Trumpas ir paprastas draugų paieškos vadovas
Galbūt jūsų santykiai ką tik baigėsi, ir daugelis jūsų draugų sekė jūsų buvusįjį. Gal ką tik persikėlėte į naują rajoną ir nepažįstate nė sielos. Gal netekote sutuoktinio, su kuriuo laimingai praleidote visą laisvalaikį. O gal tiesiog norite išplėsti savo ratą ir susipažinti su naujais žmonėmis.
Kad ir kokios būtų jūsų priežastys, neabejotina, kad prasminga draugystė mums yra gera. „Užmegzti tvirtą draugystę svarbu tiek mūsų fizinei sveikatai, tiek emocinei savijautai“, - sakė Irene S. Levine, psichologė ir populiaraus internetinio patarimų rubrikos „Draugystė“ prodiuserė, psichologė.
Pavyzdžiui, šis Australijos tyrimas parodė, kad žmonės, turintys daugiausiai draugų, gyveno 22 proc. Ilgiau nei tie, kurie turi mažiau draugų. Šis tyrimas, vienas didžiausių moterų sveikatos, parodė, kad mažesnė socialinė parama padidino krūties vėžiu sergančių moterų mirtingumo riziką. Šiame Kinijos tyrime rasti panašūs rezultatai kartu su padidėjusia vėžio pasikartojimo rizika.
2010 m. Atlikta 148 tyrimų metaanalizė parodė, kad žmonėms, turintiems tvirtus socialinius santykius, buvo 50 proc. Didesnė tikimybė išgyventi, neatsižvelgiant į jų amžių, lytį, pradinę sveikatos būklę ar mirties priežastį.
"Draugai padeda mums pasidalinti mūsų našta, nudžiuginti sėkmę ir numalšinti vienišumo ir nerimo jausmą", - sakė Levine'as.
Deja, susirasti naujų draugų su amžiumi tampa vis sunkiau. "Kai esame jauni, ypač kai mokomės mokykloje, labai lengva susirasti naujų draugų, nes visi yra viename gyvenimo etape, daro panašius dalykus ir turi pakankamai laiko savo nuožiūra."
Kai esame vyresni, mūsų gyvenimas tampa sudėtingesnis ir kaupiasi daugiau asmeninės ir profesinės atsakomybės, - sakė ji.
Tiesą sakant, kai kurie mano, kad susirasti naujų draugų yra sunkiau nei su pasimatymais, sakė licencijuota klinikinė psichologė, knygos autorė Andrea Bonior. Draugystės taisymas. Viena iš priežasčių yra ta, kad nėra „aiškaus scenarijaus“.
Pasak jos, taip pat sunkiau išsiaiškinti, ar kitas asmuo yra suinteresuotas. Žmonės gali likti keliose blogose draugystėse, sutrikdyti jų „sugebėjimą, energiją ir laiką susitikti su naujais žmonėmis“.
Laimei, nors yra kliūčių, draugų yra daugybė būdų. Čia yra keletas ekspertų įžvalgų ir pasiūlymų.
1. Prisiminkite, kad ieškote draugų bet koks amžius yra normalus.
Senstant žmonės mano, kad visi jau turi draugų, ir niekas daugiau nebeieško. Bet tai netiesa, sakė Levine.
„[M] ost draugystės yra dinamiškos ir nesitęsia amžinai. Taigi žmonės turi nuolat pildyti savo „draugystės atsargas“. Daugelis moterų lankosi Levine'o tinklaraštyje susirūpinę dėl nepakankamos draugystės.
2. Siekite savo pramogų ir aistrų.
"Geriausias būdas susirasti draugų yra užsiimti, daryti tai, kas jums patinka", - sakė Levine'as. Laikydamiesi savo laisvalaikio ir aistrų - „darbe ar už jos ribų“ - padidėja tikimybė „susirasti giminingą dvasią, kuri dalijasi jūsų interesais ir vertybėmis“.
3. Kreipkitės į situacijas, kuriose matote tuos pačius žmones.
Jei kasdien ar kiekvieną savaitę matote tą patį asmenį, paviršutiniški santykiai gali tapti tikra draugyste, sakė Levine'as. "Dažnai pažintis ir atsitiktiniai pažįstami yra palanki dirva užmegzti naują draugystę."
Bonioras taip pat pasiūlė kreiptis į pažįstamus. „Pradėkite pokalbius su pažįstamais ir tęskite juos, kad viskas vyktų toliau ir praneštų, jog domitės jų gyvenimu.“
Taigi, kokios yra geros situacijos ieškant draugų? Išbandykite sporto salę; lankyti suaugusiųjų švietimo klases; ar prisijungti prie klubo, politinės grupės ar savanorių organizacijos, sakė Levine'as.
4. Ieškokite internete.
Internetas yra ne tik naudingas ieškant meilės. Tai taip pat naudinga ieškant draugų. Bonioras pasiūlė apsilankyti www.girlfriendcircles.com - internetinėje bendruomenėje, jungiančioje moteris su naujais draugais.
Jei esate didesniame mieste, išbandykite www.meetup.com, kuriame pateikiamos grupės ir užsiėmimai, atsižvelgiant į skirtingus pomėgius: „nuo lengvosios atletikos iki knygų klubų, maisto gaminimo, daržininkystės, naminių gyvūnėlių iki mezgimo prie filmų savanoriškam darbui“. Tai suteikia žmonėms galimybę susitikti neprisijungus.
Ji taip pat pasiūlė prisijungti prie jūsų kaimynystėje ar daugiabutyje esančių sąrašų.
5. Sugadinkite savo lūkesčius.
Turėkite omenyje, kad ne kiekvienas draugystės bandymas pasiteisins, sakė Bonioras. Tiesą sakant, „visiškai tikimasi ir netgi sveika“ patirti kai kurias nepasisekimus. Kaip ji sakė: „Ar tikėtumėtės ištekėti už pirmo žmogaus, su kuriuo kada nors susitikote?“
6. Imkitės dalykų lėtai.
Atminkite, kad draugystė laikui bėgant žydi. „Glaudžiai draugystei užtrukti reikia laiko, kai kiekvienas žmogus lėtai dalijasi intymumu vienas su kitu“, - sakė Levine'as.
Susirasti naujų draugų gali jaustis nepatogiai ir netgi bauginti. Bet pabandykite pralenkti pradinį diskomfortą. Susirasti naujų draugų yra „galimybė užmegzti naujus santykius, kurie jums tinka“, - sakė Bonioras.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
