Apeiti gyvenimo aplinkkelius

"Tikrai laimingas žmogus yra tas, kuris aplinkiniu keliu gali mėgautis kraštovaizdžiu."
~ Anonimas

Vienintelis gyvenimo dalykas yra tikras - jo nenuspėjamumas. Niekas nelieka toks pats amžinai. Kiekvieną dieną mus bombarduoja nauji dirgikliai, nauji iššūkiai ir nauji įvykiai.

Kai kuriems iš mūsų nenuspėjamumas sukelia panikos būseną; tai palaiko mus naktimis ir atitraukia nuo džiaugsmo aplinkiniu pasauliu. Žmonės mėgsta kontroliuoti savo socialinį pasaulį, o pažeidžiamumas yra laikomas silpnumo ženklu.

Neaiškumas yra toks baisus, kad Bergeris ir Calabrese (1975) pasiūlė neapibrėžtumo mažinimo teorija. Teorija tvirtina, kad nerimas, kurį sukelia socialinio pasaulio netikrumas, motyvuoja žmones mažinti ir vengti netikrumo.

Taigi, kaip mes galime geriau naršyti aplink neišvengiamus gyvenimo kelius?

Daugelis iš mūsų mokomi planavimo svarbos, būti labai struktūrizuotais ir organizuotais. Mūsų žinioje yra daugybė technologinių prietaisų, sukurtų užtikrinti, kad laikysimės teisingo kelio tinkamu laiku. Nors spontaniškumas išlieka gyvenimo prieskoniu, mes mėgaujamės egzistavimu nuspėjamumo ribose (saugi ir patogi aplinka). Tačiau gyvenimas sukasi savo posūkius ir dėl geros priežasties. Jei to nebūtų, greitai nusibostume.

Kartą susidūriau su moterimi, sergančia sunkia depresija. 30-ųjų pradžioje ji pareiškė, kad jos gyvenimas nėra toks, kokį ji įsivaizdavo. Ji nuostabiai išsamioje laiko juostoje atskleidė visas laukiamas svajones ir siekius. Tačiau ji beviltiškai domėjosi visomis kliūtimis, nesėkmėmis ir neteisingais posūkiais, kurie jai „sutrukdė“ įgyvendinti svajones.

Aš paklausiau jos: „Jei jūs važiuotumėte į miestą ir būtų kliūtis, ką jūs darytumėte? Ar liktumėte prie kelio užtvaros, kol kelias bus sutvarkytas, tada važiuokite į tikslą? “ Sujaukta išraiška ji griežtai pareiškė, kad būtų padariusi protingiausią dalyką: „Rask kitą kelią“.

Lengva nusiminti, kai viskas vyksta ne pagal planą. Mes visi norime, kad viskas pasisektų tobulai. Bet, kaip ir nesėsime prie kelio užtvaro, laukdami, kol kelias atsidarys, neturėtume sėdėti ties gyvenimo užtvaromis ir nevilti, koks sunkus ar nesąžiningas yra gyvenimas. Visada yra daugiau nei vienas būdas patekti iš taško A į tašką B.

Eriksonas apie tai kalba paskutiniame savo psichosocialinės raidos teorijos etape. Kai pažvelgsime į savo gyvenimą, kaip jį pamatysime? Mes turime dvi galimybes: galime vargti dėl visų kliūčių ir kliūčių, kurios pasitaikė, arba galime mėgautis skirtingų maršrutų peizažais, fotografuoti pakeliui, susitikti su naujais žmonėmis, ugdyti naujus įgūdžius ir praktikuoti priėmimą.

Kaip mes galime iššūkį mėgautis aplinkkelio vaizdais?

1. Būkite lankstus. Kurkite planus, bet niekada jų nemeskite į akmenį. Palikite vietos gyvenimo vingiams. Žvelgiant iš evoliucijos perspektyvos, mes esame sukurti tam, kad galėtume prisitaikyti. Pasinaudokite šia galimybe.
2. Padidinkite įveikos įgūdžius. Sąmoningai užsiimkite veikla, kuri padidina jūsų sugebėjimą įveikti netikrumą, pvz. humoro radimas situacijose.
3. Nustatykite valdomus ir nekontroliuojamus įvykius. Negalima blaškytis įvykiuose, kurie jums nepriklauso. Vietoj to sutelkite dėmesį į įvykius savo gyvenime, kuriuos galite kontroliuoti ir praktiškai priimti tuos, kurių negalite.
4. Medituok. Teigiamos meditacijos naudos negalima pervertinti. Meditacija gali sukurti ramybės ir ramybės būseną, sumažindama jūsų galimybes patirti paniką, reaguojant į aplinkkelį.

Nuoroda

Bergeris, C. R. ir Calabrese, R. J. (1975). Kai kurie pradinės sąveikos ir ne tik tyrimai: link tarpasmeninio bendravimo raidos teorijos. Žmonių bendravimo tyrimai, 1, 99-112.