Kodėl negaliu jaukiai kalbėtis su žmonėmis?

Iš jauno vyro JK: Kaip aš tiesiog kalbuosi su žmonėmis, nesijaudindamas ir nesinorėdamas pabėgti?

Aš nuo vaikystės visada turėjau problemų kalbėdamasis su žmonėmis, mokykloje kai kuriems taip pat būčiau nenatūraliai tylus, taip pat socialiai nepatogus ir prislėgtas.

Suaugęs nuo 20-ųjų pradžios daugiau kovojau, beveik niekada nebendravau, vis atidėliojau nesuvokdamas ir man visada buvo sunku pritapti dėl savo socialiai nepatogaus elgesio ir sumišimo bei nepasitikėjimo kitais ... Aš visada tapau tie, kurie mėgsta pasijuokti iš manęs dėl savo pramogų, pasinaudojo.
Aš gailiuosi dabar, būdamas 30-ies, kad švaistiau savo jaunystę tokia, bet tiesiog negalėjau padėti.

Elgiuosi šiek tiek panašiai kaip autistai, kuriuos prisimenu mokykloje.

Manau, kad esu kiek geresnis nei anksčiau, praėjusiais metais pradėjau CBT ir ėjau savanoriauti, bet niekada negalėjau pritapti.

Kai kalbuosi su žmonėmis, net vaikystės draugais ir pusbroliais, kurie sako, kad aš nebuvau tokia, kai buvau vaikas, aš galvoju tuščias, socialiai sutrikęs, negalėdamas užmegzti suaugusiųjų pokalbių. Aš leidžiu jiems kalbėti, bet galų gale jaučiuosi norintis pabėgti ir pavargęs.

Pasiekęs 30-ies metų, lyg būčiau įpratęs būti tylus, įpratęs vengti žmonių, kad net mano balsas visada yra žemas, o man gerklėje gerklė paprasčiausiai šneka ar šaukia sau. (Manau, todėl, kad vargu ar kada daug kalbu.)

Niekas manęs nelabai domina, aš turiu pomėgių, dalykų, kurie man patinka, bet niekada negaliu apie juos kalbėti.
Dvidešimties metų man buvo patogiau kalbėtis internete, aš padėjau lotynų amerikiečiams mokyti anglų kalbos internete. Šiais laikais, tiesiog šnekučiuodamasis su žmonėmis, pradedu, tada jaučiu tą patį jausmą kaip ir neprisijungęs, tiesiog neturiu ką pasakyti, norėdamas pabėgti ir apgailestauju kalbėdamasis.

Aš pradėjau kalbėtis su merginomis iš internetinių pažinčių programos, jos atrodo malonūs žmonės, yra viena, kuri man patinka, bet kai tik pradedu, šie jausmai vėl grįžta. Tiesiog tuščias, nuleistas ir negaliu per daug atsiverti už pagrindinio mažo pokalbio, negalėdamas linksmai bendrauti, jaučiu, kad norėčiau juos pamatyti neprisijungęs, bet žinau, kad nesu tas pats žmogus neprisijungęs. Kai kurios merginos tose svetainėse atrodo pasitikinčios savimi ir tikriausiai ne mano lygoje.

Tarsi būčiau burbule, kuris jaučiasi paguodžiantis, bet vienišas ir nuobodus ir noriu pabėgti, bet likti tuo pačiu metu.

Atsakė daktarė Marie Hartwell-Walker 2020-07-9

A.

Prašau, nenusileisk savęs, nes pasitraukei, kai buvai jaunas. Man atrodo, kad nuo pat mažumės buvai drovi ir socialiai nepatogi. Liūdna, kad tada negavai reikiamos pagalbos, bet tai nėra tavo kaltė. Liūdna ir tai, kad patyčias patyrė dėl to, ko negalėjai padėti, ir nežinojai, kaip pataisyti.

Bet tai buvo tada. Tai yra dabar. Skirtingai nei tada, jūs turite galimybę gauti reikiamą pagalbą. Man atrodo, kad esate užburtame rate: bijote dalyvauti - tai socialinės situacijos, todėl pasitraukiate. Izoliacija neleidžia jums praktikuotis su socialiniais ritualais, kad taptumėte mažiau pasitikintys savimi. Būdamas mažiau pasitikintis savimi, jūs dar daugiau atsiimate ir blogai jaučiate save. Aišku, šis ciklas jūsų niekur neveda.

Aš primygtinai raginu jus rasti terapeutą, kurio specializacija yra socialinis nerimas. Idealiu atveju tas pats terapeutas atliks grupinę terapiją. Grupinė terapija gali suteikti jums reikiamą praktiką saugioje aplinkoje.

Sakėte, kad gavote CBT (kognityvinio elgesio terapiją). Tai puiki pradžia, bet kadangi jūs vis dar jaučiate nelaimę, tai buvo tik pradžia. Paklauskite to terapeuto, kaip galite gauti daugiau ilgalaikio gydymo ir palaikyti papildomą grupinio gydymo paslaugą.

Ar sekti. Jums reikia ir nusipelno gyvenimo, kuriame būtų patogus bendravimas su kitais.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie