauja tema siūlo energetinį savikontrolės modelį. Mes paprastai galvojame apie saldų skanėstą kaip dalyką, kuris apmokestina mūsų savitvardą, nes turime stengtis tam pasipriešinti. Bet kas, jei saldumynai iš tikrųjų galėtų padėti sustiprinti savitvardą?

Pagal energetinį modelį savikontrolė priklauso nuo angliavandenių apykaitos; mes išeikvojame savo angliavandenių atsargas vykdydami savikontrolę, todėl apsunkinti savikontrolę, kol atsargos vėl bus sukurtos.

Psichologas mokslininkas dr. Danielas Moldenas ir jo kolegos nusprendė išbandyti energijos modelį keturių eksperimentų serijoje, kurios metu prieš atliekant užduotis, kurioms reikėjo savikontrolės, buvo įvertintas dalyvių pradinis gliukozės kiekis. Jie nerado ryšio tarp savikontrolės ir gliukozės apykaitos įrodymų.

Tolesni tyrimai parodė, kad dalyviai, kurie skalavo burną angliavandenių tirpalu, parodė geresnę savikontrolę, nepaisant to, kad jie nevartojo tirpalo ir jų pastebimas gliukozės kiekio kraujyje pokytis nebuvo.

Šios išvados rodo motyvaciją, o ne metabolinį savikontrolės mechanizmą. Šis tyrimas pristatomas žurnale Psichologinis mokslas.

Kitame straipsnyje psichologas mokslininkas daktaras Matthew Sandersas ir jo kolegos atliko panašų tyrimą, siekdami išsiaiškinti, ar metabolizmo ar motyvacijos mechanizmai yra savikontrolės pagrindas. Tyrėjai paprašė dalyvių atlikti užduotį, kuriai reikia savikontrolės; tada dalyviai skalavo burną gliukoze arba be gliukozės saldikliu, kol jie atliko antrą savikontrolės užduotį.

Tyrimo rezultatai konceptualiai pakartoja tuos, apie kuriuos pranešė Moldenas ir jo kolegos. Dalyviai, skalavę gliukozės saldikliu, parodė geresnę savikontrolę nei tie, kurie skalavo gliukozės saldikliu, nepaisant to, kad nebuvo pakankamai laiko, kad gliukozė iš tikrųjų būtų metabolizuojama.

Šie rezultatai taip pat rastiPsichologinis mokslas, pateikti papildomų įrodymų, leidžiančių manyti, kad gliukozė daro įtaką savikontrolei ne metabolizmo būdu.

Tyrėjai spėja, kad gliukozė gali suaktyvinti smegenų sritis, susijusias su veiksmo parinkimu ir slopinimu, taip pat klaidų nustatymu ir konkuruojančių atsakų vertinimu.

Kitas tyrimas kvestionuoja įsitikinimą, kad savikontrolė yra ribotas išteklius, kurį galima išeikvoti. Šiame tyrime psichologai dr. Michaelas Inzlichtas ir Brandonas J. Schmeichelis apžvelgė esamus savikontrolės tyrimus ir pasiūlė alternatyvų savikontrolės modelį, orientuotą į procesą.

Šis proceso modelis teigia, kad mūsų pradiniai valios pastangos perkelia mūsų motyvaciją nuo kontrolės link pasitenkinimo. Vykdant šį procesą, mūsų dėmesys nukrypsta nuo ženklų, kurie rodo kontrolės poreikį, ir į ženklus, kurie rodo atlaidumą.

Inzlichtas ir Schmeichelis teigia, kad proceso modelis yra atspirties taškas norint suprasti savikontrolę ir kad reikia daugiau tyrimų, nagrinėjančių šias pažinimo, motyvacijos ir afektų įtakas savikontrolei. Tyrimą galima rasti žurnale Psichologinio mokslo perspektyvos.

Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui