Norėdami atsistoti, pradėkite mokyti psichinės sveikatos jaunesniame amžiuje
25 procentams asmenų tam tikru gyvenimo momentu pasireiškia įvairių psichinės sveikatos sutrikimų simptomai, diagnozuoti ar ne (pagal Nacionalinio psichikos sveikatos instituto statistiką). Yra neapsakomų šeimos narių, draugų, artimų draugų, kaimynų ir kolegų, kurie su tuo susiduria - jau nekalbant apie depresijos, nerimo ir asmenybės sutrikimų poveikį mūsų darbo vietose ir bendruomenėje.
Ši informacija paprastai yra mokoma kolegijos lygio visuomenės sveikatos ar psichologijos pamokose, tiems, kuriems prieš baigiant mokyklą galbūt reikia pasirinkti dar vieną pasirenkamąjį dalyką. Ar ne geriau, jei psichinės sveikatos ugdymą pradėtume jaunesniame amžiuje?
Kai kurie vaikai gali pradėti nustatyti, ką išgyvena namuose su sergančiu tėvu; kiti galėtų pradėti formuluoti visiškai naują būdą, kai kalbama apie stresą ir įtampą, su kuria jie susidurs visą gyvenimą. Daugelis gyvenimų gali būti pakeisti, jei jauni žmonės nuo jaunesnių pradėtų mokytis požymių ir simptomų.
Tačiau yra ir kita psichikos ligų dimensija - kaip vietoj to tapti psichiškai sveikam. Tapimas psichiškai sveiku apima ne tik sveikatingumo programas, kurios orientuojasi į fizinius dalykus (pvz., Jogą ir mitybą). Kartu su psichinių ligų tyrimu taip pat yra elgesio metodų, įgūdžių ir strategijos sau, artimiesiems ir draugams - suteikiant balzamą kenčiantiems žmonėms ir pagrindą visą gyvenimą suvokti psichinę sveikatą.
Ką tiksliai reiškia psichinės sveikatos mokymas? Nors psichinių ligų sąrašas yra ilgas, geresnės psichinės sveikatos gynimo būdai sau, artimiesiems ir platesnei gyventojų grupei yra trumpesni.Tai neapsiriboja vien terapija ir vaistais, bet apima tai, ką kiekvienas iš mūsų galime padaryti, kad išmoktume ir suprastume bei pritaikytume gerus įveikimo įgūdžius. Pavyzdžiai:
- Sužinokite apie dėmesingumo metodus, kaip numalšinti stresą, ir sugebėjimą pastebėti stresą sukelia mūsų pačių ir kitų emocinį gyvenimą.
- Įtraukta tolerancijos nelaimei taktika, peržengianti mūsų ankstyvųjų disfunkcinių modelių ribas nuo pradinių metų (tų, kurios apsaugojo mus nuo prastos šeimos dinamikos skausmo, bet vėliau prastai pasitarnaus, jei nepakeisime).
- Sužinokite apie savigarbą ir tai, kas motyvuoja mus ir kitus šalia esančius žmones, naudodamiesi tuo, kad suprastume santykius, pakeistume tai, ko mums reikia ir galime, ir galbūt pagerintume šalia esančių žmonių gyvenimą.
Su tinkamais vadovais ir tarpininkais studentai, pasinėrę į elgesio problemų sprendimo scenarijus ir studijas, atsiras kitame gale, kur kas labiau pasirengę spręsti tokias sudėtingas problemas. Jei psichinė sveikata būtų mokoma mokyklose, visuomenė gali atrodyti visai kitaip.
