Vilties ieškai 195 vietose

Nesu tikras dėl tavęs, bet daugybę kartų gyvenime jaučiausi beviltiškas. Kaip iš tikrųjų, tikrai beviltiška. Užtenka bandymo nusižudyti ankstyvame 20-aisiais ir pakankamai, kad tvirtai įsipareigojau išsiaiškinti, kas tiksliai sukuria viltingą mąstyseną ir ką aš galiu padaryti, kad tai puoselėčiau ir augčiau savo gyvenime ir aplinkiniuose.

Per giliausią skausmą mes randame ryškiausią šviesą.

Būdamas 19 metų netekau tėčio dėl savižudybės, todėl man nėra svetimas poveikis, niokojimas ir visiška neviltis, kai prarandama visa viltis tiek praradusiajam, tiek aplinkiniams. Mane apėmusi sielvarto banga iki šios dienos, kai suprantu, kad mano tėčio nebėra Aš negalėjau jo išgelbėti beveik sekina. Beveik. Taigi. Labai. Dėkingai. Tiesiog beveik.

Nors to kol kas negaliu įrodyti, manau, kad depresijos ir nerimo galima išvengti, jei mums mokomi pakankamai jauni įgūdžiai, kaip valdyti emocijas ir kaip sukurti vilties mąstyseną. Lygiai taip pat, kaip užsiauginti raumenį. Su praktika. Užsiėmimas. Atsidavimas. Ir įsipareigojimas.

Aš kentėjo nerimas, depresija, PTSS ir ADHD daugeliu ankstyvųjų metų, kol iš tikrųjų supratau, kaip panaudoti savo emocijų galią, nukreipti savo mintis, kai jis pradėjo kautis, suprasdamas, kad nesėkmė nereiškia, kad esu nesėkmė, ir daugelis kitos technikos. Ir aš manau, kad išvengiau kai kurių pastarojo meto galimų depresijos epizodų, išmokau efektyviau valdyti savo nerimą (teigiamais būdais) ir, norėdamas valdyti savo PTSS ir ADHD, naudoju tokias metodikas kaip meditacija, vizualizacija ir kvėpavimas. Savo įgūdžių praktikavimas padėjo išvengti dažnai neginčijamų neigiamų automatinių neigiamų minčių (kitaip vadinamų ANTS) ciklų ir neigiamų reiškinių, kurie vėliau pasireiškia elgesiu.

Viskas į didelę sėkmę. Vis dėlto, aišku, nebaigtas darbas, bet daug efektyviau, nei tada, kai naudojau tokius dalykus, kaip daugelis priklausomybių, į kurias kreipiausi, įskaitant rūkymą, valgymą, gėrimą ar slėpimą (taip labiau prieinamą ir švenčiamą mūsų visuomenėje).

Dabar Aš švenčiu šios diagnozės. Daugeliu atžvilgių manau, kad šios „etiketės“ ​​dabar tapo mano supervalstybėmis. Kaip ir kiekvienoje tamsioje diagnozėje, yra blizgesio kibirkštis, kai jos energija panaudojama visam laikui. Esu itin efektyvus, kūrybingas, jautrus, intuityvus, susikaupęs, energingas, savistabas ir empatiškas, kaip kiti nėra. Ir aš už tai dėkingas.

Nors aš nesu „Jei tikAš norėčiau, kad visi šie įgūdžiai būtų išmokyti, kai buvau jaunas. Oi, kaip norėčiau. Kaip aš galėjau išvengti daug skausmo. Vis dėlto to noro galia yra motyvacija ir polėkis kasdien keltis ir daryti viską, ką galiu, kad pakeisčiau aplinkinių gyvenimą. Kaip sako Simonas Sinekas, pradėk nuo kodėl. Tai yra mano.

O grąžinimas yra viena mano brangiausių ir naudingiausių terapijos formų iki šių dienų.

Aš darau viską, ką galiu, kad kuo daugiau išmokčiau apie viltį, užsiimčiau tais, kurie turi patirties, kurios neturiu, kasdien praktikuoju šiuos įgūdžius ir dalinuosi su pasauliu tuo, ko išmokau aš ir mes rezultatas. Aš naudoju savo įmonę „The Mood Factory“ ir savo įgūdžius versle (išmoko iš tėčio) ir paleidžiu produktus kaip būdą palaikyti savo ne pelno darbą. Kaip manau, kiekvienas vaikas nusipelno viltingo mąstymo.

Aš matau viltį kaip žmogaus teisę, prieinamą ir prieinamą visiems. Taigi aistringai darau viską, ką galiu, kad išmokyčiau vaikus visame pasaulyje, kas yra Viltis, daugiau sužinome apie tai eidami ir kuriu įrodymais pagrįstą programą visoms amžiaus grupėms, mokančią šio kritinio ir būtino įgūdžio naršyti šiandien.

Kokie viltingi veiksmai?

• Vykdyti „Global Hope Challenge“, kur mes prašome žmonių iš viso pasaulio pasidalinti savo #OneThing for #Hope. Mano kompanija „The Mood Factory“ remia 1000 USD, 500 USD ir 250 USD vertės piniginį prizą favoritui, kurį nubalsavo bendruomenė, kad paskatintų žmones dalyvauti konkurse. Tikimės, kad JŪS prisijungsite ir pasidalinsite savo #Viena „Viskas“.

• „iFred“ prisijungė prie jaunimo psichikos sveikatos koalicijos (ir aš asmeniškai prisijungiau prie valdymo komiteto). Organizacijos iš viso pasaulio susivienijo siekdamos sustiprinti jaunimo balsus dėl psichinės sveikatos. 36% jaunų mergaičių JAV tapatinasi su depresija iki 18 metų - daugiau nei 1/3 mūsų mergaičių. 1 iš 4 mergaičių patiria depresiją iki 14 metų amžiaus. Naujausiame „NY Times“ straipsnyje parodoma vaikų nerimo apimtis. Mes absoliučiai turime pakeisti šią tendenciją ir esu visiškai tam pasiryžęs. Ar jūs? Jei taip, apsvarstykite galimybę prisijungti prie koalicijos.
• Toliau tyrinėdami ir plėtodami „Vilties mokyklų“ programą, dabar - „Viltingi protai“. Mes labai džiaugiamės, kad mūsų tyrimai iš Šiaurės Airijos pasiūlė sumažinti nerimą ir padidinti vaikų gebėjimą reguliuoti emocijas ir padidinti Hope (per Beko depresijos aprašą). Lapkričio pabaigoje vykstu į Malaiziją, kad ten nuvykčiau, mes plečiamės Šiaurės Airijoje ir tikimės, kad ji bus vykdoma ir Ganoje. Ar galite atsinešti į savo mokyklą? Bažnyčios grupė? Bendruomenės centras? Ar net pamokyti savo vaiką? Tai nemokama ir prieinama internete. Nors jis skirtas 8–10 metų jaunimui, jį galima naudoti bet kurioje amžiaus grupėje bet kurioje šalyje. Aš asmeniškai naudoju pamokas kiekvieną dieną.

Kodėl 195 vietos?

Šiandien pasaulyje yra 195 šalys. Mes tikime, kad kiekviena šalis turi unikalią ir svarbią žinią bei unikalią vilties perspektyvą. Mes norime išgirsti iš kiekvieno, kai vertiname kiekvieną kultūrą ir perspektyvą bei kiekvieno žmogaus žinią. Tai rodo mūsų bendrą žmonijos giją ir leidžia mums sužinoti apie kitus. # 195forMentalHealth

Mums patinka tai, ką Erna iš Bosnijos sakė apie Hope:

Koks jūsų vilties apibrėžimas? Kodėl tau tai svarbu? Prisijunkite prie mūsų, išplėskite pasaulinį pokalbį ir padėkite mums šiandien skleisti viltį.